引產(chǎn)后恢復(fù)肚子平坦的方法如下：
1、鍛煉腹部肌肉：通過對(duì)于腹部肌肉的鍛煉，能夠讓腹部的肌肉變比較發(fā)達(dá)，同等重量的腹部肌肉，比同等重量的脂肪體積要小，因此能夠讓肚子逐漸恢復(fù)平坦。所以對(duì)于腹肌鍛煉比較好的運(yùn)動(dòng)，如游泳、仰臥起坐、騎自行車、引體向上、俯臥撐，都可以適當(dāng)在引產(chǎn)后進(jìn)行鍛煉，增加肌肉的力量和發(fā)達(dá)程度。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達(dá)的時(shí)候，也能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率的提高，有助于維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)腹部堆積脂肪的分解，在恢復(fù)肚子平坦方面有積極的作用；
2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、大豆等，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，能夠促進(jìn)肌肉變得發(fā)達(dá)，也能夠提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于恢復(fù)肚子平坦有積極的作用。
