北京協(xié)和醫(yī)院
婦科
手機瀏覽
西瓜是一種富含維生素水果，在日常生活中是常見食物。女性月經(jīng)期吃西瓜補充體液、維生素，對身體健康有好處。但生活習(xí)慣上要注意，月經(jīng)期不能吃冰涼、冰鎮(zhèn)西瓜。適度、適量進食西瓜對身體健康有好處，因為西瓜成分中有大量水分，水分在月經(jīng)期會水鈉潴留。
但西瓜往往有利尿作用，對身體有利。月經(jīng)期不能吃冰鎮(zhèn)西瓜，吃常溫、適度、適量的西瓜對于女性月經(jīng)期度過有好處。
分享:
"來月經(jīng)的時候可以吃西瓜，其它的水果也可以吃，但是一定記得來月經(jīng)的時候，不要吃剛剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)西瓜。因為來月經(jīng)的時候，子宮內(nèi)膜從宮腔內(nèi)脫落，同時會伴有出血，內(nèi)源性前列腺素釋放會促進子宮的收縮，幫助脫落的子宮內(nèi)膜和宮腔內(nèi)積血排出。同時會有盆腔的充血，這個消化道也就是胃腸道，也會出現(xiàn)充血的狀態(tài)。因此來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)下腹部的疼痛隱痛，還會出現(xiàn)消化功能的異常，可能會出現(xiàn)有腹脹、食欲不振或者有輕微腹瀉的現(xiàn)象。所以如果來月經(jīng)的時候，建議女性還是吃比較好消化、溫?zé)岬氖澄?，減少吃生冷、刺激、冰鎮(zhèn)或者是油膩、辛辣食物。因為這樣的食物往往會刺激消化道，引起消化道癥狀的加重，包括腹脹和腹瀉的癥狀，都可能會有加重的問題。而如果吃過于冰冷的食物，剛從冰箱里面取出來的西瓜有可能會造成盆底血管的痙攣、收縮，有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重，所以可以吃西瓜，但是不要吃冷藏、冰鎮(zhèn)的西瓜。"
毛瀅│北京醫(yī)院
2020/09/18收聽(26404)
"女生來月經(jīng)的時候是可以吃西瓜的，夏天吃西瓜清涼解渴，還可以補充水分，注意不要吃冰西瓜就好。月經(jīng)期間吃冰西瓜容易刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，并且還有可能會加重痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)期除了荔枝、桂圓要少吃之外，絕大部分的水果都是可以吃的，水果內(nèi)含豐富的維生素，對身體有益。經(jīng)期的飲食以清淡為主，少吃辛辣、刺激食物，以及活血的藥物。有些女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腹脹的癥狀，建議少吃多餐，少吃油膩、難消化的食物。夏天到了，除了冰西瓜不能吃，冰水、冰可樂等等在月經(jīng)期間都要盡量避免吃，冰涼的食物容易影響子宮血液流通，增加痛經(jīng)癥狀。"
劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020/12/24收聽(46900)
"月經(jīng)期是女性的特殊生理階段，在這個階段由于經(jīng)血的影響容易發(fā)生感染性的疾病，同時月經(jīng)期是免疫功能相對低下的一個階段，如果生活不大注意會引發(fā)不必要的疾病，所以來月經(jīng)期間要格外的注意。通常月經(jīng)期間注意的事項有這樣十種：\r第一、不宜性生活，在月經(jīng)期間要禁止性生活；\r第二、不宜劇烈運動；\r第三、不宜吃生冷及過咸、過辣的刺激性食物；\r第四、避免飲酒及喝濃茶、咖啡；\r第五、不宜口服活血化瘀藥物；\r第六、不宜坐浴及泡溫泉；\r第七、不宜做捶腰等不必要的理療活動；\r第八、不宜拔牙；\r第九、不宜穿過緊的衣褲；\r第十、不宜吃生冷的食物，也不建議高鈉飲食或者過咸的飲食，也不建議服用生冷的食物，要少吃油炸、不易消化的食物\r月經(jīng)期總共有十個方面的注意事項，最重要的問題是要保持健康向上的生活，要有一個積極的心態(tài)、良好的營養(yǎng)供給和飲食習(xí)慣。在經(jīng)期最重要的一個問題是不宜性生活就是不能同房，同時要注意不要做劇烈的活動不能吃激素類的藥物，更不能吃活血化瘀類的藥物，以免引起經(jīng)血過多。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/04/15收聽(93630)
