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減肥尿多并不是在排脂肪，脂肪并不是通過腎臟由尿液的形式排出體外。脂肪在體內(nèi)的代謝與消耗是一個非常復(fù)雜的生化過程。脂肪首先在消化道當中是由酶和膽汁酸來分解為甘油以及脂肪酸，在小腸經(jīng)過吸收以后進入人體，在人體經(jīng)過代謝、分解變?yōu)楦视腿?、磷脂、膽固醇、載脂蛋白等，逐漸被人體利用，如膽固醇可以合成甾體激素，磷脂則是細胞膜的重要組成部分。

脂肪并不是通過尿液排出體外，所以在減肥的過程中，主要是要通過增加新陳代謝提高機體的基礎(chǔ)代謝率來增加脂肪的消耗，并不是通過多飲水將脂肪排出體外。當然多飲水對于機體有好處，多飲水可以加快新陳代謝，尿液排出增多，其實是水分排出體外的重要信號。多飲水也可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)毒素，所以對于減脂也是要客觀對待的問題。脂肪是人體所必需要的營養(yǎng)物質(zhì)，每天的脂肪攝入可以占到總熱卡的30%左右，目前也不主張在減肥的過程中一點脂肪都不攝入，因為脂肪過少也會導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)生。