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樊慶泊
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間吃水果要注意什么

2023-12-01 06:02播放 :

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水果含大量維生素，可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期如果吃水果建議吃新鮮、易消化、富含維生素水果，建議避免進(jìn)食刺激性、生冷水果，應(yīng)溫度適中。月經(jīng)周期中抵抗力弱，如果吃生冷水果，對(duì)于消化系統(tǒng)有不好影響，容易造成腹瀉。

富含維生素、易消化、營(yíng)養(yǎng)成分豐富的水果對(duì)身體健康有利，女性在月經(jīng)期應(yīng)進(jìn)食時(shí)間有規(guī)律，進(jìn)食量適度，溫度適中即可。

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徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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月經(jīng)期間要注意什么

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)：1、在月經(jīng)期間要盡量避免性生活以及陰道內(nèi)的操作，例如陰式超聲、婦科內(nèi)診等。2、在飲食方面，月經(jīng)期間要避免進(jìn)食辛辣、涼、冷、硬的食物。3、要注意下腹部的保暖，因?yàn)楹溆锌赡軙?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。4、在月經(jīng)期間可以進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，例如散步、快走等，但是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如劇烈的奔跑、游泳等。5、在月經(jīng)期間一定要注意外陰的清潔，要每天清洗外陰，使用棉質(zhì)透氣的衛(wèi)生巾，并且要及時(shí)更換衛(wèi)生巾。以上是常見的注意事項(xiàng)。

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/01/02收聽(29878)

月經(jīng)期間要注意什么

月經(jīng)是由于卵巢雌激素和孕激素周期性變化，作用于子宮內(nèi)膜而引起的周期性剝脫的正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)期女性持續(xù)的陰道出血，抵抗力能會(huì)有所下降，由于抵抗力下降容易著涼、感冒等等。在月經(jīng)期要求女性要多注意休息，避免著涼、感冒，注意攝入的食物營(yíng)養(yǎng)均衡。月經(jīng)期建議多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)還要注意牛奶、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。任何水果都可以吃，因?yàn)樗懈缓S生素能夠能提高女性的抵抗力，安全的度過月經(jīng)期。但是月經(jīng)期不要吃過于生冷的水果，從冰箱里拿出來的水果需要在室溫下放一放，達(dá)到室溫后就可以放心的食用了。

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

高珊│中日友好醫(yī)院

2020/03/18收聽(50502)

在月經(jīng)期間可以吃水果嗎

在月經(jīng)期間可以吃一些水果的，但是也有些水果盡量不要吃，月經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜壞死、脫落、出血而產(chǎn)生的，由于月經(jīng)期的失血，本身就需要通過飲食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)。水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素等等，月經(jīng)期適當(dāng)吃有助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。但是有些水果因?yàn)樾院疀觯缋孀?、西瓜等月?jīng)期最好不要吃，如果月經(jīng)期經(jīng)常吃這些水果，就有可能導(dǎo)致宮寒，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的甚至可能影響以后懷孕。還有一些水果具有活血、化瘀的作用，可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，月經(jīng)期也是不能吃的，如山楂，大多數(shù)水果月經(jīng)期還是可以吃的，如蘋果、橘子，柚子等，當(dāng)然最主要的還是需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)飲食。

語音時(shí)長(zhǎng)01:31''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/03/31收聽(35320)

月經(jīng)期間可以吃水果嗎

"月經(jīng)期間可以吃水果，但應(yīng)該把水果燙溫了吃，更不應(yīng)該吃冰箱放置的水果，否則容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉，也有可能會(huì)影響氣血運(yùn)行，出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)黑，月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停止。來月經(jīng)期間，應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，這樣有助于氣血的運(yùn)行，只要常溫下的水果都可以吃，如果環(huán)境溫度較低，可以把水果適當(dāng)燙一下，這樣就不會(huì)有什么影響。來月經(jīng)期間應(yīng)該注意精神放松，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槊庖吖δ艿拖?，?yīng)該避免一切不必要的檢查和操作，月經(jīng)期間嚴(yán)禁性生活。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2019/04/03收聽(94452)

女孩月經(jīng)期間要注意些什么

"在月經(jīng)期間要注意個(gè)人的衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，同時(shí)用溫水來清洗會(huì)陰部，盡量保持會(huì)陰的清潔。同時(shí)在月經(jīng)期間不易吃太咸的食物，過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的水分以及鹽分潴留過多，就容易出現(xiàn)水腫的情況。同時(shí)在月經(jīng)期間不能喝濃茶、咖啡，這類飲料中咖啡因的含量是比較高的，容易刺激神經(jīng)和心血管，對(duì)身體產(chǎn)生一些不適的癥狀，同時(shí)在月經(jīng)期間的飲食也是需要格外注意的，不應(yīng)該吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的飲料，生冷的食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮以及經(jīng)血的排出。如果經(jīng)血排出不暢，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/10/29收聽(16158)

