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    治療老年人失眠方法
    
            
    
                 2023-05-22 11:16播放 : 

                
    
                    
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    治療老年人失眠的方法具體如下：
    1、對老年人進行情緒安撫，幫助患者卸掉思想上的包袱，然后詢問導(dǎo)致其緊張、焦慮的原因；
    2、改變老年人睡眠環(huán)境，使睡眠環(huán)境舒適、安靜，避免噪音干擾；
    3、患者床鋪盡量舒服，床避免過硬或過軟，枕頭高矮也需合適；
    4、失眠患者如通過以上方法仍無法好轉(zhuǎn)，患者可能需到醫(yī)院查明原因，觀察有無急性發(fā)生的內(nèi)科疾病，如高血壓、腦部腦卒中、老年癡呆早期表現(xiàn)或譫妄等。如有上述疾病則需進行內(nèi)科治療，如無內(nèi)科性疾病，可適當服用助眠藥物。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    老年人失眠治療方法
    
    
    "老年人由于生理激素水平的變化走向了衰老，這種生理變化是引起失眠最根本的原因。老年人由于白天的活動量下降，沒有以前那么多的體育活動時間，或者也沒有以前那么多的腦力活動付出了之后，容易出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，尤其是有些老年人白天無所事事，就坐在沙發(fā)上看電視，看著電視打一盹，一小盹一小盹打下來累積下來，到了晚上就夠了，睡眠總量是足有一定的時間限制的，白天打盹打多了，晚上就睡不著了，這是一個正常的生理現(xiàn)象。老年人白天要多運動，要進行體育鍛煉，要進行日常生活的勞作，要盡多鍛煉腦子，用進廢退。不要老安靜坐那不動，中午盡量不要午睡，如果要午睡，不要超過半小時，白天可以喝點咖啡，喝點茶提提神，到了晚上不要喝興奮性的飲料或者酒精，晚上不要過度暴食，營造黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，不要讓人打擾你，困了再上床。如果睡不著，就堅決離開床，什么時候困了再上床，千萬別躺在床上等著睡覺，慢慢的要逐漸培養(yǎng)對睡眠縮短、后半夜容易醒這種睡眠的耐受性，不要把任何的事情都歸結(jié)為頭一夜沒睡好，培養(yǎng)良好的條件反射，慢慢的就能夠睡眠自然而然的好轉(zhuǎn)了。  "
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    國紅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/07/09收聽(12926)
    
    
    

    
































    
    
    老年人失眠的原因及治療
    
    
    "老年人失眠的原因和身體機能指標的下降，以及對睡眠的時間要求比較少，另外老年人有自己特色的心理狀態(tài)等有關(guān)系，比方歲數(shù)大，睡眠要求6小時就可以。老年人有的是家庭負擔(dān)重，有的是心理狀態(tài)、情緒性疾病等等干擾，導(dǎo)致睡眠比較少。有些老年人有很多基礎(chǔ)病，如高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病、高脂血癥等等，多種疾病纏身也會影響睡眠。老年人失眠的原因有自年齡特點、基礎(chǔ)病干擾，以及老年的心態(tài)的變化。治療上要治療基礎(chǔ)病，如高血壓、動脈硬化、糖尿病、高脂血癥等等，應(yīng)該很好的控制住疾病。對于老年人的心理狀態(tài)也應(yīng)該給予處理，心理的疏導(dǎo)，心理的治療，情緒的調(diào)節(jié)等。老年人治療失眠不要濫用安眠藥，吃安眠藥會損害記憶力，吃安眠藥以后血流就更慢，大腦缺氧、二氧化碳蓄積，效果就更不好，損害大腦細胞。應(yīng)該適當?shù)挠弥嗅t(yī)中藥，適當?shù)挠梦锢磙k法，比方磁療，其他的理療辦法，如針灸等等。老年人要適當鍛煉身體、適當活動等促進血液循環(huán)，呼出二氧化碳，吸進氧氣，有助于睡眠。老年人失眠有老年的特色，治療方法也應(yīng)該是綜合的方法，不可以濫用安眠藥，副作用太大且效果不好。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/03/31收聽(65918)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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