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    血糖高怎么調(diào)理最好的方法
    
            
    
                 2024-10-15 14:47播放 : 

                
    
                    
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    血糖高的病人建議用“五架馬車”的方式來(lái)調(diào)理，這樣會(huì)好得快些。這五個(gè)方面分別是飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖，還有糖尿病教育以及降糖藥物。
    1、飲食：也就是常說(shuō)的糖尿病飲食，基本原則是低鹽、低脂、定時(shí)定量，以及不吃甜食、不喝飲料和粥；
    2、運(yùn)動(dòng)：建議在患者能承受的范圍內(nèi)，最好是進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以有效的降低血糖，也可以改善胰島素抵抗；
    3、血糖監(jiān)測(cè)：需要監(jiān)測(cè)空腹血糖，還有早中晚餐后2小時(shí)的血糖，明確血糖水平是否有異常的變化；
    4、糖尿病教育：糖尿病患者應(yīng)該主動(dòng)的接受糖尿病教育；
    5、降糖藥物：如果飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之后，血糖仍然不達(dá)標(biāo)，這時(shí)要啟用降糖藥物控制血糖。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血糖高怎么調(diào)理
    
    
    "對(duì)于血糖高，我們要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。首先要有健康的飲食習(xí)慣，因?yàn)榻】档娘嬍呈侵委熝歉叩幕A(chǔ)治療。首先飲食應(yīng)該是清淡的、規(guī)律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。這是比較健康的飲食習(xí)慣。還有血糖高的調(diào)理方法就是保持運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動(dòng)首先也是糖尿病治療的基礎(chǔ)方法之一，而且也是重要的治療方法。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也要因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按照自身的病情，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，才能達(dá)到事半功倍的效果。還有及時(shí)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)血糖、尿糖、酮體，這樣可以有效的了解自身血糖控制的水平以及血糖變化的影響因素，而且可以監(jiān)控病情變化及治療效果，還有助于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖能直觀了解到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的血糖變化，還有助于調(diào)節(jié)降糖藥的藥劑量?？傊O(jiān)測(cè)有諸多的好處，所以要進(jìn)行規(guī)律監(jiān)測(cè)。正確的服藥也重要，因?yàn)榻堤撬幱斜容^多的品種，所以我們要掌握每種藥的特點(diǎn)，而且要正確的服藥，才能達(dá)到更好的效果。血糖高調(diào)理的結(jié)果主要是為了降低相關(guān)的并發(fā)癥。所以血糖高經(jīng)過(guò)調(diào)理就可以不出現(xiàn)并發(fā)癥，或者晚出現(xiàn)，可以和正常人一樣的生活、工作、長(zhǎng)壽。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院
    
        
    2023/10/07收聽(tīng)(73758)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    血糖高怎么調(diào)理
    
    
    "醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者血糖高，但是還沒(méi)有發(fā)展成糖尿病時(shí)，應(yīng)該需要科學(xué)的生活方式來(lái)預(yù)防糖尿病，先應(yīng)該從飲食控制，飲食控制絕對(duì)不是吃的越少越好，而是應(yīng)該合理的均衡營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該控制總的熱量，不能攝入熱量過(guò)多，應(yīng)該少油、少糖、少鹽，各種垃圾食品盡量避免，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，因?yàn)楦鞣N粗糧里面含有豐富的膳食纖維，有利于血糖的控制，防止血糖進(jìn)一步增高，但是有些細(xì)糧也應(yīng)該吃，這樣可以避免食物過(guò)度的單一，在主食選擇上像米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以，但是要注意七八成飽，還有新鮮的蔬菜和水果也應(yīng)該正常食用，因?yàn)檫@里面有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，都有益于健康，水果最好是在兩餐之間吃，喜歡吃水果的量如果多了，需要減少主食的量。另外，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)等食品也應(yīng)該吃，但是不能吃得過(guò)多，每天應(yīng)該限制半斤以內(nèi)，飲食控制、飲食的調(diào)整應(yīng)該靈活，根據(jù)體力消耗和工作的情況而定，如果消耗的過(guò)多就應(yīng)該增加食用的量，還需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)肌肉，讓肌肉保存得更好，同時(shí)可以進(jìn)行像快走、慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，而關(guān)節(jié)不好的朋友可以采取劃船機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，每周五次以上，每次40分鐘以上的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，有利于控制好體重，能夠盡量減少發(fā)展成為糖尿病，同時(shí)要戒除各種各樣的不良的生活習(xí)慣，像戒煙限酒，還有保證良好的睡眠，飲食上要定時(shí)、定量進(jìn)餐，不要饑一頓飽一頓，同時(shí)心理的健康非常重要。若發(fā)現(xiàn)了血糖偏高要注意定期的復(fù)查，因?yàn)閺?fù)查以后知道血糖高了就會(huì)提醒注意，需要進(jìn)一步加強(qiáng)生活方式的干預(yù)?？偟膩?lái)說(shuō)，血糖偏高并不可怕，堅(jiān)持良好的生活和習(xí)慣，就有利于預(yù)防糖尿病。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/10/02收聽(tīng)(70558)
    
    
    

    


























    
    
    空腹血糖高如何調(diào)理
    
    
    "糖尿病患者血糖高，有空腹血糖高，還有餐后血糖高，很多糖尿病患者發(fā)現(xiàn)空腹血糖高有時(shí)是很難控制的。對(duì)于空腹血糖高的患者，首先要注意晚餐不要吃得過(guò)晚或者過(guò)飽，有的患者晚餐在晚上8點(diǎn)左右才吃，晚餐后又不活動(dòng)，晚餐后血糖升高可以導(dǎo)致空腹血糖的升高，所以糖尿病患者要控制好晚餐后到睡前的血糖。另外，在降糖藥物的選擇中，如果空腹血糖高最好選擇長(zhǎng)效的藥物，因?yàn)楹芏嗨幬镌诎滋旆靡院蟮降诙煸绯孔饔脮?huì)減弱，不能夠很好的控制血糖，選擇長(zhǎng)效的藥物就可以更好的控制空腹血糖，比如睡前可以使用長(zhǎng)效胰島素，如甘精胰島素可以很好的控制空腹血糖，或服用二甲雙胍的患者可以改在睡前服用，或者改用二甲雙胍緩釋片也可以更好的控制空腹血糖。所以，對(duì)于糖尿病患者如果空腹血糖高，先要分析空腹血糖高的原因，然后通過(guò)飲食和藥物的調(diào)理來(lái)降低空腹血糖，空腹血糖高也可以導(dǎo)致餐后血糖高，糖化血紅蛋白也是增高的，增加了糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生機(jī)會(huì)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/05/30收聽(tīng)(98940)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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