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減肥能吃饅頭，但需要比平常吃的少。比如原來(lái)吃一個(gè)饅頭，現(xiàn)在吃0.25-0.5個(gè)饅頭，從量上要限制。因?yàn)轲z頭是特別好的供能食物，容易消化吸收，所以能產(chǎn)生更多的糖，所以容易發(fā)胖。在減重的時(shí)候應(yīng)該盡量選擇既有飽腹感，很快消化吸收的食物。饅頭先發(fā)酵，后蒸熟，所以非常容易消化的食物，相比減肥人群，更適合消化功能不好的人吃。對(duì)于需要減重的人，要盡量減少食用饅頭等發(fā)酵、蒸熟的食物。