"女生來月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，一般不需要特殊處理，但在生活上要加以注意，具體如下：一、不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，涼食會誘發(fā)宮縮，宮縮會導(dǎo)致痛經(jīng)，而且宮縮會增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。二、經(jīng)期不宜吃太多涼性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，涼性食物吃多了也會誘發(fā)宮縮。三、經(jīng)期不能做劇烈運動，劇烈運動也有誘發(fā)宮縮的作用。四、經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，可以補充經(jīng)期失血。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2020/07/22收聽(47954)
女性月經(jīng)到來的時候，注意的項目會比較多。一、在月經(jīng)到來的時候，不建議進行劇烈的活動，特別是前3天的時候，由于劇烈的活動會加速子宮內(nèi)膜的脫落，而會引起月經(jīng)量增多的幾率發(fā)生。二、月經(jīng)期間到來的時候，每4小時要更換1次衛(wèi)生巾，每天都要清洗外陰，避免由于經(jīng)血污染，會造成有外陰炎癥和陰道炎癥的幾率發(fā)生。三、在月經(jīng)到來的時候不能同房，如果同房會造成子宮內(nèi)膜的興奮，而會引起交叉感染，同時也會存在抗精子體陽性，而會對以后的生育產(chǎn)生影響。四、月經(jīng)到來的時候，少吃一些辛辣、刺激的食物。例如辣椒、燒烤、酒類，包括冰淇淋一類，一些冷飲、冷飲料這個時候都不能吃，如果吃得太多就可能會造成月經(jīng)經(jīng)血流出不暢，而會存在褐色分泌物發(fā)生。
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/11/29收聽(72210)
"女性在月經(jīng)到來的時候：一、辛辣、刺激、生冷食物不能吃，例如冰淇淋類，包括酒類不能喝，以免造成月經(jīng)量增多的表現(xiàn)。二、月經(jīng)到來的時候可以洗淋浴，也要每天清洗外陰，衛(wèi)生巾每4小時更換一次，保持外陰的清潔和干燥。三、避免進行劇烈的運動，特別是前3天，以免造成月經(jīng)量增多，造成淋漓不止的表現(xiàn)。四、不能吃活血的藥物，以免也會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素，有月經(jīng)不調(diào)的幾率發(fā)生。五、保證均衡的營養(yǎng)，多吃些雞蛋、瘦肉類，多吃水果和蔬菜，避免存在便秘的情況。"
2019/11/30收聽(42764)
"女生來月經(jīng)時可以吃桃子，但是要注意適量。因為桃子屬于溫性水果，而且內(nèi)含豐富的維生素及礦物質(zhì)等，經(jīng)期食用可以補充體內(nèi)丟失的營養(yǎng)物質(zhì)且有利于通便、增強身體抵抗力等，此外桃子中所含的鐵元素較多，適量食用可以預(yù)防經(jīng)期缺鐵性貧血。需要注意的是經(jīng)期吃桃子一定不要過量，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)胃痛、胃脹等消化不良的癥狀，要選擇常溫狀態(tài)下的桃子，不要直接吃從冰箱內(nèi)拿出來的，另外桃子表面有很多小絨毛容易引起過敏，進食前要注意徹底清洗干凈。如果屬于體質(zhì)偏熱的女性，經(jīng)期吃太多桃子容易引起上火而出現(xiàn)經(jīng)量增多等情況，建議要適量食用。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/09收聽(38094)
月經(jīng)期可以吃石榴，石榴屬于溫性水果，富含大量維生素B和維生素C、鐵、鈣、蛋白質(zhì)，女性吃石榴十分... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/11/20播放(40378)
