河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
手機瀏覽
每天消耗300大卡能否變瘦，取決于食物攝入進來的能量與消耗的能量是否形成能量負平衡。
如果消耗的能量大于攝入食物當中的能量，機體處于能量負平衡的狀態(tài)，能夠變瘦；如果消耗的熱量等于食物攝進來的熱量，此時就是零平衡，機體不會有變化；但是如果消耗的能量小于攝入進來食物的能量，機體是正平衡，不但不會瘦，反而可能會變胖。
所以每天消耗300大卡的熱量，關鍵要和攝入進來食物的能量相比較。如果通過飲食攝入進來的能量是500千卡，消耗300大卡，不能夠起到減肥的作用。如果攝入進來的能量是200千卡，而每天消耗300大卡，就能夠起到很好的減肥效果。
分享:
每天消耗300大卡，如果長期堅持不懈可以瘦。普通人每天需要的總熱量大約是1500千卡，減肥的秘訣在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量，如果能每天消耗300大卡，長期堅持是可以減肥的。要注意少吃白米飯、白面條等高升糖指數(shù)、高熱量的食物，多做運動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，并且結合抗阻運動可以有效的促進脂肪燃燒，降低膽固醇的水平，降低血糖的水平，改善能量代謝，降低體重，改善體型。
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/03/05收聽(18778)
減肥每天消耗多少大卡，關鍵和每天吃進來食物的大卡數(shù)是否形成能量的負平衡有關。要想減肥，需要每天... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/29播放(28145)
減肥每天消耗多少大卡，關鍵和每天吃進來食物的大卡數(shù)是否形成能量的負平衡有關。要想減肥，需要每天...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/29播放(28145)
"減肥每天消耗多少大卡取決于攝入的熱量，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過度的多余熱量以脂肪的形式帶來肥胖。減肥根本方法要減少攝入熱量，增加消耗的熱量，形成能量站，積累7000-10000大卡的時候才能減少1kg的脂肪。每天減重需要消耗多少熱卡才能達到減重，最關鍵的是減少攝入的熱量。減肥最根本的是生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學的鍛煉建議每周五次以上，每次40分鐘以上，只有每次40分鐘以上才能消耗脂肪。同時，要達到中等強度，做到微微出汗、微微喘，能說話、不能唱歌，運動的時候最佳心率應該是170減去年齡，不僅堅持中等強度的有氧運動，而且要結合耐力運動，保證肌肉的健康。長期堅持飲食控制、堅持合適的運動、戒煙限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。減肥需要循序漸進，不要操之過急，通常的減重速度每周減去0.5-1kg，堅持科學的方法才能減重。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/05/18收聽(24686)
在正常情況下一個人每日消耗2500-3000大卡，要進行減肥的患者應該注意每日的飲食大卡，(身... 張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/09/12播放(92574)
在正常情況下一個人每日消耗2500-3000大卡，要進行減肥的患者應該注意每日的飲食大卡，(身...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/12播放(92574)
"一天消耗五百千卡不一定能瘦，減肥的首選方案是限制熱量的攝入，以及增加熱量的消耗，合理的減重膳食應該在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎之上，減少每日攝入的總熱量，通常在目前能量攝入水平基礎之上應該減少500-700千卡的熱量。推薦肥胖男性的熱量攝入，建議每天1500-1800千卡的熱量，肥胖女性建議每天1200-1500千卡的熱量。因此根據(jù)建議的熱量，如果一天消耗500千卡的熱量，肯定是熱量攝入大于能量消耗，因此患者的體重不一定能減輕。"
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2021/04/12收聽(33426)
1天消耗500Kcal能瘦，但是能否瘦下來與每天消耗的卡路里量無直接關系，只與是否達到負氮平衡... 賈百靈│河南省人民醫(yī)院 2023/08/28播放(45996)
1天消耗500Kcal能瘦，但是能否瘦下來與每天消耗的卡路里量無直接關系，只與是否達到負氮平衡...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/08/28播放(45996)
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/01/23播放(95806)
2023/01/23播放(95806)
每天如果吃1000大卡，這個熱量比較少，作為一個正常的男性，1天的基礎代謝是1600大卡左右。... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/23播放(38751)
每天如果吃1000大卡，這個熱量比較少，作為一個正常的男性，1天的基礎代謝是1600大卡左右。...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/23播放(38751)
瘦肩針是將肉毒素注射于雙側斜方肌，讓斜方肌逐漸軟化變小，改善肩頸輪廓，達到瘦肩目的。瘦肩針通常... 陳剛│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院 2023/03/29播放(28213)
瘦肩針是將肉毒素注射于雙側斜方肌，讓斜方肌逐漸軟化變小，改善肩頸輪廓，達到瘦肩目的。瘦肩針通常...
