首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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身體代謝的快慢常指基礎(chǔ)代謝率，一般可通過是否容易出汗、體重是否容易增加等方面進行分析判斷。如安靜狀態(tài)下，患者比較容易出現(xiàn)怕熱、出汗或皮膚溫度較高，通常基礎(chǔ)代謝率比較快，此類患者通常不容易出現(xiàn)體重增加。而部分患者攝入比較少，但體重仍不降低或體重反而升高，則證明其基礎(chǔ)代謝率比較低。
此外，基礎(chǔ)代謝率高低與機體是否健康有關(guān)，如甲狀腺功能亢進時基礎(chǔ)代謝率高，甲狀腺功能減低時基礎(chǔ)代謝率低，同時也與遺傳、肌肉含量有關(guān)，通常在沒有疾病狀態(tài)下，多數(shù)肌肉比較發(fā)達、強壯的人群，其基礎(chǔ)代謝率比較快，反之肌肉比較少、虛弱的人群脂肪比較多，其基礎(chǔ)代謝率也比較慢。
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"機體代謝快慢一般都有一個相對正常范圍，超過正常范圍或者低于正常范圍，就發(fā)生了代謝加快和代謝減慢情況，比如正常人心率，在清晨大約是六十次上下，一般規(guī)定在60-80次。每個人大便次數(shù)一般也是每天一次，如果超過就有可能出現(xiàn)疾病。還可以根據(jù)個體和同齡人比較，來看自己是否發(fā)生代謝增高以及代謝變緩。也可以通過上醫(yī)院查甲狀腺激素水平，來判斷是否有代謝異常。甲狀腺激素是維持機體代謝的一個興奮性激素，如果甲狀腺激素過多，就產(chǎn)生高代謝癥候群。相反，甲狀腺激素水平下降，產(chǎn)生的就是低代謝癥候群。在高代謝癥候群時，患者怕熱、多汗、食欲亢進，大便次數(shù)增多一天兩次或三次，體重下降、肌肉張力增高、手發(fā)顫、眼睛一側(cè)或雙側(cè)突出、心跳加快，發(fā)生心律失常時，還可有心房纖顫。相反當(dāng)甲狀腺激素分泌減少時，產(chǎn)生的是低代謝癥候群，患者記憶力減退、嗜睡、疲乏無力、不愿意理人、懶言少語、大便次數(shù)減少、怕冷、少汗。血液檢查，甲狀腺激素水平下降，而調(diào)節(jié)甲狀腺激素的促甲狀腺激素水平升高，與甲亢時化驗室檢查完全相反。所以，判斷一個人代謝是否快慢，可以根據(jù)上述癥狀及實驗室檢查，得出正確判斷。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/03/20收聽(65112)
判斷基礎(chǔ)代謝率的快慢，臨床上有不同的臨床癥狀和體征?；A(chǔ)代謝率的正常范圍是(-10%)-(+1... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/29播放(26499)
判斷基礎(chǔ)代謝率的快慢，臨床上有不同的臨床癥狀和體征?；A(chǔ)代謝率的正常范圍是(-10%)-(+1...
2023/08/29播放(26499)
每個人的代謝狀態(tài)不同，代謝有高低之分，與性別、年齡、肌肉含量、體表面積、是否運動等有較大關(guān)系。... 王先進│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/03/13播放(26769)
每個人的代謝狀態(tài)不同，代謝有高低之分，與性別、年齡、肌肉含量、體表面積、是否運動等有較大關(guān)系。...
王先進│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/13播放(26769)
提高身體的代謝要從以下幾方面做起：1、保證身體有充足的能量供應(yīng)：由于代謝需要消耗... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/03/22播放(68672)
提高身體的代謝要從以下幾方面做起：
1、保證身體有充足的能量供應(yīng)：由于代謝需要消耗...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/22播放(68672)
身體代謝可以從增加運動量、保持規(guī)律作息、營養(yǎng)均衡、增加肌肉含量等方式提高，具體如下:<...
