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    吃黑米有什么好處

    2023-05-04 11:17播放 :

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    吃黑米好處如下:

    1、強壯筋骨:適當?shù)爻院诿?,有很好的強壯筋骨的好處。因為從中醫(yī)食療的角度上,黑米的黑色入腎經(jīng),對于部分腎經(jīng)虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢乏力、容易疲倦,如果適當吃黑米滋補腎經(jīng),有一定的強壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的好處;

    2、恢復(fù)體力:適當吃黑米,也有一定的緩解疲勞、恢復(fù)體力的好處,因為黑米中富含有一定量的碳水化合物。從營養(yǎng)學的角度上,每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000卡的熱量,因此對于經(jīng)常體力勞動的人,如果適當吃黑米,為機體提供碳水化合物、補充能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處,會非常明顯;

    3、提高肌肉力量:黑米當中的碳水化合物,還能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料,對于經(jīng)常進行體育鍛煉的人,適當吃黑米,為肌肉的糖原提供豐富的原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面的好處也會非常強。

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