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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

站著能減肥嗎

2023-06-03 21:21播放 :

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站立究竟能否減肥，應(yīng)具體問(wèn)題具體分析，比如食用同等食物，產(chǎn)生同等熱量的前提下，站立會(huì)比坐位的減肥效果好，站立也比臥位的減肥效果好。因?yàn)樵诒ＷC攝入能量相同的情況下，站立狀態(tài)比坐位和臥位的狀態(tài)，需要更多能量維持。如果沒(méi)有肌肉收縮和消耗能量，人體會(huì)無(wú)法站立。

如果飲食攝入量沒(méi)有嚴(yán)格控制，站立時(shí)間再長(zhǎng)也無(wú)法起到減肥作用，比如站立24小時(shí)，消耗熱量是24塊磚，但是早飯、午飯和晚飯所攝入的食物，其產(chǎn)生的能量是48塊磚，食物產(chǎn)生的熱量比站立消耗的能量要多，從而無(wú)法起到減肥作用。如果想站立減肥，飲食方面應(yīng)嚴(yán)格控制。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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