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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
疼痛科
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患者服用褪黑素后多久產(chǎn)生睡意，目前臨床并沒有明確研究結(jié)果，通常在人體起效時間是0.5-1個小時。但是具體起效時間與患者體質(zhì)有關(guān)，因為服用褪黑素后，機體的吸收程度和快慢均不同，多數(shù)可在1小時產(chǎn)生較好吸收而出現(xiàn)睡意。
褪黑素是人體大腦松果體分泌的物質(zhì)，可有助于鎮(zhèn)靜催眠，因此缺乏褪黑素的患者，服用褪黑素可有一定助眠作用。但是褪黑素不能作為治療失眠的藥物，因為服用過多可產(chǎn)生一定副作用。
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褪黑素是人體大腦松果體所分泌的物質(zhì)，對于維持正常的睡眠節(jié)律有一定作用。褪黑素這種藥物并不是能夠立刻起到催眠作用的藥物，一般是在服用一段時間之后，可以有效的調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。因此褪黑素一般對于有些睡眠節(jié)律的顛倒，或者需要倒時差的人，可以起到一定作用。服用褪黑素之后睡不著，可以同時加用促進進入睡眠的催眠藥物，例如馬來酸咪達唑侖片就可以起到很好的誘導(dǎo)睡眠的作用。褪黑素這種藥物一般也不建議很長期的使用，避免產(chǎn)生一定的依賴性。
聶志揚│北京醫(yī)院
2019/08/28收聽(93532)
"服用褪黑素類的藥物之后出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀，考慮是藥物的不良反應(yīng)導(dǎo)致的。如果癥狀不嚴(yán)重可以繼續(xù)服用藥物，不需要停藥，在適應(yīng)之后癥狀會自行減輕。如果頭暈、惡心的癥狀非常嚴(yán)重要考慮停藥，并且可以使用胃復(fù)安片等止吐藥物來緩解惡心的癥狀。褪黑素是人體大腦中的物質(zhì)，對維持正常的睡眠節(jié)律，還有抑制黑色素的形成都有重要的作用。服用褪黑素可以用改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，但是長期、大量的服用褪黑素有可能會抑制人體大腦本身產(chǎn)生褪黑素，還有可能會影響到人的性功能等，所以不建議長期、大量使用褪黑素。"
2019/10/19收聽(33320)
"大腦不產(chǎn)生睡意，有很多原因，具體如下：一、大腦產(chǎn)生睡意，是因為大腦皮層的神經(jīng)中樞系統(tǒng)受到了某種抑制，才會使人進入睡眠狀態(tài)，如果神經(jīng)中樞系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，就不會產(chǎn)生睡意，也不會進入睡眠狀態(tài)。二、如果患者沒有睡意，考慮可能是失眠的癥狀，一般情況下，建議患者不要給自己太大的壓力，保持情緒穩(wěn)定，睡前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，有助于進行深度睡眠。三、在睡覺之前，不能喝有刺激性的飲品，比如濃茶、咖啡、碳酸飲料，會導(dǎo)致大腦皮層興奮，或者是看情節(jié)緊張、刺激的影片，或者長時間看手機，都會造成大腦不產(chǎn)生睡意。"
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021/03/17收聽(77368)
褪黑素具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，近年來褪黑素被做成保健品或者藥品，服用褪黑素之后，通常在20min-... 陳頔│北京醫(yī)院 2023/07/07播放(33603)
褪黑素具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，近年來褪黑素被做成保健品或者藥品，服用褪黑素之后，通常在20min-...
陳頔│北京醫(yī)院
2023/07/07播放(33603)
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的時間要根據(jù)患者的情況而定。如果患者是短暫性的睡眠障礙... 陳頔│北京醫(yī)院 2023/06/01播放(26848)
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的時間要根據(jù)患者的情況而定。如果患者是短暫性的睡眠障礙...
