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張東
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

心血管科

血壓偏高如何調(diào)理

2023-02-21 18:27播放 :

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視頻內(nèi)容

血壓偏高首先要分清是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓也就是病因清楚的高血壓，要去除相應(yīng)的病因，比如甲亢，即把甲亢治療好后，血壓可恢復正常。常說的高血壓叫原發(fā)性高血壓，主要看血壓的危險程度，把原發(fā)性高血壓的危險程度分為低危、中危、高危、極高危。高危以上肯定要進行藥物治療，低危患者可以通過部分調(diào)理，比如低鹽飲食對很多病人都可以起到效果。也包括減肥、運動、飲食清淡調(diào)理都能夠幫助減輕血壓增高。高危以上必須是調(diào)理再加上藥物治療，綜合治療效果才可以。

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2023/11/21播放(90052)

血壓偏高怎么調(diào)理

如果發(fā)現(xiàn)血壓偏高，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，發(fā)現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該給予監(jiān)測血壓的情況，同時注意生活方式的干預。要低鹽、低脂飲食，適量的運動，改變靜坐的生活方式，同時要戒煙限酒，注意控制體重，適量的運動減重，維持體重在正常的范圍。如果經(jīng)過兩個月的生活方式調(diào)整，血壓還是偏高，可以根據(jù)具體血壓升高的情況，給予相應(yīng)的藥物治療。中青年人首選ACEI、ARB或者β受體阻滯劑，老年人首選鈣拮抗劑或者利尿劑。

語音時長01:23''

吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/04/16收聽(77452)

血壓偏高怎么調(diào)理

血壓偏高患者的調(diào)理主要以生活方式干預為主，相關(guān)內(nèi)容包括規(guī)律性運動、保證規(guī)律休息、低鹽飲食以及規(guī)...

劉兵│北京醫(yī)院

2023/08/16播放(73318)

血壓偏高怎么調(diào)理

高血壓偏高如果是初期，可以適當休息，保持充足的睡眠，安排合理的運動，如散步、打太極拳和氣功等，不宜登高、提取重物或者劇烈運動，保持身心的休息和適當?shù)幕顒?，提高肌體的活動能力。還要保持居住環(huán)境的安靜，避免嘈雜，光線要柔和，盡量減少探視。如果是住院，護理操作最好集中，動作輕柔，防止過多的來干擾病人。在家里的飲食也要注意，減少鈉鹽的攝入，并且補充鈣和鉀鹽，吃一些新鮮蔬菜還有牛奶，多喝牛奶可以補充鈣和鉀，還要減少脂肪的攝入，膳食中脂肪量應(yīng)該控制在總熱量的25%以下，限制飲酒。

語音時長01:20''

董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/23收聽(78778)

血壓偏高如何調(diào)理

血壓升高出藥物治療外，調(diào)理也很重要，包括以下幾個方面：

1、飲食：主要是低鹽、低熱...

范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/11/10播放(70712)

血壓正常偏高如何調(diào)理

如果血壓水平處于正常偏高的狀態(tài)，可以不馬上啟動降壓藥物的治療，但是應(yīng)該積極的給予生活方式的改善和干預。包括限制鈉鹽的攝入、減輕體重、清淡飲食、戒煙、限酒，以及保證休息和睡眠，避免情緒的激動或者緊張，進行規(guī)律的有氧運動，可以有效的降低血壓，而延緩服用降壓藥物的進展。在鈉鹽的攝入方面，一天鈉鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)，血壓偏高的患者通過限鹽的方式可能使血壓降到正常。

語音時長01:10''

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2020/07/16收聽(31758)

血壓偏高怎么調(diào)理？

首先，血壓偏高的患者必須要控制食鹽的攝入，你要少吃鹽，要清淡飲食，像那種對鹽比較敏感的高血壓患者，我們叫鹽敏感型高血壓。第二個，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，不要精神過度緊張，放松心情，要保證充足的睡眠，這樣也有利于血壓下降。第三個，對于那種肥胖的患者，病人比較胖，這種病人一般低壓比較高，老百姓說的舒張壓比較高，這種減肥是對血壓下降是有一定幫助的。第四個，高血壓的患者可以根據(jù)體質(zhì)不同選擇不同的飲食療養(yǎng)，進行調(diào)理。再就是規(guī)律的服用降壓藥物，避免情緒波動大。通過服用中藥或者是藥診、足浴、耳穴等等這些方法也可以幫助調(diào)整血壓。

語音時長01:22''

匡武│北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

2017/11/01收聽(19942)

血壓有點偏高怎么調(diào)理

"血壓有點偏高，按照高血壓的診斷標準來講，應(yīng)該是高血壓的臨界值或者是1級高血壓，如果患者沒有其他的危險因素，比如糖尿病、血脂異常、吸煙或者是已經(jīng)診斷為冠心病、腦梗，危險分層屬于低危的患者，可以先進行生活方式的干預。生活方式干預觀察1-3個月之后，如果仍然不能把血壓控制在140\/90mmHg以下，需要用降壓藥物同時進行降壓治療。生活方式干預主要就是管住嘴、邁開腿，低鹽、低脂的飲食，加強運動，保持規(guī)律的生活作息，保持一個樂觀的心態(tài)，同時規(guī)律的監(jiān)測血壓，記錄血壓。低鹽飲食，實際上要求24小時鹽的攝入量不要超過6g。低脂飲食，盡量減少油脂類食品的攝入，多增加一些膳食纖維、蔬菜、水果的攝入量，適當?shù)臄z入奶制品、蛋白質(zhì)，鼓勵多食用富含鉀、鎂、鈣的食品。"

