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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

老年人適合喝什么牛奶

2023-11-19 23:16播放 :

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老年人適合喝的牛奶種類如下：

1、經(jīng)過(guò)維生素D強(qiáng)化的牛奶：老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、腰腿疼，如果適當(dāng)喝經(jīng)過(guò)維生素D強(qiáng)化的牛奶，能夠促進(jìn)老年人對(duì)鈣質(zhì)的吸收，為骨骼的形成提供豐富的原料，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面，都積極作用；

2、經(jīng)過(guò)鈣質(zhì)強(qiáng)化的牛奶：老年人容易發(fā)生肌肉抽搐，而鈣質(zhì)在調(diào)節(jié)老年人神經(jīng)肌肉代謝方面，有積極的作用，所以老年人適合喝經(jīng)過(guò)鈣質(zhì)強(qiáng)化的牛奶，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)上，能夠更好的預(yù)防和緩解肌肉的抽搐；

3、經(jīng)過(guò)蛋白質(zhì)強(qiáng)化的牛奶：老年人容易發(fā)生肌肉衰減綜合征，蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉形成重要的原料，因此老年人適合喝經(jīng)過(guò)蛋白質(zhì)強(qiáng)化后的牛奶，在預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面的作用比較明顯。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

毛瀅│北京醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

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2019/04/21收聽(22270)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2019/12/07收聽(10828)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2020/04/03收聽(69654)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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適合孩子喝的牛奶有什么

"孩子適合喝的牛奶，品種有很多，有純牛奶、高鈣奶、全脂牛奶、鮮奶，在臨床上的品種多種多樣，尤其是純牛奶，適合任何人喝。牛奶的品種可以根據(jù)自己的嗜好選擇，但有一個(gè)條件，就是選擇的時(shí)候盡量要看牛奶中的含蛋白成分，還有含鈣的成分，這樣綜合一下。另外，要看一下出廠日期，有效期不能太長(zhǎng)，太長(zhǎng)以后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一部分就沒(méi)有了，還要看鈣、磷的比例是不是得當(dāng)，從這幾個(gè)方面選擇合適的奶就可以。當(dāng)然，奶適應(yīng)于小學(xué)生、中學(xué)生，還有青少年，根據(jù)年齡段選擇合適的牛奶，三歲以上就可以喝鮮奶，三歲以下一般選擇奶粉比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2021/03/05收聽(53764)

老年人喝全脂牛奶還是脫脂牛奶

"牛奶是一種健康飲品，牛奶中富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)中包含了人體必需的氨基酸，所以牛奶是人體重要的蛋白質(zhì)來(lái)源。全脂牛奶和脫脂牛奶是日常飲用的兩種牛奶，全脂牛奶就是含有脂肪牛奶，保留了牛奶的香醇，但對(duì)于患有高血壓、高脂血癥、冠心病等疾病的老年人來(lái)說(shuō)，最好不要選擇全脂牛奶。脫脂牛奶是指通過(guò)工藝處理之后的牛奶，減少了脂肪，喝牛奶不會(huì)發(fā)胖，不會(huì)引起血脂升高，有益于老年人的身體健康。但是脫脂牛奶味道稍微欠缺一些，有一股咸的味道，很多人不適應(yīng)，所以老年人應(yīng)該根據(jù)自己的狀況及口感選擇全脂牛奶還是脫脂牛奶。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/13收聽(34188)

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