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2型糖尿病可以基本放心吃的水果，有葡萄柚升糖指數(shù)25、番石榴升糖指數(shù)31、櫻桃升糖指數(shù)22、木瓜升糖指數(shù)25、圣女果升糖指數(shù)15-30、草莓升糖指數(shù)29、柚子升糖指數(shù)25，還有檸檬升糖指數(shù)34、牛油果升糖指數(shù)27。

其實(shí)還有更多的水果升糖指數(shù)都低于55，例如火龍果、李子、杏子，鮮桃子、楊桃、青棗等。一般升糖指數(shù)在55以下、就屬于低升糖指數(shù)的食物。

2型糖尿病病人，盡量選用比較低的升糖指數(shù)水果吃，一般對(duì)血糖的影響不大。注意要限量吃，而且選擇兩餐之間作為一種加餐吃。不要吃了飯后馬上吃水果，因?yàn)轱埡笠葝u功能的負(fù)擔(dān)本身比較重，有可能餐后血糖高。如果接著吃水果，可能增加胰島的負(fù)擔(dān)，使血糖出現(xiàn)一個(gè)餐后的小高峰。