月經(jīng)期可以吃石榴，石榴屬于溫性水果，富含大量維生素B和維生素C、鐵、鈣、蛋白質(zhì)，女性吃石榴十分...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/20播放(40378)
"女生在來月經(jīng)期間是可以吃荔枝的。荔枝在月經(jīng)期間吃是有一定好處的，可以促進食欲，一些女性在來月經(jīng)期間可能是因為痛經(jīng)出現(xiàn)食欲不振的情況，而荔枝具有開胃益脾的功效，所以能夠促進食欲。荔枝還可以補充能量，荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，含糖量比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，能增加營養(yǎng)。在來例假期間女性相對來說，身體比較虛弱，抵抗力下降，而荔枝中含有的大量維生素C和蛋白質(zhì)能有效的提高身體的抵抗力，還可以改善失眠，荔枝有改善失眠、緩解疲勞的作用。所以女性在經(jīng)期吃荔枝是大有好處的，但是荔枝相對來說不要吃得太多，吃得太多容易上火。"
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/06/20收聽(98336)
"女生來月經(jīng)期間是可以吃橘子的。橘子屬于溫性的水果，含有豐富的氨基酸、檸檬酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，能夠補充營養(yǎng)，緩解便秘，對于身體是有益的。月經(jīng)期間最好多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，并且要多吃些新鮮的蔬菜、水果，能夠讓營養(yǎng)得到充分的保障。女性可以在經(jīng)期多吃溫性的食物，比如栗子、荔枝、紅棗、生姜等，盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、梨等。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，也不能喝冰鎮(zhèn)的飲料，以免加重痛經(jīng)或者影響月經(jīng)量。"
崔穎│北京醫(yī)院
2020/05/26收聽(24970)
"女生在來月經(jīng)期間是可以適量的吃些葡萄的，葡萄酸甜可口，里面含有較高的維生素、微量元素，女性食用后可以促進胃腸道的消化吸收，能緩解月經(jīng)期女性出現(xiàn)的食欲不振的情況，也可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)元素的需要，幫助體質(zhì)的恢復(fù)。女性在月經(jīng)期的時候吃葡萄要清洗干凈，不要過量食用，否則很容易會導(dǎo)致女性出現(xiàn)胃酸、胃脹等消化不良的情況。處于月經(jīng)期的女性應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，由于此時女性的身體抵抗力、免疫力較差，飲食上可以多吃一些清淡、易消化的食物，同時也要適當(dāng)?shù)幕顒?，鍛煉身體以增強體質(zhì)，才有利于月經(jīng)血的排出，也可以幫助身體恢復(fù)。"
龔萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020/07/29收聽(73666)
"如果對蝦沒有過敏的話，月經(jīng)期間可以吃蝦。蝦的蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量低是很好的一種食品，適合于經(jīng)期補充營養(yǎng)食用。有些人對蝦中的蛋白質(zhì)會有過敏，如果有過敏的話，在經(jīng)期就不建議食用了。經(jīng)期吃蝦，建議吃熟食、水煮、清蒸、油爆為宜。不要吃醉蝦、麻辣蝦或者生蝦刺生，因為經(jīng)期的抵抗力略差，生冷飲食的話，一方面會加重宮寒，造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。另一方面，容易發(fā)生胃腸炎。經(jīng)期的飲食不宜過于辛辣刺激，咖啡、辣椒、濃茶類的食品，在經(jīng)期服用的話容易造成痛經(jīng)。也不要吃冰凍的飲料、冰啤酒、冷飲等，適當(dāng)?shù)亩喑约t棗、桂圓等暖宮的食品。"