孕婦吃水果要注意什么

孕婦在懷孕的時(shí)候吃水果要注意，在孕早期的時(shí)候盡量的不要吃太熱性的水果。因?yàn)樵性缙谑潜容^容易出現(xiàn)上火的，而且容易出現(xiàn)早孕的反應(yīng)，這時(shí)候如果吃上火的水果會(huì)導(dǎo)致上火的情況加重，要少吃桂圓或荔枝等熱性的水果。懷孕中期的時(shí)候胎兒比較穩(wěn)定，孕婦的身體狀況也比較穩(wěn)定，可以根據(jù)自己的喜好選擇合適的水果，盡量避免太寒涼的水果。到了孕晚期孕婦很容易出現(xiàn)羊水過少或胎動(dòng)不安的情況，這時(shí)候要注意避免吃引起宮縮的水果，比如山楂、木瓜等。孕婦在懷孕的時(shí)候飲食應(yīng)該注意均衡，要多注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和各種礦物質(zhì)，以保證各種營(yíng)養(yǎng)元素的充足補(bǔ)充。

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2020/02/23收聽(88412)

月經(jīng)期吃水果要注意什么

"月經(jīng)期吃水果需要注意的是，不要吃剛從冰箱里拿出來的水果，還注意盡量不要吃寒涼性的水果。因?yàn)榕栽陆?jīng)出血的本質(zhì)是子宮內(nèi)膜的周期性剝脫引起的，在月經(jīng)期間身體比較怕涼，如果水果溫度過低，容易引起胃部的受涼從而引起子宮受涼，子宮出現(xiàn)被外界環(huán)境刺激的情況下，比較容易出現(xiàn)異常收縮，從而引起女性月經(jīng)出血量明顯變化或者是引起嚴(yán)重的腹痛。水果也是有溫?zé)岷秃疀龅膮^(qū)別，比如榴蓮、荔枝等，屬于比較溫?zé)岬乃?，吃后?duì)月經(jīng)沒有明顯影響。但是對(duì)于西瓜、山竹、甜瓜等水果，都是屬于寒涼性的水果，在月經(jīng)期間不建議過多食用，容易引起腹痛的癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/07/31收聽(42822)

腦梗吃水果要注意什么

如果平時(shí)腦?；颊哂懈哐獕骸⑻悄虿?、高脂血癥等危險(xiǎn)因素，對(duì)于有糖尿病的患者，特別甜的水果，比如蘋...

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/12/14播放(70326)

胃炎吃水果要注意什么

"胃炎水果可以吃，但是吃水果之前，最好能夠吃一點(diǎn)主食，一般不建議空腹的時(shí)候吃水果。水果在多數(shù)情況下，可能會(huì)刺激胃酸分泌，如果有糜爛性胃炎，可能要慎重一點(diǎn)。另外，之前有胃炎、胃潰瘍之類的情況，也需要重視一下。一般最好是飯后吃水果，以身體舒服為原則，也不建議吃太多，吃下去不消化也不是很合適。所以，胃炎方面，也沒有什么特殊的要求，只是要適當(dāng)，適可而止。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李世輝│成都軍區(qū)總醫(yī)院

2019/06/03收聽(94686)

胃潰瘍吃水果要注意什么

"胃潰瘍病人沒有特別推薦的水果，大部分水果都可以，需要注意的是進(jìn)食水果會(huì)出現(xiàn)胃黏膜刺激，造成胃酸分泌增多，可能會(huì)加重病情，建議不要空腹吃且每次吃水果的量不要太多，水果不要從冰箱中拿出來直接吃，要在室溫中放置至少半小時(shí)以上，溫?zé)嵋院笤偈秤茫詼p少對(duì)胃黏膜的刺激，減輕胃潰瘍癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張強(qiáng)│山東省立第三醫(yī)院

2019/12/07收聽(64502)

來月經(jīng)不能吃水果注意什么

女性月經(jīng)期由于盆腔充血，經(jīng)血流出，血量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失，可以造成腰骶部的酸、頭暈、乏力、勞累、抵抗力下降、食欲不振等改變。經(jīng)期最好多食用新鮮的蔬菜、水果，才能夠讓營(yíng)養(yǎng)成分得到充分的保障，而且水果也有潤(rùn)腸通便的功能，能夠防止發(fā)生便秘。經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷的食物，要盡量減少食用屬性偏涼的水果，比如西瓜、梨、柚子等。最好食用應(yīng)季的性質(zhì)比較溫和的水果，比如蘋果、桃子等。月經(jīng)期沒有規(guī)定不能吃哪些水果，但是不管吃哪種水果，一定要注意吃常溫的，在不影響水果口感的情況下加熱更好，冷藏在冰箱中的水果最好不要直接吃。

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

崔穎│北京醫(yī)院

2020/03/18收聽(91404)

減肥期間怎么吃水果

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1、數(shù)量：減肥期間水果每...