身體代謝可以從增加運動量、保持規(guī)律作息、營養(yǎng)均衡、增加肌肉含量等方式提高，具體如下:
2023/03/17播放(31052)
心跳的快慢，與竇房結(jié)的起搏頻率以及傳導(dǎo)有關(guān)。在竇房結(jié)發(fā)放的沖動能傳遞至整個心臟的前提下，竇房結(jié)... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/04/14播放(79624)
心跳的快慢，與竇房結(jié)的起搏頻率以及傳導(dǎo)有關(guān)。在竇房結(jié)發(fā)放的沖動能傳遞至整個心臟的前提下，竇房結(jié)...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/04/14播放(79624)
"想要提高機體的代謝能力，要從飲食、運動、起居等方面綜合進行改善。在飲食上要及時的攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，保證能提供足夠的熱量和能量。同時還要多喝水確保體內(nèi)電解質(zhì)的穩(wěn)定，對于碳酸飲料、高脂肪食物要注意少量食用，平時還可以積極的進行有氧運動，比如跑步、游泳、慢跑等，對于增加肌肉、消耗脂肪有很大的幫助并且利于機體的新陳代謝。要保證能夠有充足的睡眠，尤其是晚上盡量的不要熬夜，對于提高帶代謝能力也有一定的幫助。盡量不要直接通過藥物提高代謝，還是要通過科學(xué)合理的生活方式提升機體的代謝能力。"
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/01/14收聽(78694)
一般情況下，身體代謝不好可能包括食物吸收不好，以及機體代謝率異常。1、食物吸收不... 楊麗│湖南省人民醫(yī)院 2023/03/22播放(32360)
一般情況下，身體代謝不好可能包括食物吸收不好，以及機體代謝率異常。
1、食物吸收不...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/22播放(32360)
在日常生活飲食當(dāng)中可以選擇多吃粗糧和纖維素、蛋白質(zhì)含量較高的食物，幫助調(diào)理身體的新陳代謝，例如燕麥、糙米、雞蛋、牛奶。蔬菜、水果也要多吃，例如多吃香蕉，香蕉當(dāng)中含有鉀元素，可以起到調(diào)節(jié)體液平衡的目的，也能夠有效幫助調(diào)節(jié)新陳代謝的速度。蔬菜可以選擇芹菜、韭菜等粗纖維食物，芹菜可以起到促進人體腸道蠕動、加快新陳代謝的作用。注意只有均衡的飲食才能夠保證身體正常的代謝，并且新陳代謝速度較慢的人要大量飲水，飲水能夠促進新陳代謝。也要注意增加有氧運動量，能夠有效幫助血液循環(huán)，起到加速新陳代謝的作用。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/21收聽(97228)
"身體代謝慢在醫(yī)學(xué)上稱為低基礎(chǔ)代謝率，需要充分進行調(diào)理，包括每日堅持做有氧運動，進行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，運動后大量飲水，調(diào)理飲食，才能將基礎(chǔ)代謝率調(diào)至正常水平，不至于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，具體如下：1、每日堅持做有氧運動，通常有氧運動量在45-60分鐘左右，堅持每日不停歇，以每心率提高到140-160次\/分最佳，每日持續(xù)45-50分鐘以上；2、進行完有氧運動后，要適當(dāng)進行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，如股二頭肌、股三頭肌、腘繩肌、肱二頭肌、肱三頭肌等大面積肌群的肌肉負(fù)重和耐力性訓(xùn)練，使肌纖維變粗、肌絲變粗，有助于提高體內(nèi)靜息基礎(chǔ)代謝率；3、運動過后要大量喝清水，通過水代謝體內(nèi)多余的堆積質(zhì)酸，提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)廢物加強排泄；4、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高卡路里食物的攝入，如高糖、高鹽、高脂飲食。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/09/03收聽(81002)
提高新陳代謝能力可從以下幾方面做起：1、保證充足能量供應(yīng)：身體每日都在新陳代謝，... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/12/07播放(81690)
提高新陳代謝能力可從以下幾方面做起：
1、保證充足能量供應(yīng)：身體每日都在新陳代謝，...
