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    糖尿病人可以吃獼猴桃嗎
    
            
    
                 2024-12-03 10:09播放 : 

                
    
                    
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    獼猴桃是一個非常好的水果，糖尿病患者可以吃獼猴桃。但是要注意一定是血糖控制穩(wěn)定的情況下再去吃，即使是其他的水果也一樣。
    獼猴桃的總含糖量大概是8%-14%，升糖指數(shù)也大概是50-52，是屬于中等含糖量和中等升糖指數(shù)的水果。而且獼猴桃中水分比較豐富，相對來說升糖的負荷偏低。所以如果血糖控制穩(wěn)定的情況下，可以適量吃，對血糖的影響不太大。
    但是如果血糖控制得很不好，波動非常大，這時候建議先不要吃獼猴桃。建議盡快到內(nèi)分泌科門診來制定相應(yīng)的治療方案，等到血糖控制平穩(wěn)之后，在兩餐之間可以適量地加一點獼猴桃。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    獼猴桃糖尿病人可以吃嗎
    
    
    "對于糖尿病患者飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療。而且糖尿病患者應(yīng)平衡膳食、食物多樣化，才能保證糖尿病患者的營養(yǎng)。對于水果來說，糖尿病患者血糖控制滿意的時候，可以選擇低糖含量的水果，可以少量進食。因為像獼猴桃含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等，其中果糖代謝不需要胰島素參與。果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用。而且像獼猴桃含有大量的維生素、礦物質(zhì)、水分，對糖尿病的健康有益，但其中也含葡萄糖，雖然含10%以下，但是也含有對糖尿病患者是不利因素，所以對糖尿病患者來說，要掌握好數(shù)量和時機，同時要監(jiān)測血糖。而且對于糖尿病患者吃水果的時間一定要把握好，一般是放在兩餐中間或者放在餐前一小時，血糖水平比較低的時候，每天吃不超過200克。獼猴桃還可以刺激細胞分泌胰島素，可以降低血糖。所以糖尿病患者是在血糖穩(wěn)定的情況下可以吃獼猴桃?？傊运惨⒁鈱ρ堑谋O(jiān)測，比如吃之前監(jiān)測血糖，吃之后兩小時監(jiān)測血糖，看對血糖有沒有影響、如果沒有影響，吃獼猴桃也就比較放心?？傊橇康偷乃悄虿』颊呖梢猿浴?
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:31''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
    
        
    2023/08/18收聽(59574)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    









    
    
    獼猴桃糖尿病人可以吃嗎
    
    
    "糖尿病患者可以適量吃獼猴桃，飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，總的原則是總熱量的控制、營養(yǎng)均衡，包括主食可能大家都非常關(guān)注，同時也牽扯到蛋白質(zhì)、脂肪的攝入。另外，在進食水果這方面可能會遇到各種各樣的一些選擇，如果大家進食水果，建議盡量選擇喜好的、甜度適中的，不要升糖指數(shù)過高的，如葡萄、大棗、香蕉這些含糖量比較高，可以吃，但是盡量少吃。另外一個就是吃水果，比如選擇含糖量適中的，像大家剛才提到的獼猴桃，獼猴桃里面含有豐富的維生素，營養(yǎng)價值很高，可以食用，其他比如蘋果、西瓜、桃子、橘子、柚子，都是營養(yǎng)價值很高而且含糖量適中的水果。除了選擇種類，吃水果的時間盡量安排在兩餐之間，一般建議在餐后兩小時以后吃。特別跟大家強調(diào)的就是如果糖尿病病人進食水果，由于各種水果含糖量相對高，所以盡量安排在糖尿病病情得到滿意的控制，空腹血糖、餐后血糖不是過高的時候再進食水果。另外，在夏季可以選擇的各種水果種類非常多，比如有些人特別喜歡吃西瓜，夏天在水果量上可能會稍微多一點，但是如果水果吃的量稍微多了一些，主食的量應(yīng)該相應(yīng)減少。如果糖尿病病人選擇合理的時機，選擇合理的種類，就可以適度吃獼猴桃。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
    
        
    2023/08/11收聽(18306)
    
    
    

    




























    
    
    吃獼猴桃會發(fā)胖嗎
    
    
    "吃獼猴桃不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。獼猴桃含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，在減肥期間，都可以適量吃獼猴桃，有益于營養(yǎng)有益于健康，不會造成熱量超標。另外，在減肥期間，吃各種水果，包括獼猴桃，豐富的膳食纖維，也可以增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感，能更好的堅持飲食控制。肥胖的原因非常復雜，有些人生活方式不健康，比如長期坐著看電視，不注意鍛煉，活動少，熱量消耗少，同時又不停的吃東西，過多的熱量積累，會帶來肥胖。另外，有些食物是屬于垃圾食品，容易長胖，比如甜飲料、點心、糖果、巧克力、餅干、奶油蛋糕，還有糯米類的黏食，有些像高油的食物，比如油炸、油煎的食物，各種堅果，超市包裝的小食品，還有各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，還有各種薯條、薯片以及高脂的肉類，比如動物內(nèi)臟、肥肉、燒烤以及麻辣燙都不屬于健康食品，如果經(jīng)常吃容易長胖，各種新鮮的水果、蔬菜以及酸奶通常不會長胖。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
    
        
    2023/05/08收聽(77366)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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