2023/06/01播放(26848)
"晚上沒有睡意，可能與長期的很晚睡覺，晚上喜歡喝興奮的奶茶、咖啡等有關(guān)，造成了晝夜顛倒的生物鐘，到了晚上就沒有睡意，到了白天反而想睡覺，這種情況要糾正自己的睡眠習(xí)慣，晚上最晚不要超過10:00-10:30上床睡覺，按時睡覺，按時起床可以改善癥狀。另外，還有就是環(huán)境的因素，過于吵鬧或者溫度太高、太低，還有過于干燥或潮濕，都會引起大腦興奮性改變，而出現(xiàn)晚上沒有睡意以及自身的情緒過于興奮或者低落、心情不好等，都會造成晚上沒有睡意。身體的不適癥狀，如肚子、心臟不舒服，還有泌尿系統(tǒng)的不舒服，都會引起晚上沒有睡意。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/15收聽(53414)
"為了快速產(chǎn)生睡意，一般要形成良好的睡眠習(xí)慣，也就是固定的時間睡覺、固定的時間起床。睡覺前不要吃興奮的東西，包括奶茶、咖啡、可樂，以及煙酒等，不要吃刺激的食物或者暴飲暴食等。一般來說，晚上八點以后不要喝太多的水，睡覺前可以喝一點蜂蜜水或者牛奶，可以助眠。睡覺前還可以洗熱水澡或者泡腳，都可以幫助快速產(chǎn)生睡意。除了這些以外，睡覺前不要做劇烈運動，不要看恐怖的電影、刺激的書籍等，都是為自己良好的睡眠習(xí)慣做準(zhǔn)備。堅持一段時間后，會形成了良好的睡眠習(xí)慣，能夠快速產(chǎn)生睡意。"
2020/11/30收聽(19926)
"大腦不產(chǎn)生睡意其實指的就是失眠，失眠的原因有很多，最常見的原因就是焦慮癥，失眠常常是焦慮癥其中的一個癥狀，焦慮癥又跟工作壓力大、生活壓力大、學(xué)習(xí)緊張或者是思慮過度等等這些因素有關(guān)，有時候解決了焦慮癥的問題，失眠的問題也會迎刃而解。還有一個情況就是有些不良的睡眠習(xí)慣，比如說經(jīng)常會熬夜、宵夜，或者已經(jīng)很晚了還要再做一些劇烈的活動等等，等到該睡覺的時候睡意全無，因為他把睡眠的生物鐘給打亂了。還有些情況就是在睡覺之前，看了一些有刺激性的電視劇或者小說，或者是玩手機、打游戲等等，一時半會腦子安靜不下來，到睡覺的時候也會睡意全無。這都是一些不良的生活習(xí)慣，有的時候把這些不良的生活習(xí)慣糾正過來以后，糾正好了睡眠生物鐘，睡眠的問題也會迎刃而解。如果經(jīng)過這些自然的療法，失眠的問題仍然沒有得到解決，可以求助于醫(yī)生，讓醫(yī)生來判斷一下這到底屬于哪種類型的失眠，是單純的失眠還是因為有些其他情緒障礙引起的失眠，給予相應(yīng)的治療，失眠的問題也會得到解決。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/03收聽(99072)
沒有睡意是指由于精神壓力過大或者其他原因，造成患者幾天幾夜都不休息，對機體的損傷比較嚴(yán)重，有可... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/09/11播放(40894)
沒有睡意是指由于精神壓力過大或者其他原因，造成患者幾天幾夜都不休息，對機體的損傷比較嚴(yán)重，有可...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/11播放(40894)
褪黑素是在下丘腦視上核分泌的一種生理性激素。它是有晝夜周期的，也有人說它是調(diào)節(jié)生物鐘的一個激素... 肖新華│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/05/26播放(57892)
褪黑素是在下丘腦視上核分泌的一種生理性激素。它是有晝夜周期的，也有人說它是調(diào)節(jié)生物鐘的一個激素...
