體脂率22算不算高
2023-05-15 12:00:59播放:-
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體脂率22算不算高
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體脂率22是否算高,要針對不同的性別。男性正常的體脂率是在15%-18%左右,如果22%的體脂率就有點(diǎn)高了,而對于女性而言,她的正常體脂率范圍是20%-25%,所以22%對于女性體脂率是正常的,對于男性來講體脂率如果到了22%,說明應(yīng)該是有點(diǎn)偏胖的,這時候應(yīng)該要注意,加強(qiáng)運(yùn)動控制飲食,把自己的體脂率要降下去,要不然對身體會造成一些不良的影響。
而對于女性而言體脂率在22%是正常的范圍之內(nèi),在這個狀態(tài)下如果體重都是正常的,并且配合他的身高,如果BMI或者標(biāo)準(zhǔn)體重都在正常范圍之內(nèi),女孩就應(yīng)該不用太擔(dān)心,可以維持目前的狀態(tài)。
當(dāng)然如果想通過運(yùn)動,把自己的體脂率降低一點(diǎn),也是可以的,但是要記住,女孩子的脂肪含量不能太少,因?yàn)槿绻偬?,有可能會對月?jīng)造成影響,甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。不管是男性和女性,有各自的正常的體脂與范圍,只要維持在范圍之內(nèi),就不用過于擔(dān)心。
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