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2019/08/23收聽(11854)
"草莓是一種含維生素C非常豐富的水果，草莓含有豐富的葉酸、氨基酸等各種微量元素。在月經(jīng)期的女性身體比較虛弱，容易疲乏，需要注意休息，最好能選擇維生素C含量和其他維生素含量豐富的水果，草莓就是最佳的選擇之一。在月經(jīng)期食用草莓的好處，在于吃了草莓之后可以起到美容的作用，同時有些痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期還可以選擇蘋果、葡萄、西紅柿、櫻桃等水果，這些水果也富含維生素C、葡萄糖、鈣、鱗、鉀等維生素，有助于分泌出緩解疼痛的物質(zhì)，減少女性的痛經(jīng)癥狀。"
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/04/29收聽(41034)
"關(guān)于經(jīng)期的飲食避諱，實際上西醫(yī)是沒有更多的講究，只是從營養(yǎng)的角度來講，只要月經(jīng)期營養(yǎng)物質(zhì)豐富，沒有過敏，適量都是可以吃的。在月經(jīng)期間完全可以吃菠蘿，但是要適量。菠蘿富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還有比較多的水分，可以幫助人體補充必要的營養(yǎng)成分和水分。同時，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，能夠幫助人們放松肌肉，起到舒緩月經(jīng)疼痛的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為菠蘿是寒性食物，所以不適宜多吃。如果吃多了會導(dǎo)致宮寒，引發(fā)痛經(jīng)和經(jīng)血排出不暢，從這一點講，菠蘿不宜多吃。但是，西醫(yī)的理論認(rèn)為水果中的糖分比較高，過多的食用也會出現(xiàn)兩個問題：第一、會導(dǎo)致能量供給過足，出現(xiàn)厭食等等的情況，會導(dǎo)致營養(yǎng)供給的不均衡；第二、對于糖代謝障礙，會導(dǎo)致糖代謝的異常，影響飲食營養(yǎng)的吸收。所以，菠蘿在月經(jīng)期間是可以吃的，但是一定要適量。"
2020/05/29收聽(76478)
"女生來月經(jīng)可以吃巧克力，巧克力是一種營養(yǎng)價值豐富的食品，含有豐富的糖類、礦物質(zhì)以及可可堿、代可可脂，可以為機體提供足夠的熱量。在月經(jīng)期，女性由于經(jīng)血的流失，可能會感到疲乏，巧克力可以為她提供豐富的熱量，同時里面少量可可堿能夠舒緩神經(jīng)，尤其是那些容易焦慮和情緒抑郁的女性，吃巧克力讓她能夠情緒比較平緩。但巧克力，尤其是黑巧克力因為含有一些可可堿，可可堿的作用部分有和咖啡因一樣有興奮作用，雖然可可堿的興奮作用比較低，但是大量食用，會讓人處于興奮狀態(tài)，不利于經(jīng)血流失及以后女性身體的恢復(fù)，所以建議在月經(jīng)期巧克力不要多吃，尤其是那些含可可堿比較多的黑巧克力。"
劉文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/06/23收聽(18726)
"女生在來大姨媽的時候，如果想吃芒果其實可以少量的吃一點，但是多量的芒果還是建議大家不要在月經(jīng)期吃。女性的月經(jīng)期還是比較特殊的事情，女性在月經(jīng)期雌激素和孕激素的水平會出現(xiàn)明顯下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)剝脫，導(dǎo)致月經(jīng)來潮。這種雌孕激素的明顯下降勢必會影響女性整體內(nèi)分泌的紊亂，女性實際上處在一個應(yīng)激狀態(tài)，此時女性的免疫力會明顯下降。在這種免疫力下降的情況下，女性特別容易外感風(fēng)寒，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咽喉腫痛、咳嗽、咳痰等問題。芒果在水果中屬于偏涼性水果，有時候吃多可能會導(dǎo)致免疫力下降，甚至有時女性會有腹瀉的表現(xiàn)。所以，還是希望在月經(jīng)期時在飲食上需要注意，多吃容易消化、清淡的飲食，水果中的芒果、火龍果、檸檬盡量少吃。"