肖新華│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/26播放(57892)
"有網(wǎng)友問到褪黑素吃多九對睡眠有幫助，褪黑素它是一種保健品不是藥品，在醫(yī)院里是開不到這種褪黑素的。具體多長時間可以幫助睡眠，沒有一個準(zhǔn)確的時間，因為在要看個人的身體狀況，它存在有很大的個體差異。但是它也有一定的規(guī)律，一般吃了0.5-1小時以后就可以入睡了。一般褪黑素在服用以后，體內(nèi)是很容易吸收的，有很多時候可以進入到血液里面調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓人進入一種睡眠的狀態(tài)。褪黑素在體內(nèi)的起效時間是30-50min左右，所以睡覺之前0.5-1小時時間服用是最好的。褪黑素不是安眠藥，不能完全把它當(dāng)作安眠藥來服用，如果真是存在一種嚴(yán)重的失眠狀況，可能要在醫(yī)院里做一些相關(guān)的咨詢。看看是什么原因引起的失眠，找到原因以后對應(yīng)治療，可能失眠的問題就可以解決。"
2020/04/03收聽(20800)
"褪黑素藥效持續(xù)多久？褪黑素一般的藥效主要持續(xù)6-8個小時，它的高峰作用時間是4小時左右。褪黑素是我們?nèi)梭w松果體分泌的一個主要激素，一般在晚上分泌，主要是它可以起到促進入睡的效果。還有一個，其主要用于就是由于晝夜節(jié)律顛倒，尤其是長途飛行導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂，這時候就需要用褪黑素。不是所有的人用褪黑素都有效果，有些患者使用褪黑素是沒有效的。哪些人該用褪黑素？一定要到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去就診，由醫(yī)生來判斷患者是否應(yīng)該使用褪黑素。"
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2020/07/13收聽(14224)
"服用一片褪黑素以后，可以在20-30分鐘之內(nèi)入睡，睡眠的持續(xù)時間大約在5-6個小時左右。對一些老年人、代謝比較慢的病人，可以睡七個小時左右。但是部分嚴(yán)重睡眠障礙的病人服用褪黑素以后，可能臨床效果并不是非常明顯，因為褪黑素能夠誘導(dǎo)自然的睡眠，它是體內(nèi)的一種性激素，由人體松果體來分泌，它并不是鎮(zhèn)靜催眠的藥物。褪黑素主要可以調(diào)整睡眠的節(jié)律，能夠克服睡眠障礙中入睡困難的表現(xiàn)。同時褪黑素能夠提高睡眠質(zhì)量，并且對睡眠中覺醒次數(shù)可以起到明顯減少的作用。病人口服褪黑素建議在醫(yī)生的醫(yī)囑之下服用，并且建議以調(diào)理為主。"
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021/04/09收聽(48164)
"對于入睡困難的患者，褪黑素吃一片可以維持一晚上，到天亮，前提是保持安靜、黑暗的環(huán)境。褪黑素吃一片的睡眠時間，如果已經(jīng)在黑暗的環(huán)境當(dāng)中，入睡困難的患者在早期的誘導(dǎo)睡眠作用而保持一個晚上都不會醒來。如果是睡眠維持障礙的患者，可能只會剛開始的時候誘導(dǎo)入睡，但是后續(xù)會出現(xiàn)早醒的癥狀，跟患者的癥狀和環(huán)境因素有關(guān)，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中才能發(fā)揮作用，這種情況還要用安定來維持睡眠，同時有一部分患者開著燈睡覺，可能會無效，因為在開燈睡覺的時候大腦的褪黑素不能起效，所以不具有輔助入睡的作用。"
2021/01/18收聽(10204)
褪黑素是近些年臨床應(yīng)用的比較天然的助眠藥物，褪黑素在國外又稱為美樂通寧，即Melatonin的... 李書劍│河南省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(59454)
褪黑素是近些年臨床應(yīng)用的比較天然的助眠藥物，褪黑素在國外又稱為美樂通寧，即Melatonin的...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/05/05播放(59454)
