維生素E是一種脂溶性維生素，是最經(jīng)典的一個自由基清除劑，具有高效的抗氧化作用。維生素E可以使細(xì)胞免受體內(nèi)有毒廢物和自由基的破壞，維護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定，從而可以延緩衰老，達(dá)到美容潤膚的作用。還能增強(qiáng)卵巢功能，防止習(xí)慣性的流產(chǎn)，因此用于心腦血管疾病以及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。缺乏維生素E會引起不育、肌肉萎縮、貧血等病癥。
但可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充如獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、山藥、杏仁等，都含有一定量的維生素E，也可以服用維生素E膠囊和維生素E片來進(jìn)行補(bǔ)充。但是維生素E不能長期過量服用，如果超量服用會引起惡心、嘔吐、頭暈、胃腸功能紊亂、乏力等。嚴(yán)重的可引起血壓升高、激素代謝紊亂。一般推薦成人每天15mg，兒童、青少年每天3-10mg，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
