老年人可能需要補(bǔ)鈣，大多數(shù)鈣的吸收都需要胃酸，除非有萎縮性胃炎的特殊情況，現(xiàn)在補(bǔ)充得較多的是碳酸鈣，鈣離子含量最高為40%。如果吃碳酸鈣，應(yīng)該是在胃酸特別多的時(shí)候，其吸收效果最好。所以補(bǔ)鈣應(yīng)該在胃酸含量最高的時(shí)候補(bǔ)，即進(jìn)餐的時(shí)候。
建議如果是補(bǔ)充碳酸鈣，應(yīng)該隨著飯吃，效果最好。吃飯的時(shí)候，胃酸分泌增加，幫助消化食物，此時(shí)同步吃鈣片，吸收效果較好?？赡苡行├夏耆?，會(huì)覺(jué)得晚上睡覺(jué)的時(shí)候吃，夜里吸收得會(huì)更好，也是可以的服用方式。在晚上，胃是空的狀態(tài)下，有些人還會(huì)有胃酸分泌，保證吃鈣片后，不出現(xiàn)不適癥狀即可。
很多人吃鈣片后，會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹，建議隨飯吃也可以避開不良反應(yīng)。如果空腹吃，不良反應(yīng)可能會(huì)比其他時(shí)間更重。
