減肥吃花生米會不會變胖，關(guān)鍵在于吃花生米的量是否能夠進(jìn)行嚴(yán)格控制。因?yàn)榛ㄉ桩?dāng)中含有的植物油脂比較多，是經(jīng)常用花生壓榨花生油的重要基礎(chǔ)?；ㄉ桩?dāng)中含有的脂肪每1g能產(chǎn)生9000cal熱量，由此可以看出花生米是高油脂、高能量的食物。在減肥過程中吃花生米需要特別嚴(yán)格控制攝入量，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝有積極作用，不會引起肥胖進(jìn)一步發(fā)生。
但花生米有一個(gè)重要特點(diǎn)，就是吃起來非常香，使很多減肥者在減肥過程當(dāng)中吃花生米的時(shí)候難以控制數(shù)量，造成過多能量進(jìn)入體內(nèi)，過多的能量以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。
