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來(lái)月經(jīng)時(shí)不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)比較劇烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，內(nèi)源性前列腺素釋放，會(huì)導(dǎo)致下腹部墜脹和疼痛，很多女性往往會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，而月經(jīng)期如果有增加腹壓的動(dòng)作，往往會(huì)加重對(duì)子宮的壓迫，促進(jìn)子宮收縮，加重疼痛。

另外月經(jīng)血絕大多數(shù)是經(jīng)過(guò)宮頸和陰道排出體外，但是有少部分的經(jīng)血會(huì)經(jīng)過(guò)雙側(cè)輸卵管進(jìn)入盆腹腔，稱為經(jīng)血逆流。在月經(jīng)期如果進(jìn)行了較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于腰腹部肌肉有過(guò)度的收縮，會(huì)導(dǎo)致子宮受到壓迫，促進(jìn)子宮收縮加重，經(jīng)血逆流發(fā)生。長(zhǎng)此以往可能與盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)，因?yàn)榻?jīng)血種植在盆腔腹膜會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，從而會(huì)導(dǎo)致不孕癥和痛經(jīng)等等較為常見(jiàn)的疾病。所以在月經(jīng)期不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以減少發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。