飯后犯困想睡覺，是因?yàn)樵陲埡笪改c道需要消化食物，此時(shí)需要大量血液參與，飯后胃腸道需要的循環(huán)血量占全部循環(huán)血量的1/3，頭部供血可能會(huì)受到影響，造成短時(shí)間內(nèi)的缺血現(xiàn)象，引起犯困的生理現(xiàn)象。如果吃得過(guò)飽，或者是年齡較大，本來(lái)就有動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病，大腦供血更差，則會(huì)造成短暫供血不足的現(xiàn)象，昏昏欲睡。
如果飯后犯困想睡覺，應(yīng)該安靜地休息片刻，讓血液集中在消化道，使胃腸道行使消化功能。飯后不可進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，否則會(huì)影響消化，所以飯后需要在半個(gè)小時(shí)以后再去散步。如果飯后立即進(jìn)行活動(dòng)，血液流動(dòng)到四肢，供應(yīng)肌肉的生理功能，大腦可能會(huì)更加缺血，此時(shí)消化道也缺血，會(huì)影響大腦功能、消化功能，可能會(huì)出現(xiàn)跌倒、頭昏等意外情況。