呂訥男│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/06/19收聽(17328)
"女生在來月經(jīng)的時候當(dāng)然可以吃巧克力，巧克力作為一種補充能量的甜品，會受到了很多女孩子的喜歡。尤其在女性來月經(jīng)的時候，由于自身的出血，以及帶來的一些煩躁不適等情況下，尤其喜歡攝入一些高能量的甜食。在這種情況下適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣煽肆?，會在很大情況上緩解心理，以及月經(jīng)期帶來的軀體上的不適，并且能夠讓女性感覺到一種愉悅的心情。所以女性在來月經(jīng)期間，是可以適當(dāng)食用巧克力的，但是同時由于巧克力含有的熱量較高，也建議女性盡量不要在短時間之內(nèi)大量的食用巧克力，以免引起攝入的熱量過多，引起了其他方面的影響，甚至造成的血糖的升高。"
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2020/04/25收聽(62922)
"月經(jīng)期雖然是女性正常的生理時期，但是如果稍不留意，很可能就會造成對身體的傷害，所以在月經(jīng)期的時候要注意以下幾點：1、月經(jīng)期一定要注意保暖，建議最好是穿長衣長褲，尤其是在空調(diào)的環(huán)境下。2、在月經(jīng)期的時候不可以喝冰凍的飲料，也不可以吃從冰箱里剛拿出的食物，以免引起經(jīng)期下腹部疼痛。3、在來月經(jīng)的時候不可以吃活血的藥物或者喝酒，都可能會造成月經(jīng)量過多，如果喝酒，還可能會引起肝功能的損害。4、在來月經(jīng)的時候注意一定要保持外陰清潔，不可以有性生活，性生活可能會導(dǎo)致生殖道炎癥或者子宮內(nèi)膜異位癥。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/06/05收聽(24322)
"女生在來月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，比如不能吃冰淇淋、雪糕以及汽水和冰箱里放置的水果等等。因為在來月經(jīng)期間吃生冷的食物容易造成痛經(jīng)，造成胃腸道的不適，所以在來月經(jīng)期間不能吃生冷的食物。在來月經(jīng)期間要禁食辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蔥、生蒜等等，不能喝酒，因為在月經(jīng)期間吃辛辣刺激的食物，會引起子宮收縮不良，使月經(jīng)來得時間比較長，月經(jīng)的量比較多，所以女性在來月經(jīng)期間不能吃辛辣刺激食物。另外在來月經(jīng)期間盡量不要吃過于寒涼的水果以及熱性水果，比如火龍果、梨、柚子、榴蓮等等，避免發(fā)生痛經(jīng)或者月經(jīng)過多。"
2019/09/26收聽(51674)
"女生來月經(jīng)以后，一定要注意自我保護，除了注意保暖之外，在飲食上要注意不要吃寒涼性的食物，最好是在來月經(jīng)的時候喝熱的紅糖水。每天喝一碗，這樣能解除月經(jīng)期的疲勞，補充能量并且可以使月經(jīng)血流出得更順暢，這樣就減緩了來月經(jīng)造成的下腹部不舒服的情況，所以女生在來月經(jīng)的時候要喝紅糖水。另外在月經(jīng)期的時候不可以喝酒，也不可以喝冰凍的飲料，這是應(yīng)該注意的事項，因為如果喝酒可能會使月經(jīng)量增多，如果喝冰凍的飲料，有可能造成痛經(jīng)，所以這一點要注意。"
2019/08/21收聽(72692)
山西中醫(yī)學(xué)院第二中醫(yī)院 厲健
播放次數(shù)：2.5萬
北京西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香
播放次數(shù)：3.51萬
北京協(xié)和醫(yī)院 史宏暉
播放次數(shù)：4.92萬
北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李傅英
播放次數(shù)：4.27萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