陳剛│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/29播放(28213)
"新生兒黃疸300μmol\/L多是否嚴重，要結合孩子的出生年齡、體重、生時的孕周以及是否有其他的不良表現(xiàn)，來綜合考慮。無論是其他情況如何，300μmol\/L多的黃疸，一般都是需要進行藍光照射治療的。如果孩子的年齡在7天以上，出生體重在5-8斤以上，是個足月的孩子，沒有其它的表現(xiàn)，300μmol\/L多的黃疸一般不嚴重，僅僅給予藍光照射治療，多數(shù)可以治愈。但是，如果孩子出生小于等于3天，或者體重小于等于4斤，或者孩子的孕周特別小，或者孩子由其他的疾病引起黃疸300μmol\/L多，這種情況就比較嚴重，需要積極的配合醫(yī)生的治療。"
閆煥利│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/11/17收聽(82152)
肝功能300多IU/L一般指的是轉氨酶水平，轉氨酶存在于肝細胞內(nèi)。正常情況下，血液中的轉氨酶水... 王東│北京大學人民醫(yī)院 2023/05/09播放(31242)
肝功能300多IU/L一般指的是轉氨酶水平，轉氨酶存在于肝細胞內(nèi)。正常情況下，血液中的轉氨酶水...
王東│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/09播放(31242)
類風濕因子300多IU/ml并不能代表一個疾病的嚴重程度。類風濕因子是體內(nèi)針對變異性免疫球蛋白... 劉愛華│北京醫(yī)院 2023/05/16播放(42446)
類風濕因子300多IU/ml并不能代表一個疾病的嚴重程度。類風濕因子是體內(nèi)針對變異性免疫球蛋白...
劉愛華│北京醫(yī)院
2023/05/16播放(42446)
甲狀腺球蛋白是甲狀腺分泌的生理性蛋白質，隨著甲狀腺激素釋放入血同時分泌到體內(nèi)，正常值是6-60... 楊建梅│北京大學第一醫(yī)院 2023/02/28播放(52222)
甲狀腺球蛋白是甲狀腺分泌的生理性蛋白質，隨著甲狀腺激素釋放入血同時分泌到體內(nèi)，正常值是6-60...
楊建梅│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/28播放(52222)
"一般情況下，血小板300×10^9\/L多是正常的，對人體沒有明顯的影響，因為正常人體外周血中血小板的范圍就是（100~300）×10^9\/L，并且血小板300×10^9\/L多，可能就在血小板正常的波動范圍之內(nèi)。有時候血小板300×10^9\/L多，可能是反應性的血小板增多，臨床上常見的原因包括各種感染，如呼吸道感染、闌尾炎、胃腸炎等，也會出現(xiàn)血小板數(shù)量反應性增多。同時，嚴重的外傷手術等等，也會引起血小板數(shù)量反應性的增多，這種增多一般是輕度的增多，并且持續(xù)時間不長，隨著應應急因素的去除，血小板的數(shù)量也會逐漸降至正常范圍。血小板300×10^9\/L多，一般正常，不用過多的擔心，也不需要特殊的處理，但如果病人本身具有高血壓、高血脂等應急情況，就需要服用阿司匹林等藥物適當?shù)目鼓委煛?
