骶髂關(guān)節(jié)疼痛是引起下腰痛的重要原因，常由于久坐或者劇烈運動引發(fā)疼痛。采用熱敷的方法可以促進局部的血液循環(huán)，減輕疼痛。下面教大家正確的熱敷方法。
動作示范：
方法一
濕性熱敷
患者取俯臥位，將毛巾浸入溫度為50℃-55℃的熱水中，擰干后熱敷在腰下方中線兩側(cè)位置，即骶髂關(guān)節(jié)部位。水溫以患者能耐受為宜，防止燙傷。
方法二
鹽袋熱敷
將加熱好的鹽袋敷于腰下方中線兩側(cè)位置，鹽袋溫度以患者能耐受為宜，防止燙傷。
方法三
紅外線照射
有條件時，可以使用紅外線治療儀，將照射位置調(diào)節(jié)至腰下方中線兩側(cè)。照射溫度為50℃-55℃，照射時間在20-30分鐘左右為宜。
結(jié)束
特別提示：
1、注意控制熱療的溫度，并時常觀察熱敷部位的皮膚，防止燙傷；
2、避免長時間站立或久坐，不要做劇烈運動；
3、避免外傷，控制體重，防止關(guān)節(jié)過度負重，必要時可借助扶杖、腰托等工具進行活動，癥狀明顯時應(yīng)臥床休息；
4、積極治療可能累及骶髂關(guān)節(jié)的疾病，遵醫(yī)囑進行藥物治療，定期復(fù)查。