2023/12/07播放(81690)
提高身體的新陳代謝率，需要做到如下五點：一、增加飲水量。正常人每日飲水量是2500-3000ml，如果想提高身體的新陳代謝率，需多飲水500-1000ml。二、改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量低糖、低脂、低鹽飲食，盡量減少高卡路里食物的攝入。食物中以粗糧蕎麥，富含維生素和微量元素較多的蔬菜和水果，作為膳食的主要結(jié)構(gòu)。三、每日堅持有氧運動，持續(xù)30-45分鐘，使基礎(chǔ)心率提高1%為最佳。四、每日運動后建議做拉伸和放松的運動，如瑜伽等，以提高體內(nèi)靜息基礎(chǔ)代謝率。五、還應(yīng)該提高和改善睡眠治療。
2019/09/09收聽(19616)
"吃蔬菜、水果、谷物、高蛋白質(zhì)含量食物都可以加快身體的代謝，要加快身體的代謝需要保證身體的瘦體重，身體瘦體重包括人體骨骼、內(nèi)臟和人體內(nèi)的各種肌肉含量。增加骨骼的重量可以依靠多吃乳制品達到。人體的內(nèi)臟、肌肉含量應(yīng)依靠食用蛋白質(zhì)含量高的食物解決，如雞蛋、蔬菜、水果、純谷物制品等食物，蛋白質(zhì)含量都很高，在保持高蛋白質(zhì)飲食的同時，人體應(yīng)該減少脂肪和碳水化合物的含量。脂肪會減慢人體的代謝率，蛋白質(zhì)會使人體的代謝更快，吃蔬菜、水果、乳制品可以增加人體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量，加快身體的代謝。"
2019/11/05收聽(73976)
脈搏是指在人體淺表動脈處能觸摸到的搏動。脈搏增快主要是因為交感神經(jīng)興奮所致，生理性脈搏增快可見于劇烈運動過后、情緒過激或飲用咖啡、濃茶，以及服用藥物如阿托品、鹽酸異丙嗪等。病理性脈搏增快可見于器質(zhì)性的心臟病，如心肌炎、竇性心動過速、心力衰竭等，或者見于低鉀血癥、發(fā)熱、缺氧、貧血、甲狀腺機能亢進等疾病。脈搏減慢主要是因為迷走神經(jīng)興奮所致，正常人在安靜狀態(tài)下脈搏會減慢，長期運動的運動員以及勞力勞動比較大的人脈搏也會減慢。病理性脈搏減慢可見于竇性心動過緩、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導(dǎo)阻滯、嚴(yán)重的心肌缺血、甲狀腺功能減退、高鉀血癥等。
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/04/28收聽(83606)
怎樣可以加快身體的代謝也就是加快身體的基礎(chǔ)代謝。談這個問題之前要先了解一下什么叫基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝是人在清醒狀態(tài)下，但是不活動，心情不緊張，環(huán)境溫度在20-25℃之內(nèi)，就是排除環(huán)境消耗能量的可能性，在這種狀態(tài)下所監(jiān)測的身體能量代謝?；A(chǔ)能量代謝最主要是滿足身體主要臟器、組織、肌肉的安靜狀態(tài)以及骨骼的能量代謝水平，所以也認(rèn)為維持一個瘦體重的能量代謝水平。瘦體重主要包括骨骼、肌肉、組織器官，這里面能夠改變的就是肌肉含量。所以要想增加身體代謝，加快代謝，最主要的能夠做改變的就是增加肌肉含量，肌肉含量增加了，體內(nèi)的肌肉、脂肪比例提上去，基礎(chǔ)代謝率自然就可以提上來，也就是可以達到原來同樣的攝入量，仍然可以持續(xù)減重的效果。要想提升肌肉含量建議大家做一些抗阻訓(xùn)練，也叫力量性訓(xùn)練，去健身房做杠鈴、啞鈴、器械性的練習(xí)，配合飲食的控制，可以讓肌肉含量增加，也可以進一步提高身體的代謝。
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019/04/25收聽(34698)
