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生長痛通常出現(xiàn)在18歲以下，常見于3-12歲年齡階段，在這個階段孩子生長速度較快，鈣質(zhì)不足時容易出現(xiàn)生長痛。生長痛常發(fā)生于雙小腿前側(cè)，有些孩子進行影像學檢查時沒有陽性表現(xiàn)。

家長要在孩子生長環(huán)境期給予足夠的營養(yǎng)補充，尤其是鈣質(zhì)，建議每天鈣元素的攝入量為800-1000mg，可以多喝牛奶，100ml的牛奶約對應(yīng)100-110mg左右鈣，所以每天在孩子的生長發(fā)育期可以給孩子喝200-300ml的牛奶。

家長要鼓勵孩子多吃雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，補充鈣元素、鐵元素以及其他的必需元素，還要注意營養(yǎng)均衡，不要偏食、挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，才會讓營養(yǎng)均衡，有太陽的時候鼓勵孩子多進行室外運動，因為在室外運動太陽的照射下，身體可以合成維生素D，維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收。