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孕婦并沒有不讓吃牛肉，孕期適當(dāng)?shù)爻砸恍┡Ｈ?，?duì)懷孕有好處。孕期在膳食上面，建議要營(yíng)養(yǎng)均衡，所以不同種類的飲食，都要均衡攝入。其中首先包括有足量的碳水化合物，其次就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

牛肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的種類之一，可以適當(dāng)多吃一些豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉，以及雞蛋，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當(dāng)然要減少肥肉的攝入。

而且，牛肉還有一個(gè)好處，就是其是一種紅色肉類，紅色肉類中，含有大量的鐵成分。

懷孕中晚期以后，孕婦的血容量增加，導(dǎo)致稀釋性貧血，還有胎兒逐漸地長(zhǎng)大，會(huì)對(duì)鐵的利用和吸收需求逐漸增加，所以很多孕婦會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的表現(xiàn)。

從飲食上進(jìn)行補(bǔ)鐵，其中一項(xiàng)就是要多吃一些紅色肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉，同時(shí)還可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及動(dòng)物的血制品，這都是含鐵豐富的食物。

所以牛肉不僅是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助在孕期補(bǔ)充能量，同時(shí)還有補(bǔ)鐵的作用，孕期適當(dāng)?shù)爻砸恍┡Ｈ?，完全可以。但是在孕期是要控制體重，所以肉類可以吃，但是要控制總量，不要吃得太多。