"代謝慢分為生理性的和病理性的，生理性的一個是年齡的因素，隨著人年齡的增長，代謝是趨于減慢的，這也是為什么人到中老年以后容易發(fā)胖。另一個就是長期的久坐、不運動，也會導(dǎo)致代謝慢。病理性的代謝慢，最主要的疾病是甲狀腺功能減低，因為甲狀腺功能差而導(dǎo)致代謝緩慢，這一類的病人往往會怕冷，反應(yīng)比較遲鈍，身上可能會有黏液性的水腫，體重會有所增長等等。病理性的代謝慢可以去內(nèi)分泌科就診，先篩查有沒有甲狀腺功能減低，如果有，再針對病因進行治療。如果是生理性的，沒有什么藥物能夠讓代謝變得更快一些。市面上的所謂的讓代謝變快的減肥藥，其中都含有激素類的東西，對身體是不好的，建議還是要通過體育鍛煉來改善代謝。"
蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/03/30收聽(93102)
"身體代謝不好屬于一種常見的內(nèi)分泌疾病，需要進行如下四種調(diào)理方法：1、適當(dāng)補充維生素和微量元素，因為維生素和微量元素是促進體內(nèi)新陳代謝的必要物質(zhì)，缺乏期維生素和微量元素攝入，身體的代謝就會得不到良好的正常運轉(zhuǎn)。2、需要進行一定量的有氧運動，例如在戶外跑步、登山和室內(nèi)的游泳、健身都是很好的有氧運動，增強有氧運動時會加大肺活量，因此會使新陳代謝加快。3、注意勞逸結(jié)合，要保證睡眠質(zhì)量。在睡眠中身體是休息和放松的，要提高深睡眠時相及縮短淺睡眠時相。4、要在飲食結(jié)構(gòu)中得到合理的改善，避免高糖、高脂、高鹽飲食，盡量增加維生素及蔬菜的攝入。"
2019/09/27收聽(17050)
"要讓身體代謝快，首先，應(yīng)該要有一個良好的精神狀態(tài)，而這種狀態(tài)，應(yīng)該有足夠的休息以及充足的睡眠來給予保證，只有這樣才能讓身體的每個細胞來都處于興奮狀態(tài)，處于興奮狀態(tài)自然代謝也就快。其次，就是要建議每天要多喝水，這樣也可以提高身體的代謝。以及在飲食結(jié)構(gòu)上盡量選擇低糖、低脂肪、低鹽的飲食，而盡量以粗糧以及富含維生素，含有微量元素比較多的新鮮蔬菜、水果來作為膳食的主要結(jié)構(gòu)。最后就是要堅持每天做有氧運動，保證每天持續(xù)在半個小時以上，或者盡量做一做拉伸、放松的運動，像現(xiàn)在比較流行的練瑜伽，也是可以提高人在靜息狀態(tài)下的代謝。"
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2019/11/13收聽(65986)
對于身體代謝慢的人群，常見解決辦法如下所示：1、治療原發(fā)?。夯颊邞?yīng)到醫(yī)院檢查導(dǎo)致身體... 徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/07/01播放(92960)
對于身體代謝慢的人群，常見解決辦法如下所示：1、治療原發(fā)?。夯颊邞?yīng)到醫(yī)院檢查導(dǎo)致身體...
2023/07/01播放(92960)
"開指快慢一般就是指的是在臨產(chǎn)后女性宮口開大的快慢程度，與宮縮的強弱、胎兒的大小、下降程度以及宮頸口的軟硬等有很大關(guān)系。如果宮縮比較強、胎位正、胎頭下降的比較快、宮頸口較軟，女性宮口開的就較快，相反宮口開的就會慢。若是宮口開的較快并且胎心良好，女性就可以經(jīng)陰道試產(chǎn)分娩；若是宮口開的較慢，經(jīng)動態(tài)觀察后出現(xiàn)羊水變渾、胎心率過快或者過慢，使胎兒出現(xiàn)有窘迫的情況，也要及時的給予剖腹產(chǎn)終止妊娠。一般女性在臨產(chǎn)后需要做肛診來觀測宮口開大的快慢程度，是決定女性是否能夠經(jīng)陰道分娩比較確切的指標(biāo)。"
周明芳│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2020/02/19收聽(29746)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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