"吃褪黑素后病人可以在20-30分鐘之內(nèi)入睡，持續(xù)時間大約在5-6個小時左右，部分老年人可能代謝較慢，可以睡7個小時左右。部分嚴(yán)重睡眠障礙的病人，吃褪黑素后可能臨床效果并不明顯，因為褪黑素能誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)性激素，是由人體松果體分泌的，并不是鎮(zhèn)靜、安眠藥。褪黑素主要以調(diào)整睡眠節(jié)律為主，能克服睡眠障礙中的入睡困難，同時能提高睡眠質(zhì)量，而且對睡眠中覺醒次數(shù)可以起到明顯減少的作用。病人口服褪黑素期間建議以調(diào)理為主，如果存在嚴(yán)重的睡眠障礙可以輔助其他鎮(zhèn)靜、安眠藥。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/02/24收聽(92266)
"褪黑素只要癥狀改善了就可以停用，不用長期吃，根據(jù)失眠的需要來吃，如果已經(jīng)達到目的，達到幫助睡眠或者調(diào)整生物鐘的目的，可以馬上停藥，不需要長期服用，因為褪黑素是自身的一個神經(jīng)遞質(zhì)，如果長期服用會導(dǎo)致反應(yīng)性的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌減少，如果出現(xiàn)停藥容易出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，反而導(dǎo)致生物鐘的紊亂。長期服用褪黑素，也會造成抑郁癥的現(xiàn)象，對女性也會造成月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)不孕不育的癥狀。還有肝腎功能不全的人，吃了會導(dǎo)致加重肝腎功能不全的癥狀，所以褪黑素的服用是根據(jù)病情的需要。如果是失眠的患者，服用以后能夠改善睡眠，就不用服用了，褪黑素是用來對癥治療。"
2020/12/28收聽(20832)
"褪黑素需要提前吃，一般來說準(zhǔn)備上床睡覺，關(guān)燈之前吃就可以，因為褪黑素只有在黑暗的環(huán)境當(dāng)中才起效，所以睡眠的時候一定不能開著臺燈睡覺，保持一個安靜、黑暗的環(huán)境，同時可以促進大腦生成褪黑素，也就是松果體素，調(diào)整生物鐘和改善睡眠。在黑暗的環(huán)境當(dāng)中，褪黑素的分泌是白天的10倍以上，所以褪黑素主要在睡覺之前，準(zhǔn)備關(guān)燈時給予服用，關(guān)燈以后才能夠產(chǎn)生作用來改善睡眠。"
2021/01/11收聽(84564)
"吃了褪黑素如果在黑暗的環(huán)境當(dāng)中，幾分鐘就能睡著，是因為誘導(dǎo)睡眠的作用。但是褪黑素只是一種調(diào)整生物鐘的腦內(nèi)激素，只有在黑暗的環(huán)境當(dāng)中才能產(chǎn)生作用。對于一些失眠的患者，因為因素比較多，首先要去除造成失眠的因素才行，主要有情緒的因素、環(huán)境的因素、自身身體的因素。通過調(diào)整上述這些造成失眠的因素以后，再給予調(diào)整生活習(xí)慣，白天不要睡覺，晚上睡覺前可以喝點牛奶、泡腳、洗熱水澡。睡覺要保持黑暗和安靜的環(huán)境，再給一點褪黑素可以很快的起效，促進睡眠。但是沒有去除因素，在開著臺燈睡覺的情況下，褪黑素不能起效。"
2021/01/20收聽(44608)
如果患者常規(guī)攝入褪黑素，即按照正常成年人說明書劑量進行服藥，則可保證睡眠在4-6個小時。褪黑素... 徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/12/22播放(50070)
如果患者常規(guī)攝入褪黑素，即按照正常成年人說明書劑量進行服藥，則可保證睡眠在4-6個小時。褪黑素...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/22播放(50070)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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