提高高密度脂蛋白膽固醇沒有特殊有效的藥物，最重要的是培養(yǎng)健康的生活方式。高密度脂蛋白膽固醇參與體內(nèi)膽固醇逆轉(zhuǎn)運，也就是運送肝臟以外的組織，包括動脈壁內(nèi)的膽固醇，運回肝臟進一步被代謝。因此是好的脂蛋白膽固醇，和心腦血管疾病呈現(xiàn)負相關(guān)。
有研究發(fā)現(xiàn)，低密度脂蛋白膽固醇增高，心腦血管疾病增加，而高密度脂蛋白膽固醇降低，心腦血管疾病的風(fēng)險增加。
要想提高高密度脂蛋白膽固醇，并不是使用藥物，而是健康的生活方式，包括均衡營養(yǎng)、主食粗細搭配，可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜、水果和奶制品，適度進食肉類，還要注意盡量少油、少鹽、少糖。
同時規(guī)律地吃三餐，不吃零食，注意戒煙、限酒，規(guī)律作息，充足睡眠，堅持有效運動，特別是有氧運動、耐力運動，長期堅持有利于控制體重，有利于提高體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇。
不僅要關(guān)注高密度脂蛋白膽固醇，對于血脂關(guān)注，首先應(yīng)該集中目標在低密度脂蛋白膽固醇，因為現(xiàn)在并沒有充分的證據(jù)證明提高高密度脂蛋白膽固醇能夠有效地降低心腦血管疾病的發(fā)生，而降低低密度脂蛋白膽固醇能夠使得心腦血管充分獲益。
