減肥過程中能夠吃適量的水煮花生，但不能夠不加節(jié)制的過多的吃水煮花生。因為從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來講，水煮花生中含有的能量并不是特別高，如果在減肥期間能夠適當(dāng)吃水煮花生，并不會引起過多能量進入到體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解代謝，提高減肥效果，都有積極作用。
另外，在減肥期間容易發(fā)生便秘，而增加減肥的痛苦感。如果在減肥過程中適當(dāng)?shù)某运蠡ㄉ瑸闄C體補充一定量的油脂潤滑腸道，促進糞便排出，能夠很好的預(yù)防和緩解減肥過程中容易出現(xiàn)的便秘。
當(dāng)便秘減輕之后，就會使得減肥的痛苦感降低，使得減肥的各項措施更容易落實到位，對于提高減肥效果有積極作用。但在減肥期間，如果不加節(jié)制過多吃水煮花生，就會使得其中含有的油脂超量進入體內(nèi)，在體內(nèi)積少成多產(chǎn)生大量能量，而減輕減肥的效果。
