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不存在10大增加雄性激素的食物，男性睪丸合成雄性激素，主要是睪酮，睪酮在雙側(cè)睪丸每天產(chǎn)量非常少，僅6-7mg，而雙側(cè)睪丸里面含有睪酮也非常少，僅15-25μg，因此即使吃動物的睪丸、陰莖也不可能增加雄性激素。

如果外源性攝入天然的雄激素，不僅不能增加體內(nèi)雄激素，還可能損傷肝臟，由于肝臟能破壞自然的雄激素，因此現(xiàn)在臨床使用的雄激素都是經(jīng)過天然雄激素結(jié)構(gòu)改變，繞過肝臟首過效應(yīng)，經(jīng)淋巴吸收，才能起到雄激素作用。

沒有食物、植物能夠增加體內(nèi)雄性激素，想讓自己的雄性激素水平正常，性腺功能正常，并不是通過吃含有雄激素食物，而應(yīng)該均衡營養(yǎng)吃東西。

主食粗細(xì)搭配，適度適量，新鮮的蔬菜水果不能少，肉、蛋、奶，各種肉類，魚、蝦、蟹也應(yīng)該適度吃，但避免過量。

因為如果過度吃食品，造成熱量攝入過多，體力消耗少，帶來的肥胖也可以造成體內(nèi)雄激素明顯缺乏。因為脂肪當(dāng)中有芳香化酶，使得男性雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀档托奂に厮健?/p>