国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<p id="ffvjp"><abbr id="ffvjp"><samp id="ffvjp"></samp></abbr></p>

<rt id="ffvjp"><kbd id="ffvjp"></kbd></rt>

<em id="ffvjp"><ol id="ffvjp"><table id="ffvjp"></table></ol></em>

<small id="ffvjp"></small>

張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃糯米會(huì)變胖嗎

2023-09-21 10:57播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

食用糯米是否導(dǎo)致肥胖，需具體問(wèn)題具體分析。當(dāng)攝入食物產(chǎn)生的能量小于運(yùn)動(dòng)消耗能量時(shí)，身體處于負(fù)平衡，可以起到減肥作用。但如果攝入食物產(chǎn)生的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，身體處于正平衡狀態(tài)，則會(huì)引起發(fā)胖。

身體是否變胖與糯米沒(méi)有直接關(guān)系，適量食用糯米并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，只要機(jī)體維持能量負(fù)平衡，可促進(jìn)脂肪分解和代謝，則不會(huì)發(fā)生肥胖。但如果過(guò)量食用糯米且攝入糖分，食用后又沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則攝入糯米中含有的能量會(huì)蓄積而造成肥胖。

分享:

82

相關(guān)推薦

糯米吃多了會(huì)胖嗎

"對(duì)于超重、肥胖的朋友，在減重期間如果吃了比較多的糯米類(lèi)的黏食就會(huì)造成發(fā)胖，糯米類(lèi)的黏食含糖量比較高，帶來(lái)更多的熱量。如果不注意控制，可能會(huì)帶來(lái)熱量攝入過(guò)多引起發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式變成體重。因此，在減重期間，一定要注意限制攝入的熱量，而增加消耗的熱量。在減重期間，盡量不吃像糯米類(lèi)的黏食、湯圓、粽子、艾窩窩等。其他的含糖食物，在減重期間也不應(yīng)該使用，比如甜的飲料，無(wú)論是有糖、無(wú)糖，還有甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包。另外，高油的食物，在減重期間或者是超重、肥胖的人要控制體重都不應(yīng)該吃。像所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，以及各種醬、蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬等。因?yàn)楹羞^(guò)高的油脂，帶來(lái)過(guò)高的熱量不利于體重的控制，甚至如果攝入過(guò)多，又活動(dòng)減少，就會(huì)帶來(lái)發(fā)胖。 "

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/08收聽(tīng)(12842)

為什么會(huì)變胖

"導(dǎo)致肥胖的根源在于能量代謝的平衡失調(diào)，攝入的熱量多于消耗的熱量。肥胖也是由于遺傳和環(huán)境等多種因素相互作用的結(jié)果，肥胖具有明顯的家族聚集性，也就是家里的父母肥胖，子女肥胖的幾率就比較大。極少數(shù)的肥胖屬于單基因突變所導(dǎo)致，大多數(shù)的肥胖是由于多基因以及環(huán)境因素共同導(dǎo)致。環(huán)境因素主要指的是飲食和體力活動(dòng)，當(dāng)進(jìn)食能量超過(guò)消耗所需的能量時(shí)，除了以肝糖原、肌糖原的形式進(jìn)行儲(chǔ)存以外，其余全部轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存于全身的脂庫(kù)中。如果經(jīng)常攝入高熱量的脂肪，并且活動(dòng)減少的情況下，就容易導(dǎo)致肥胖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2021/01/04收聽(tīng)(75462)

為什么會(huì)變胖

人長(zhǎng)胖是因?yàn)樯砩系闹驹絹?lái)越多，脂肪的產(chǎn)生與人體每天的能量代謝有關(guān)。每天人體會(huì)吃各種食物，食物...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/01/23播放(80904)

吃激素為什么會(huì)變胖

"因?yàn)槌约に匾环矫鏁?huì)增加的食欲，增加熱量攝入的情況，會(huì)帶來(lái)體重的明顯變化；另一方面吃激素會(huì)影響糖代謝，出現(xiàn)胰島素分泌增加，胰島素抵抗。胰島素增多以后也會(huì)刺激食欲、攝食增多，抑制脂肪的分解，脂肪的堆積導(dǎo)致肥胖。吃激素還可以造成脂肪分布受影響，可以出現(xiàn)向心性的肥胖，也就是滿(mǎn)月面容、鎖骨上脂肪墊、水牛背。吃激素可以造成身體發(fā)胖，最主要的原因是熱量攝入增多，能量消耗減少，要想避免激素帶來(lái)的肥胖，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)減少糖皮質(zhì)激素、停用糖皮質(zhì)激素。其次通過(guò)健康的生活方式培養(yǎng)和堅(jiān)持控制好體重，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/25收聽(tīng)(20568)

吃避孕藥會(huì)變胖嗎

吃短效避孕藥的情況下有可能會(huì)變胖，主要是因?yàn)槎绦П茉兴幍某煞质谴萍に睾驮屑に氐暮蟿ｋm然目前的...