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"女生來例假是一種特殊的生理狀態(tài)，要注意的內(nèi)容包括注意休息、飲食清淡，特別是注意保暖，避免有盆浴、性生活，同時(shí)還要注意飲食的結(jié)構(gòu)，不要吃辛辣、生冷物質(zhì)。如果有因盆腔充血導(dǎo)致的下腹疼，還要注意多喝熱水，必要的時(shí)候可以口服止痛的藥物。由于女生來例假期間，一部分人因?yàn)榕枨怀溲约扒傲邢偎卦黾?，?huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘的情況。此時(shí)，對(duì)于飲食的要求比較高，最好不要吃刺激性食物，不要吃寒性食物和水果，避免消化道癥狀的加重。如果痛經(jīng)比較明顯，除保暖、喝熱水以外，還要口服止疼藥物，同時(shí)避免感冒，防止因抵抗力低下而出現(xiàn)一些感染。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:35''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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女生來月經(jīng)期間要注意什么

"在來月經(jīng)期間注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：1、建議在月經(jīng)期間要多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)來刺激子宮。2、在月經(jīng)期間飲食要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，比如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，不要吃辛辣刺激、活血、寒冷的食物。3、在月經(jīng)期間一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染的發(fā)生。4、在月經(jīng)期間一定要注意保暖，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體抵抗力、免疫力下降，如果不注意保暖，很容易出現(xiàn)著涼感冒、生病的情況。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:06''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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例假期間可以吃水果嗎

"例假期間是可以吃水果的，水果中含有豐富的各種維生素、微量元素，其實(shí)對(duì)行經(jīng)期的女性都是有幫助的，只是我們平常所說的，特別是很多老人家說來月經(jīng)的時(shí)候要少吃水果。其實(shí)這些都是片面的誤解，水果我們只要適量的吃，吃多種多樣的水果都是可以的，比如香蕉、蘋果里面含有豐富的鎂元素、鉀元素，這些對(duì)我們經(jīng)期都是有幫助的，而且還可以幫助我們經(jīng)期保持心情的愉悅，但是吃水果要注意，不能過量、也不能吃太涼的，都要適度，所以經(jīng)期適量、適度的吃多種多樣的水果的話，反而對(duì)假期間的綜合癥、輕度的痛經(jīng)其實(shí)都是有幫助的。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

萬靜雯│南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院

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坐月子期間可以吃水果嗎

"女性在坐月子期間是可以吃水果，只是要吃常溫的水果，不能吃冰箱冷凍的水果，由于在月子期間胃腸道蠕動(dòng)比較慢，同時(shí)活動(dòng)又特別少，很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，需要多吃各種水果促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以緩解便秘癥狀，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體的維生素以及微量元素。如果女性在月子期間便秘比較嚴(yán)重，建議要多吃香蕉，因?yàn)橄憬兜臐?rùn)腸通便效果特別良好，還能補(bǔ)充身體內(nèi)的能量。如果女性在月子期間由于熬夜喂奶導(dǎo)致膚色比較暗淡，就可以多吃蘋果、橘子、葡萄、獼猴桃等補(bǔ)充維生素C，以起到抗氧化、緩解皮膚衰老的作用。"

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"婦女在分娩后，做月子期間是完全可以吃水果的。像過去坐月子的陋習(xí)和風(fēng)俗舊的風(fēng)俗，不建議吃水果，只允許坐月子的婦女吃小米粥和雞蛋，這是很不科學(xué)的。如果一個(gè)月只吃小米粥和雞蛋，沒有接觸到綠葉蔬菜和水果，就會(huì)發(fā)生維生素C、礦物質(zhì)，還有微量元素缺乏導(dǎo)致產(chǎn)婦疲憊、乏力、無力、頭發(fā)脫落、面色蒼白、貧血，還有牙齦出血等。在新式科學(xué)的坐月子中，建議婦女在月子期間吃水果。當(dāng)然，不要吃從冰箱里剛拿出來的非常涼的水果。因?yàn)楫a(chǎn)婦胃腸道非常虛弱，如果進(jìn)食過多過涼的水果，會(huì)引起胃部痙攣，導(dǎo)致消化系統(tǒng)癥狀。建議月子期間吃常溫的水果，或者有的家庭把水果切成小塊煮一煮加熱，變軟就更好了。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:36''

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來月經(jīng)可以吃水果嗎

來月經(jīng)是可以吃水果的，月經(jīng)期由于盆腔充血、經(jīng)血流出、血量丟失，女性會(huì)感到下腹墜痛、食欲欠佳、抵抗力低下，水果的口感比較好，而且還含有豐富的維生素、糖和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有潤(rùn)腸通便的功能。在月經(jīng)期是可以適量吃一些水果的，但是在月經(jīng)期間一定要吃常溫的水果，不要吃放置在冰箱內(nèi)的水果，容易著涼，造成痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多。月經(jīng)期要注意保暖、不要著涼，以免引起腹痛等經(jīng)期不適。月經(jīng)期可以多吃些蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，要避免吃生冷、刺激的食物，水果是以溫性水果為主，比如香蕉、菠蘿、蘋果等，涼性的水果比如西瓜、梨等要盡量少吃。

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

崔穎│北京醫(yī)院

2020/03/19收聽(53464)

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