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孕婦一天最好吃2個(gè)雞蛋，能保證有足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，并且又不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。雞蛋攝入過(guò)多，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，也會(huì)引起身體負(fù)擔(dān)加重，尤其是導(dǎo)致肝腎功能的負(fù)擔(dān)加重。所以過(guò)多的雞蛋并沒(méi)有好處，并且胃腸道也吸收不了太多的蛋白質(zhì)。

蛋黃中含有較多的膽固醇，過(guò)多的蛋黃攝入也會(huì)導(dǎo)致血脂升高、體重增加過(guò)多等缺點(diǎn)，所以并不是雞蛋吃得越多越好，2個(gè)雞蛋足夠每天的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

孕期營(yíng)養(yǎng)主要是均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，要有多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，而不要某一種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多。碳水化合物占到總熱量的50%-60%，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占到總熱量的30%左右，還要有適當(dāng)?shù)闹?、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的攝入，都非常重要。只有均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能保證孕婦和胎兒的健康。