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/01播放(48584)

怎么變胖

"導(dǎo)致消瘦的原因比較多，需要針對(duì)病因采用不同的措施才能變胖，消化吸收不良、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)都可以導(dǎo)致消瘦，可以先做大便常規(guī)、血糖和甲狀腺功能檢查判斷消瘦的原因。消化吸收不良，可以用乳酶生等益生菌以及健胃消食片或者山楂丸等中成藥，幫助消化吸收有助于增肥。糖尿病所致的消瘦，應(yīng)該通過(guò)皮下注射胰島素或者服用二甲雙胍等藥物控制血糖，血糖穩(wěn)定后體重可以自然增加。甲亢所致的消瘦，可以服用丙硫氧嘧啶等藥物控制病情，甲亢控制后才會(huì)有體重的增加。如果檢查沒(méi)有問(wèn)題，考慮和遺傳有關(guān)，屬于生理性消瘦，多吃點(diǎn)面制食品和脂肪含量高的食物，如饅頭、油條、肉湯等有助于變胖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/18收聽(tīng)(39074)

吃燒烤會(huì)變胖嗎

"吃燒烤過(guò)多容易導(dǎo)致肥胖，由于燒烤本身都是吃肉質(zhì)，不論是羊肉、雞肉、牛肉，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上1g脂肪產(chǎn)生的熱卡是糖和蛋白質(zhì)的一倍以上，如果是1g糖、1g蛋白質(zhì)產(chǎn)生4卡熱，1g脂肪就能夠產(chǎn)生9卡熱。所以吃燒烤吃的過(guò)多容易導(dǎo)致每天的進(jìn)食大卡超標(biāo)，導(dǎo)致機(jī)體的代謝平衡出現(xiàn)異常，入量多于出量。入量多于出量機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。吃燒烤的同時(shí)還容易喝一些飲料，極容易導(dǎo)致進(jìn)食大卡增多，所以減肥的患者盡量少吃燒烤。在燒烤的過(guò)程中應(yīng)該注意少喝飲料，這樣才能控制住體重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/11/09收聽(tīng)(22240)

吃葡萄會(huì)變胖嗎

"適當(dāng)?shù)某云咸巡粫?huì)導(dǎo)致人體變胖的，經(jīng)常過(guò)量的吃葡萄就容易導(dǎo)致身體變肥胖。葡萄也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，葡萄里面含有比較高的葡萄糖、果糖，當(dāng)人體經(jīng)常吃比較過(guò)量的葡萄時(shí)，體內(nèi)積累的糖分會(huì)比較高，當(dāng)這些糖分已經(jīng)滿(mǎn)足了給人體能量的供給后，剩余的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而讓身體變胖的。每天吃葡萄的量盡量控制在100g左右，這樣就不會(huì)因吃葡萄而增加個(gè)人體重了。適當(dāng)?shù)某云咸褜?duì)人的身體還是比較有利的，有助于腸道的消化，健脾胃，緩解疲勞，有抗衰老的作用。但有陰虛內(nèi)熱、便秘、糖尿病的人群盡量不要吃葡萄為好，以免加重不適的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/07/28收聽(tīng)(39574)

總吃麻辣燙變胖嗎

總吃麻辣燙容易變胖，其原因如下。1、麻辣燙的食物構(gòu)成當(dāng)中都會(huì)含有脂肪，如果吃麻辣燙過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脂肪超標(biāo)攝入。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，因此總吃麻辣燙會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖。2、刺激味蕾，增進(jìn)食欲，使胃口大開(kāi)而攝入其他更多的食物，因此導(dǎo)致過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)引起肥胖的高發(fā)。3、引起脾胃運(yùn)化功能下降，進(jìn)而更容易導(dǎo)致食物淤積在體內(nèi)而引起肥胖的高發(fā)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/03/10收聽(tīng)(96298)

吃減肥藥會(huì)反彈變胖嗎

如果減肥只是靠吃減肥藥來(lái)減肥，很容易發(fā)生反彈，這是因?yàn)闇p肥藥不能終身吃，是階段性服用，而減肥是...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/24播放(49933)

