辣木籽的功效與作用，具體如下：
1、緩解疲勞、恢復(fù)體力：辣木籽當(dāng)中富含一定量的脂肪，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，辣木籽當(dāng)中含有的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此對于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)爻岳蹦咀蜒a(bǔ)充適量的脂肪，為機(jī)體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效會(huì)非常的明顯；
2、潤腸通便：木籽當(dāng)中還富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)辣木籽當(dāng)中含有的膳食纖維，還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，通過食用適當(dāng)?shù)睦蹦咀?，促進(jìn)糞便的排出，有著很好地潤腸通便的功效；
3、預(yù)防和控制肥胖：辣木籽當(dāng)中含有的膳食纖維，還能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解代謝、預(yù)防和控制超重與肥胖的發(fā)生，都有著積極的功效。
