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    高血壓、冠心病注意事項(xiàng)和保養(yǎng)
    
            
    
                 2023-04-20 11:47播放 : 

                
    
                    
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    高血壓、冠心病需要注意的事項(xiàng)以及保養(yǎng)，通常有以下幾點(diǎn)：
    1、低鹽、低脂飲食：冠心病和高血壓的飲食建議相似，都需要低鹽、低脂飲食。如果合并血糖問題或已經(jīng)患糖尿病，需要免糖飲食；
    2、飲食結(jié)構(gòu)合理：通常建議金字塔式飲食，每日講究食物的豐富，每日攝入適量的蔬菜、水果、膳食纖維、豆制品、干果等，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、奶制品、雞蛋，一個(gè)沒有問題，少食用半加工、油炸、腌制、外賣等食物；
    3、良好的運(yùn)動和生活習(xí)慣：通常建議每周不小于5次，每次不小于30分鐘，1周總運(yùn)動時(shí)長150分鐘以上，達(dá)到中等運(yùn)動強(qiáng)度，簡單評估中等運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動中要出汗，在運(yùn)動時(shí)未出汗，證明未達(dá)到運(yùn)動強(qiáng)度。需要根據(jù)自身的身體習(xí)慣或耐受程度，選擇合適的運(yùn)動方式，如慢跑、快走、游泳、健身操、打球、羽毛球、籃球等運(yùn)動方式，還要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早醒；
    4、飲食禁忌：戒煙限酒；
    5、定期復(fù)查：包括每年2次查血，關(guān)注自身血糖、血脂、尿酸、肝腎功能，做好血壓監(jiān)測。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    高血壓合并冠心病的注意事項(xiàng)
    
    
    "得了高血壓、冠心病以后我們一定要注意幾條：第一個(gè)就是如何自我管理，包括：1、生活方式，我們要保證合理的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，少吃咸的東西，少吃油膩的東西，保證血流的通暢。2、就是一定要戒煙，適量的飲酒，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。第二個(gè)是一定要學(xué)會自我測量血壓，做到自己家庭測量血壓和醫(yī)院里診室血壓相結(jié)合，觀察自己血壓的變化。一個(gè)人的血壓一定會隨著環(huán)境因素的改變或者是天氣變化有所波動，我們的降壓藥物也會因?yàn)檫@些因素的改變和血壓的波動，加或者是減，但是輕易不能停藥。最重要的也就是一定要找到醫(yī)生，特別是心血管專科醫(yī)生，能夠?qū)δ愕母哐獕汉凸谛牟『湍愕恼麄€(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素做一個(gè)充分的評估。然后根據(jù)這些風(fēng)險(xiǎn)因素選擇最適合的降壓藥物治療手段，力爭在一個(gè)月之內(nèi)能夠保證你的血壓治療達(dá)標(biāo)，并且能夠保證全年或者是長年累月的血壓都達(dá)標(biāo)，可以有效的防止并發(fā)癥的發(fā)生和死亡率的下降。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:24''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王麗岳│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
    
        
    2017/10/12收聽(22866)
    
    
    

    






















    
    
    冠心病的注意事項(xiàng)有哪些
    
    
    "對于冠心病的患者，在日常生活中要注意飲食清淡、易消化、產(chǎn)氣少，并攝入富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和纖維素的物質(zhì)，每天保證必須的熱量供應(yīng)，少食多餐，避免因過飽而加重心臟負(fù)擔(dān)，忌煙忌酒。對心功能不全和高血壓的患者應(yīng)限制鈉鹽攝入，同時(shí)要記錄出入的水量，要保持大便的通暢，用力排便可使腹壓增高和血壓增高、機(jī)體耗氧量增加，可以誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血，從而影響和危及生命。針對患者經(jīng)常出現(xiàn)的恐懼、緊張、煩躁的情緒，要給予耐心和積極的疏導(dǎo)，對于患者提出的各種問題要進(jìn)行耐心的解答，安慰患者，醫(yī)務(wù)人員要熟練操作技巧，給患者以最大的信任和安全感。另外要預(yù)防冠心病并發(fā)癥的出現(xiàn)，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于臥床時(shí)間長的患者，要定期做一些肢體的被動活動，以加強(qiáng)肢體的血液循環(huán)，避免血栓的形成。對于介入治療手術(shù)的患者，術(shù)后要給予患者疏通和安慰，以避免產(chǎn)生恐懼的心理。術(shù)后要嚴(yán)密觀察患者的生命體征以及尿量，鼓勵(lì)患者多飲水，促進(jìn)造影劑的排出。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張家麗│大連市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2020/01/02收聽(29096)
    
    
    

    




    
    
    冠心病的注意事項(xiàng)
    
    
    對于冠心病的病人，在日常的生活中應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：一、忌生氣發(fā)怒，當(dāng)過分的激動、緊張，特別是大喜大悲時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升，心跳加快，心肌收縮增強(qiáng)，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。第二、忌超負(fù)荷的運(yùn)動，冠心病患者既要堅(jiān)持鍛煉，又要嚴(yán)格的掌握度，使供血量和需氧量相平衡。第三、忌脫水，人的血液70%左右是水，脫水影響血液流動，由于老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達(dá)到一定程度時(shí)可出現(xiàn)血凝成象，導(dǎo)致缺血或心腦血管的堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。第四、忌缺氧，除戶外活動和有氧運(yùn)動的吸氧量符合生理需要外，其他時(shí)間的吸氧往往不足，冠心病患者則易出現(xiàn)胸悶的癥狀，如果長期的供氧不足，會加重動脈硬化的程度，所以冠心病的患者要經(jīng)常的對室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)換氣，當(dāng)胸悶或心前區(qū)不適時(shí)，立即緩慢的深吸幾口。如果出現(xiàn)心絞痛，除了服急救藥外應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細(xì)胞的死亡。第五、忌嚴(yán)寒和炎熱，過寒、過熱冠心病的患者會交感興奮、心跳加快，加重心臟的額外負(fù)擔(dān)。第六、忌煙、酒，尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血黏稠度增加，飲酒因酒精中毒可導(dǎo)致心臟病和高脂血癥，過多的乙醇還可使心臟耗氧量增加，加重冠心病，所以冠心病的患者應(yīng)當(dāng)禁止飲烈酒，可以少量飲紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    郭亞平│中國人民解放軍第四二一醫(yī)院
    
        
    2018/05/30收聽(468)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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