吃花生是否會長胖，具體情況分析如下：
1、從營養(yǎng)學(xué)的角度，適當(dāng)?shù)爻曰ㄉ?，并不會?dǎo)致過多能量進入到體內(nèi)，并且花生當(dāng)中富含有一定量的油脂，能夠很好的潤滑腸道，促進糞便的排出，對于預(yù)防減肥過程當(dāng)中，容易發(fā)生的便秘，有著積極的作用；
2、便秘發(fā)生次數(shù)減少，會使得減肥過程當(dāng)中的舒適感增強，更容易使得良好的生活方式，和各項減肥措施落實到實處，對于提高減肥效果，避免進一步長胖，有著積極的作用；
3、如果不加節(jié)制過量地吃花生，就會引起肥胖風(fēng)險的增加，因為從營養(yǎng)學(xué)的角度，花生當(dāng)中的每1g油脂，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，如果用油炸或者糖拌的方式吃花生，會使得其中的能量增多。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)某曰ㄉ駝t會引起肥胖發(fā)生風(fēng)險的增加。