語音時長01:40''

張妮│北京醫(yī)院

2020/04/24收聽(79260)

血壓偏高怎么調(diào)理

血壓偏高的患者可以從以下幾個方面調(diào)理：1、從飲食上開始調(diào)理，建議高血壓的患者攝入低鹽、低鈉的食物，盡量吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。2、從生活作息上調(diào)理，高血壓患者應(yīng)該保證勞逸結(jié)合，千萬不能過度勞累，也盡量不要熬夜。另外高血壓患者的心情也非常重要，一定要放松心情，不能過度的緊張和煩躁，壓力也不能太大。3、針對于肥胖的高血壓患者一定要注意減肥，能夠幫助患者降低血壓。4、患者一定要有規(guī)律的服用降壓藥，千萬不能擅自的斷藥，以免造成危險。

語音時長01:09''

張艷苓│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心

2019/11/07收聽(48578)

血壓低壓偏高怎么調(diào)理

"血壓如果是低壓偏高，也就是舒張壓高為主。可以先從生活方式上進行調(diào)理，比如建議患者可以運動減肥，因為一個人的血壓往往與體重成正比。也就是患者的體重基數(shù)越大，血壓就會越高，很有可能通過運動減肥后血壓便恢復到正常范圍以內(nèi)。除此之外，要多吃新鮮的瓜果蔬菜，因為新鮮的瓜果蔬菜當中含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，而這些成分有助于進一步的降低舒張壓。還要嚴格地控制每日食鹽的攝入總量，最好可以將食鹽的攝入總量控制在6g以下，高鹽飲食本身也是導致高血壓的原因之一，必要的時候建議患者降壓藥物治療首選的為普利類或者沙坦類的降壓藥，代表性的藥物有培哚普利、纈沙坦等。"

語音時長01:18''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

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根據(jù)世界各國以及我國高血壓管理指南，血壓偏高患者暫時不需要服藥治療，但是需要改善生活方式進行管...

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血壓低壓偏高怎么調(diào)理

"從描述上來看，血壓應(yīng)該是屬于處于1級或者是臨界高血壓狀態(tài)，可能高壓相對正常，比較容易見于中青年患者。一般會建議患者先進行生活方式的干預，生活方式的干預主要包括：第一、低鹽飲食，建議每天鹽的攝入量不要超過6g。第二、低脂飲食，減少油脂類食物的攝入，適當?shù)脑黾由攀忱w維、蔬菜、水果的比例，每天要攝入一定量的蛋白質(zhì)和奶制品，多吃富含鈣和鉀、鎂的食物。第三、加強運動，建議每周不小于五次，每次不小于30分鐘中等強度的運動，就是在運動過程當中能夠出汗。同時，肥胖的患者一定要減重，吸煙的患者戒煙，熬夜的患者盡量不要熬夜，保證每天的睡眠，經(jīng)過1-3個月生活方式的干預之后，如果血壓仍然不能降至正常范圍或者目標范圍之內(nèi)，必要的時候應(yīng)該加用口服的降壓藥物。"

語音時長01:34''

張妮│北京醫(yī)院

2020/06/24收聽(64536)

血壓偏高怎樣調(diào)理

"血壓偏高的人，先從生活飲食上調(diào)理入手。合理的節(jié)食，攝取必要的能量，控制好體重，避免偏食，少吃高脂肪、高熱量的食物，選擇低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素的食物，并且補充充足的水分。食鹽量每天控制在6克以下，減少膽固醇、脂肪酸的攝入，而且三餐規(guī)律，避免暴飲暴食?？梢赃x擇散步、打太極拳、游泳、打球等運動，避免劇烈運動。堅持體育鍛煉，能夠降血脂、降血壓，促進細胞的代謝功能，增強體質(zhì)，并且可促進減肥。"

語音時長01:11''

董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院

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血壓有點偏高怎樣調(diào)理

血壓偏高的調(diào)理方法，具體如下：

1、減少鹽的攝入：食鹽量過多與血壓升高成正比，應(yīng)該...

邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/08/10播放(73288)

血壓偏高應(yīng)該怎樣調(diào)理

如果血壓較正常人偏高，可以通過調(diào)整生活方式的辦法來調(diào)理。首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，最重要的就是低鹽飲食，每人每天攝鹽量應(yīng)低于六克，同時要進食纖維素豐富的、維生素豐富的食物和水果。在生活方式上要進行改進，如果有熬夜的習慣一定要保證睡眠，如果工作壓力過高，可以適當?shù)臏p輕工作壓力。最后對于體型偏胖的人群，建議要減輕體重，如果體重下降10kg，血壓可以下降10mmHg。如果通過上述方式還不能讓血壓控制在正常范圍內(nèi)，就要及時的口服藥物降壓治療。

語音時長01:21''

曹君嫻│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

2020/07/02收聽(76984)

為什么會血壓偏高

引起血壓偏高的原因較多，具體情況如下：

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