血糖高初期或者是說血糖剛剛開始高，高得又不多，其實(shí)一定要看一下自身飲食是不是沒有很好地注意，或者自己平時(shí)不怎么愛運(yùn)動。如果血糖高得不多，或者是介于糖尿病與正常人之間，屬于糖耐量異常，或者剛剛診斷糖尿病，空腹血糖可能在7-8mmol/L，餐后可能在10-11mmol/L，通過生活方式干預(yù)，可以將血糖降下來，可以暫時(shí)不用藥。
首先要均衡飲食，就是不要過多攝入能量太高食品，如奶油、巧克力、油炸食品。從整個(gè)吃飯上分析，吃飯不要吃得太飽，主食大概一天在半斤。適當(dāng)增加運(yùn)動，根據(jù)自己的體力、能力、精力，選擇自己能適合的運(yùn)動來堅(jiān)持。
一定要堅(jiān)持下去，不要選擇自己一頭熱的運(yùn)動，一定要選自己能力所能及、能堅(jiān)持下去的運(yùn)動方式，包括跑步或者游泳，以及騎自行車。其實(shí)只要將能量消耗，增肌、減脂或通過健身將血糖消耗，本身就對血糖代謝有非常大的幫助。所以在早期，完全可以通過均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動，將血糖控制好。
