熬夜，但是能保證每天8小時的睡眠，此種猝死風(fēng)險比較小，猝死未必一定與熬夜有關(guān)，但是熬夜肯定會增加猝死的風(fēng)險。因?yàn)榘疽?，但是睡眠夠，只是可能在正常睡眠的時間沒有睡，之后能夠補(bǔ)覺，確實(shí)會見到一部分這樣的人，其本身在晚上工作，白天適當(dāng)晚起，整個一天睡眠時間相對夠。但是人體沒有在適當(dāng)、合適的時間入睡，即使睡夠了每天的8小時，與在恰當(dāng)?shù)臅r間，如11點(diǎn)入睡的人肯定還是存在區(qū)別。
因?yàn)橥砩蠙C(jī)體處于休整狀態(tài)，一般存在全天的生物鐘，也有主要的工作和休息時間。比如晚上11點(diǎn)之后，大部分臟器都處于休養(yǎng)生息的時段，此時休息對于臟器的恢復(fù)、功能的保養(yǎng)都很有幫助。但是對于熬夜，但后期覺能補(bǔ)回來，此種情況比熬夜覺還少，低于6個小時的情況，當(dāng)然還是有幫助的。
在臨床中，通常也經(jīng)常會看到這樣的人，比如喜歡夜間寫東西，晚上其比較安靜，思路比較好，白天去補(bǔ)覺。比如起來比較晚，起來時快到中午，有時可能就睡到下午，晚上去工作。其養(yǎng)成了這個習(xí)慣，可以通過白天活動，比如醒來之后去增加運(yùn)動，可以抵消因?yàn)榘疽够虿辉谡r間睡眠，所帶來機(jī)體的一種損傷。