不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉會(huì)變胖嗎

"不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉有可能會(huì)引起變胖的，因?yàn)榈鞍追郛?dāng)中的蛋白質(zhì)每1g可以產(chǎn)生4Kcal的熱量，所以如果不運(yùn)動(dòng)只吃蛋白粉，有可能會(huì)造成過(guò)多能量在體內(nèi)的超標(biāo)，進(jìn)而會(huì)引起脂肪的蓄積造成肥胖。同時(shí)蛋白粉提供的蛋白質(zhì)是體內(nèi)很多酶和輔酶重要的原料，當(dāng)酶和輔酶功能強(qiáng)大的時(shí)候，對(duì)于體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)作用就會(huì)發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而能夠讓胃口變得更加好，可能會(huì)引起胃口的增加，造成其它食物過(guò)多的攝入。由此在不運(yùn)動(dòng)的情況下，就更可能造成過(guò)多能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存，所以不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉變胖的風(fēng)險(xiǎn)還是存在的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/11/11收聽(tīng)(34728)

吃南瓜會(huì)不會(huì)變胖

"吃南瓜不會(huì)變胖，南瓜含有豐富的多糖、果膠以及微量元素。盡管它有一定的含糖量，但是適量吃不會(huì)造成熱量超標(biāo)，不會(huì)帶來(lái)肥胖。因?yàn)榉逝肿罡镜脑蚴菬崃康臄z入，超過(guò)熱量的消耗，多余的熱量才以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。適量吃南瓜僅僅是帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)需求，帶來(lái)健康。吃南瓜盡管不會(huì)發(fā)胖，但是要注意南瓜的吃法也要健康，避免吃所謂的南瓜餅、油炸的南瓜，這樣會(huì)帶來(lái)多余的熱量，不利于體重的控制。南瓜應(yīng)該和其它的蔬菜，包括主食交替食用，這樣營(yíng)養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/11/13收聽(tīng)(48932)

喝水會(huì)變胖嗎

喝水不會(huì)變胖，因?yàn)樗缓腥魏螣崃?，水指的是純水，不包含果汁、飲料之?lèi)的，因?yàn)樗慕M成只有氫和氧兩種元素，水已經(jīng)是任何熱量代謝之后的最終產(chǎn)物。水進(jìn)入人體后，大部分以尿的形式從人體排出，另一部分經(jīng)過(guò)呼吸道、消化道、汗腺、皮膚等部位排出體外，還有一小部分進(jìn)入人體的細(xì)胞參與代謝，但不是能量的代謝。胖主要是人體的脂肪堆積過(guò)多，脂肪之所以會(huì)堆積：一方面是因?yàn)閿z入的熱量過(guò)多，就是吃的熱量太高；另一方面就是消耗的熱量太少，就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)，而水不含有熱量，所以不會(huì)發(fā)胖。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

郭玉卿│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/21收聽(tīng)(96034)

懷孕會(huì)變胖嗎

"女性在懷孕以后，由于胎兒在子宮內(nèi)不斷的生長(zhǎng)，所以在這個(gè)過(guò)程中女性需要不斷地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素除了供應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以外，也會(huì)促進(jìn)母體的體重增加。所以，在懷孕以后女性一般情況下都會(huì)出現(xiàn)一定程度的變胖，也就是體重的增加。具體在懷孕期間變胖多少或者體重增加多少，要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)進(jìn)行判斷。單純的從胎兒、羊水和胎盤(pán)的角度來(lái)說(shuō)，在懷孕期間大概需要增加5-10斤左右。除此以外，女性在懷孕期間脂肪堆積增加，也為產(chǎn)后哺乳做一定的準(zhǔn)備，再加上孕中晚期水鈉潴留，這些因素也會(huì)造成母體出現(xiàn)體重增加。一般在整個(gè)孕期體重增加值控制在20斤左右比較合適，要根據(jù)每個(gè)人的體重指數(shù)來(lái)制定相應(yīng)的體重增加值。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/08/24收聽(tīng)(23950)

抽煙會(huì)變胖嗎

抽煙一般情況下不會(huì)變胖，但長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺病以及肺惡性腫瘤發(fā)生率明顯增加。當(dāng)患者長(zhǎng)期吸煙，出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘的癥狀時(shí)，不除外慢性阻塞性肺病，可完善肺功能、支氣管舒張?jiān)囼?yàn)、肺CT等相關(guān)檢查，確診為慢性阻塞性肺病后首先要戒煙，其次要根據(jù)癥狀給予相應(yīng)治療，例如止咳平喘的治療。如果患者長(zhǎng)期吸煙后出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛、咳血、呼吸困難和消瘦的癥狀，臨床上不除外肺惡性腫瘤，需要完善肺CT、支氣管鏡、穿刺活檢、痰查癌細(xì)胞、腫瘤系列等相關(guān)檢查，確診為肺惡性腫瘤后要根據(jù)病情考慮手術(shù)治療、放療、化療、靶細(xì)胞藥物治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

