晚上吃面包，究竟會(huì)不會(huì)變胖，一定要具體問題具體分析。
1、不會(huì)：如果在晚上吃的是適量的面包，就不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)就不會(huì)引起身體發(fā)胖。如果在晚上吃完面包之后，還能夠配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行打球、跑步、游泳，就能夠及時(shí)把吃進(jìn)來面包當(dāng)中含有的能量，進(jìn)行分解和代謝，此時(shí)也不會(huì)造成肥胖的發(fā)生。如果晚上吃的面包是雜糧的面包，其中富含有豐富的膳食纖維，還能夠增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他的食物，也有助于保持身體能量負(fù)平衡，對(duì)于避免身體發(fā)胖都有著積極的作用；
2、會(huì)：但是如果在晚上，不加節(jié)制吃了過多的面包，或者吃的是精致米面做成的面包，甚至是在吃面包當(dāng)中，還添加了過多糖分或者奶油。而且吃完面包之后，馬上躺下睡覺，就會(huì)使得面包當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就會(huì)造成肥胖的發(fā)生。
