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    引起失眠的原因都有哪些
    
            
    
                 2023-01-03 04:43播放 : 

                
    
                    
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    失眠的誘發(fā)因素有很多，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活習(xí)慣、精神以及軀體疾病等，具體如下：
    1、心理因素：主要是指生活中發(fā)生的重大事件導(dǎo)致情緒異常波動(dòng)或工作、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大造成持續(xù)的精神緊張；
    2、生理因素：包括年齡，年齡大的患者失眠比較多。性別，女性失眠多于男性，其中女性激素水平的變化是一個(gè)重要的原因，如圍絕經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，造成的焦慮、煩躁、潮熱、出汗常會(huì)影響睡眠，并且女性在懷孕期間也容易引起失眠；
    3、環(huán)境因素：指睡眠環(huán)境的突然改變，如有強(qiáng)光、噪音刺激、對(duì)環(huán)境不適應(yīng)、經(jīng)常出差或需要倒時(shí)差也會(huì)導(dǎo)致失眠；
    4、藥物：如應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、氨茶堿等平喘藥、抗抑郁藥，也會(huì)導(dǎo)致人體興奮，干擾睡眠；
    5、生活習(xí)慣：部分患者喜歡喝濃茶、喝咖啡、飲酒以及睡覺(jué)前看電視、玩手機(jī)、入睡不規(guī)律、熬夜等，都有可能擾亂正常的作息；
    6、疾病因素：包括精神疾病，如焦慮癥、抑郁、雙相情感障礙、精神分裂癥等。軀體疾病也會(huì)造成失眠，常見(jiàn)的有疼痛、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等。如果是疾病原因造成的失眠，需要先治療原發(fā)病。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    失眠原因
    
    
    "失眠的原因很多，主要總結(jié)起來(lái)有以下四大類(lèi)原因：第一、由于生理的原因?qū)е碌模热绛h(huán)境的改變，會(huì)使人出現(xiàn)短暫的失眠，有的人對(duì)環(huán)境適應(yīng)性強(qiáng)，而有的人則非常敏感適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就容易睡眠不好。另外，年齡的原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的幾率越多，還有性別方面的不同，女性相對(duì)男性而言出現(xiàn)失眠的幾率要高一些。第二、來(lái)自于精神心理的因素，生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、心愿不能達(dá)成、社會(huì)環(huán)境的變化，會(huì)使人產(chǎn)生不良的心理和生理的反應(yīng)，比如出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒低落、心情不愉快等，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，繼而導(dǎo)致失眠。尤其現(xiàn)代社會(huì)壓力比較大，所以很多特殊職業(yè)的人群長(zhǎng)期處于高壓力的狀態(tài)，比如醫(yī)務(wù)工作者、媒體人員和需要在晚上值班的人員，就會(huì)出現(xiàn)壓力很大，精神方面的問(wèn)題，導(dǎo)致他們發(fā)生失眠的機(jī)會(huì)比其他人相對(duì)要高一些。第三、由于身體疾病造成的失眠，有遺傳方面的疾病，比如家族有人出現(xiàn)失眠癥的病史，后輩人患上失眠的幾率就會(huì)相應(yīng)的增多。身體上的疾病導(dǎo)致失眠，包括一些心臟病、腎臟病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、胃腸道的病以及高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲亢、不寧腿綜合征等等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致患者夜間失眠。第四、某些服用的藥物或其它物質(zhì)導(dǎo)致的失眠，比如中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物可能導(dǎo)致失眠，治療精神情緒的藥物可能也會(huì)使人興奮，導(dǎo)致失眠。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
    
        
    2020/04/20收聽(tīng)(66632)
    
    
    

    




    
    
    失眠的原因有哪些
    
    
    失眠的原因有很多種，常見(jiàn)的有以下幾方面：1、環(huán)境因素。臥室有嘈雜聲響，照明燈過(guò)亮，室內(nèi)的溫度過(guò)高或過(guò)低，床墊過(guò)硬或過(guò)軟，均可影響睡眠。2、不良生活習(xí)慣。比如白天飲用大量的濃茶或咖啡，因?yàn)椴鑹A或咖啡因的興奮作用，使入睡變得困難。長(zhǎng)期熬夜、看手機(jī)、看電視，自主剝奪睡眠，也是失眠的原因之一。3、生理因素。指經(jīng)常值夜班，夜間不睡覺(jué)，白天睡，使人體內(nèi)生物鐘不斷地調(diào)節(jié)，以適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，這樣容易引發(fā)失眠。另外，出國(guó)旅游歸來(lái)后的時(shí)差反應(yīng)，也可引起失眠癥狀。4、心理社會(huì)因素。由于工作壓力過(guò)大、身心疲憊，擔(dān)心自己或親人的疾病而產(chǎn)生焦慮情緒，或由于親人的亡故等不良生活事件，都是導(dǎo)致失眠的原因。5、軀體疾病。患各種疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、癌癥的晚期；心衰、肺病引起的哮喘、腎功衰竭等等，也常常會(huì)伴有失眠。6、精神疾病。如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥、精神分裂癥等，也常常伴有失眠癥狀。我們只有了解了失眠的原因，才能更好地有針對(duì)性的治療。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    田春光│黑龍江省醫(yī)院
    
        
    2018/08/31收聽(tīng)(79066)
    
    
    

    


    
    
    嚴(yán)重失眠的原因
    
    
    嚴(yán)重失眠的病因有很多，歸納起來(lái)有以下幾點(diǎn)：第一、心理因素。通常是造成嚴(yán)重失眠的主要病因。焦慮、興奮和恐懼，均會(huì)導(dǎo)致入睡困難或者淺睡眠期長(zhǎng)或者間斷性睡眠。各種類(lèi)型的精神性疾病，常伴有失眠。正常人在受到情緒困擾，或者面對(duì)心理壓力時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)失眠。失眠者的共同心理特征是易疲倦、乏力、抑郁、焦慮，以及過(guò)于關(guān)心自己的健康、過(guò)度敏感等等。這些情況表明，這些人的情緒一直處于慢性喚醒狀態(tài)。第二、軀體因素。常由于軀體不適或者疾病造成失眠。軀體疾病造成的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、腹瀉、心悸、哮喘以及肌肉酸痛、麻木等，都可以影響到睡眠。第三、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境的改變時(shí)導(dǎo)致睡眠障礙，如出差、值班、環(huán)境嘈雜、室內(nèi)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、陌生的環(huán)境和睡眠規(guī)律被破壞等等，都可以影響到人的入睡，或者是覺(jué)醒次數(shù)增加、早醒。如果在睡前飲用濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料，也可以影響到睡眠的質(zhì)和量。但這種失眠均屬于暫時(shí)性的，無(wú)需治療。第四、藥物因素。服用中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的藥物，或者服用鎮(zhèn)靜催眠藥物突然停止使用，都可以導(dǎo)致睡眠障礙。常見(jiàn)的中樞興奮性藥物如苯丙胺、苯甲酸鈉、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿等。常用的催眠鎮(zhèn)靜藥物撤藥，容易導(dǎo)致反跳性失眠，長(zhǎng)期服藥后突然停藥，也可以引起快速動(dòng)眼睡眠突然增加，出現(xiàn)噩夢(mèng)頻繁或者不能入睡。對(duì)長(zhǎng)期服藥者，如果需要停藥，應(yīng)該逐漸減量停藥。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:26''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    梁發(fā)俊│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2018/10/13收聽(tīng)(45978)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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