郭福瑩│沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2020/09/23收聽(tīng)(47846)

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)變胖嗎

"內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使人變胖，醫(yī)學(xué)上指的內(nèi)分泌失調(diào)，一般是指體內(nèi)某些激素過(guò)多或者某些激素過(guò)少，這時(shí)機(jī)體產(chǎn)生不平衡，比如出現(xiàn)甲狀腺功能減退癥時(shí)患者體重明顯增加，這是由于甲狀腺激素是人體代謝的興奮性激素。當(dāng)甲狀腺激素減少以后機(jī)體的整體代謝變慢，機(jī)體出現(xiàn)黏液性水腫、體重增加。另外，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)腎上腺皮質(zhì)激素增多時(shí)，就可能出現(xiàn)肥胖，患者除了肥胖以外，還會(huì)出現(xiàn)滿(mǎn)月臉、水牛背、向心性肥胖、高血壓，有些患者還可以出現(xiàn)低鉀血癥、骨質(zhì)疏松。在更年期的時(shí)候女性患者雌激素、孕激素水平下降，激素水平發(fā)生大的調(diào)整，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2021/03/09收聽(tīng)(72390)

激素會(huì)讓人變胖嗎

"這里所說(shuō)的激素就是我們醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的糖皮質(zhì)激素，這是由腎上腺皮質(zhì)分泌一類(lèi)的激素，在調(diào)節(jié)脂肪、血糖和蛋白質(zhì)代謝方面都有很重要的作用。長(zhǎng)期吃激素的病人會(huì)變得發(fā)胖，這種發(fā)胖和正常人的發(fā)胖不一樣，因?yàn)檎Ｈ说淖兣质蔷鶆蛐苑逝郑热缢闹才?，軀干也會(huì)胖。激素引起的發(fā)胖卻不是很正常的發(fā)胖，主要表現(xiàn)為面部發(fā)胖、發(fā)紅，軀干部，包括臀部的脂肪增多，大腿或者腹部還會(huì)出現(xiàn)一些條紋，但是四肢卻是變瘦的，所以說(shuō)我們稱(chēng)為這種肥胖叫滿(mǎn)月臉或向心性肥胖，和正常人的肥胖是完全不一樣的，主要是由于激素副作用造成的。如果根據(jù)病情，激素逐漸減量直到停用，用激素帶來(lái)的發(fā)胖的情況可能會(huì)逐漸逐漸的消失，但是這個(gè)時(shí)間可能比較長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2019/07/17收聽(tīng)(17932)

熬夜會(huì)變胖嗎

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，認(rèn)為晚上的時(shí)間更安靜，更適合學(xué)習(xí)或者工作。但是從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，熬夜對(duì)...

范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/12/27播放(81014)

懷孕會(huì)變胖嗎

懷孕后孕婦不一定變胖，懷孕后體重會(huì)增加，但不一定是變胖引起。懷孕時(shí)，子宮從雞蛋大小逐漸增大，胎...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/11/09播放(84644)

腎虛會(huì)變胖嗎

"腎虛可以引起變胖，下面具體進(jìn)行分析。如果患者有腎虛，腎臟的氣化功能減弱，身體的水谷精微等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能分布于全身，停而為濕，故而出現(xiàn)變胖的癥狀。如果患者由腎虛引起的變胖，應(yīng)該給予積極的治療，可以應(yīng)用中藥、運(yùn)動(dòng)、飲食等方法，進(jìn)行綜合調(diào)理，具體情況如下：1、飲食方面：患者可以吃一些補(bǔ)腎的食物，如韭菜、海參、干貝、牡蠣等，還可以吃祛濕的食物，如薏仁等。2、中藥方面：可以應(yīng)用補(bǔ)腎祛濕的中藥，如砂仁、蒼術(shù)、肉桂、附子等，也可以應(yīng)用金匱腎氣丸等進(jìn)行加減治療。3、運(yùn)動(dòng)方面：可以選擇游泳、跑步、騎單車(chē)等，以上運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，有健腎祛濕的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

鄒方鵬│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2021/07/15收聽(tīng)(18740)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會(huì)形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬(wàn)

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬(wàn)

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬(wàn)

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬(wàn)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃380次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<wbr id="d35ct"><abbr id="d35ct"></abbr></wbr>