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體脂率22是否算高，要針對不同的性別。男性正常的體脂率是在15%-18%左右，如果22%的體脂率就有點(diǎn)高了，而對于女性而言，她的正常體脂率范圍是20%-25%，所以22%對于女性體脂率是正常的，對于男性來講體脂率如果到了22%，說明應(yīng)該是有點(diǎn)偏胖的，這時候應(yīng)該要注意，加強(qiáng)運(yùn)動控制飲食，把自己的體脂率要降下去，要不然對身體會造成一些不良的影響。

而對于女性而言體脂率在22%是正常的范圍之內(nèi)，在這個狀態(tài)下如果體重都是正常的，并且配合他的身高，如果BMI或者標(biāo)準(zhǔn)體重都在正常范圍之內(nèi)，女孩就應(yīng)該不用太擔(dān)心，可以維持目前的狀態(tài)。

當(dāng)然如果想通過運(yùn)動，把自己的體脂率降低一點(diǎn)，也是可以的，但是要記住，女孩子的脂肪含量不能太少，因?yàn)槿绻偬?，有可能會對月?jīng)造成影響，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。不管是男性和女性，有各自的正常的體脂與范圍，只要維持在范圍之內(nèi)，就不用過于擔(dān)心。