劉加強│日照市人民醫(yī)院
2019/05/23收聽(76678)
"首先要明確是哪種轉氨酶，因為轉氨酶包括兩大類，一類是反映肝細胞損傷的轉氨酶，主要指谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶。另一類是反映膽管細胞損傷的轉氨酶，主要指谷氨酰轉肽酶、堿性磷酸酶?？赡苤傅闹饕枪缺D氨酶、谷草轉氨酶，300U\/L還是比較重的肝臟損傷，已經(jīng)接近于正常值上限的十倍，這種情況一定要積極進行治療。是不是嚴重，還要根據(jù)轉氨酶升高的原因而定。如果是飲酒等造成的損傷，把原因去除以后，那么肝功就正常了，就不是很嚴重。如果同時合并膽紅素升高，癥狀特別明顯，那么可能病情還是相對重的。不管怎樣，300U\/L的轉氨酶還是要及時治療的。"
李蘊銣│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019/07/16收聽(26948)
如果是新生兒黃疸，不論是在新生兒的哪一個日齡里都屬于比較嚴重的。因為新生兒里邊分足月兒和早產(chǎn)兒... 高建慧│中山市博愛醫(yī)院 2023/04/17播放(91510)
如果是新生兒黃疸，不論是在新生兒的哪一個日齡里都屬于比較嚴重的。因為新生兒里邊分足月兒和早產(chǎn)兒...
高建慧│中山市博愛醫(yī)院
2023/04/17播放(91510)
類風濕因子如果達到了300U/ml，說明是高滴度地增高。一般在實驗室類風濕因子的參考范圍是0-... 高娜│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 2023/04/10播放(33547)
類風濕因子如果達到了300U/ml，說明是高滴度地增高。一般在實驗室類風濕因子的參考范圍是0-...
高娜│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/10播放(33547)
正常人尿中存在一定的蛋白質，即小于150mg/24h，如果尿蛋白是300mg，沒有說明單位是多少，如果是300mg/24h或者300mg/L，都是超過了正常值上限，說明腎臟可能出現(xiàn)了問題。但是判斷腎臟出現(xiàn)問題以前，需要排除特殊的情況，例如女性月經(jīng)期、劇烈活動、勞累、酗酒或者某些疾病造成的體溫升高，從而使尿中蛋白質增加。當渡過了一段特殊的時期以后，尿中的蛋白質會掉到正常范圍之內(nèi)，排除后就可能是腎臟出現(xiàn)了問題，需要進一步做尿白蛋白肌酐比值的測定。如果尿白蛋白肌酐比值顯示白蛋白比例占40%-60%，說明是腎小球基底膜通透性增加，電荷屏障和機械屏障受到損害，使血中的白蛋白漏出，從而出現(xiàn)尿中白蛋白增加的情況或者尿中蛋白增加的情況。如果不是白蛋白為主，有可能是機體其他系統(tǒng)異常造成的腎臟繼發(fā)性損害，最常見的就是骨髓病變。
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2020/07/17收聽(74778)
甲狀腺球蛋白在臨床上可以作為一種分化型甲狀腺癌的腫瘤標志物，也是作為分化型甲狀腺癌術后患者的重要的監(jiān)測指標，其正常值一般在5-40μg/L之間。甲狀腺球蛋白增...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2019/06/19閱讀(24112)
轉氨酶包括谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶，如果轉氨酶達到300U/L以上，通常說明肝臟的受損比較嚴重。... 閻文昭│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/07/28播放(73256)
轉氨酶包括谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶，如果轉氨酶達到300U/L以上，通常說明肝臟的受損比較嚴重。...
閻文昭│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/07/28播放(73256)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬
播放次數(shù)：2.75萬
播放次數(shù)：4.8萬
播放次數(shù)：5.69萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
