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李娟紅
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

疼痛科

小腿外翻怎么矯正

2023-09-16 10:37播放 :

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視頻內(nèi)容

小腿外翻的矯正方法，主要包括以下幾種：

1、矯正器具：如果小腿外翻發(fā)現(xiàn)較為及時(shí)，也并不嚴(yán)重，可以通過保守的矯正手段，例如穿戴矯形鞋、支具，矯正小腿外翻、改善下肢力線；

2、功能鍛煉：如果足外翻或者小腿外翻，可能需要鍛煉內(nèi)收肌群，通過專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行小腿下肢相對專業(yè)、對癥的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠部分矯正小腿外翻；

3、手術(shù)治療：如果小腿外翻較為嚴(yán)重，可能需要至醫(yī)院，讓?？频某C形醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)治療，矯正小腿外翻。

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小腿外翻的矯正辦法具體如下：一、直立，雙腳并攏，兩手扶膝，做兩膝向正前方下蹲起立運(yùn)動(dòng)，20-30次。二、彎腰，兩手扶膝，做向左和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，20-30次。三、兩腳開立、稍大、彎腰、兩手扶膝，做兩膝向內(nèi)側(cè)靠停消耗訓(xùn)練，每次消耗10s，做5-10次.兩腳平行站立，先依腳跟為主，做腳跟外旋和內(nèi)旋，再以腳筋為主，做腳后跟外旋和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20-30次。坐在椅子上，盡量用小腿夾住書堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做效果更加明顯，跪坐在腿上，兩腳慢慢向外。

語音時(shí)長01:25''

王次保│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/22收聽(16718)

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"小腿外翻怎么矯正？小腿外翻首先要看是什么情況下做造成的小腿外翻，同時(shí)要看患者的年齡是多大，一般膝外翻分為兩種：1、一種是先天性的膝外翻，由于生長發(fā)育的時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)外翻，有一定的遺傳傾向。如果是在很小的時(shí)候發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有外翻，這個(gè)時(shí)候通過佩戴支具或者通過矯正步態(tài)，通過膝關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，一定程度上是能夠矯正膝關(guān)節(jié)外翻的。2、成人性的膝關(guān)節(jié)外翻最多見的是由于外傷或者是骨折所造成的畸形愈合，還有就是中老年的一個(gè)，比如是膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎或者由于手術(shù)切除了半月板等等，都可以造成膝關(guān)節(jié)的外翻。對于成人性的膝關(guān)節(jié)外翻來說，通過保守治療恐怕治療糾正的機(jī)會(huì)概率并不是特別大。有些骨性的或者關(guān)節(jié)性造成的膝關(guān)節(jié)外翻的話，可能得通過手術(shù)進(jìn)行接骨或者矯形才能夠糾正膝關(guān)節(jié)的外翻。"

語音時(shí)長01:20''

申劍│北京醫(yī)院

2020/04/05收聽(61624)

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小腿外翻嚴(yán)格意義上應(yīng)該叫膝外翻，正常孩子在出生的時(shí)候都是膝內(nèi)翻的狀態(tài)，就是俗稱的O型腿，伴隨發(fā)...

李剛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/02/18播放(53976)

小腿外翻如何矯正

"在門診很多患者因?yàn)橹w的畸形前來就診，如果出現(xiàn)了小腿的外翻該怎么矯正？其實(shí)小腿外翻也就是老百姓說的X型腿，要根據(jù)發(fā)生外翻的具體的年齡以及產(chǎn)生的病因分析，之后才能制定一個(gè)比較好的矯正方案。比如說對于一些青少年正在長身體，如果發(fā)現(xiàn)小腿外翻，首選一些矯正的辦法，包括用矯正器具或者一些手法讓它發(fā)育到正常的位置。如果說對于一些青年或者是相對來說中年出現(xiàn)小腿外翻，如果產(chǎn)生癥狀，可能要采取手術(shù)，比如截骨矯形的辦法矯正外翻。對于一些老年人如果是因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎造成的外翻，這個(gè)時(shí)候要想徹底的去除小腿外翻，可能要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)，這樣才能夠一勞永逸的讓外翻得到矯正。因此如果出現(xiàn)小腿外翻，要結(jié)合患者的年齡、病史、客觀的查體進(jìn)行綜合的判斷，選擇合適的矯正方式。"

語音時(shí)長01:16''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/12收聽(86158)

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小腿外翻怎么矯正：一、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方下蹲、起立運(yùn)動(dòng)，20-30次。二、彎腰，兩手扶膝做向左和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，20-30次。三、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10分鐘，5-10次。四、兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，再以腳尖為軸，做腳跟外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20-30次。五、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間，如果用橡皮筋將兩膝捆住做，效果更好。

語音時(shí)長01:26''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/06/26收聽(50218)

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小腿外翻的患兒，從視覺上看，感覺小腿向外翻，其實(shí)是膝關(guān)節(jié)外翻的表現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)外翻的患兒于自然站立...

林偉楓│無錫市第九人民醫(yī)院

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小腿外翻常常是由于膝關(guān)節(jié)的外翻畸形導(dǎo)致，產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)外翻畸形最常見的原因是外側(cè)半月板切除。正常情...

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2023/09/01播放(25388)

小腿外翻矯正的方法

"對于成人出現(xiàn)小腿外翻的癥狀，大多數(shù)情況下是由于過于肥胖、腿部肌肉發(fā)達(dá)或者不良的走路姿勢引起的，可以通過鍛煉進(jìn)行矯正，身體平臥墊子或者床上，兩腿向上抬起慢慢分開，并攏后慢慢放下，經(jīng)過有效的鍛煉，能改善小腿外翻的癥狀。對于兒童發(fā)生小腿外翻的癥狀，因?yàn)槟挲g比較小，骨骼比較軟，可以采取佩戴支具，或者綁腿的方法進(jìn)行矯正，需要及時(shí)規(guī)范的去正規(guī)醫(yī)院，在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能康復(fù)矯正，或者支具矯正，讓小腿外翻得到及時(shí)有效的緩解。"

語音時(shí)長01:11''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/11/07收聽(36720)

小腿外翻矯正方法

如果是成年人要看外翻程度，如果是嚴(yán)重外翻，影響關(guān)節(jié)正常力線，需要考慮截骨矯形處理。如果是輕微外...

李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/03/25播放(83672)

小腿外翻矯正的方法

小腿外翻即醫(yī)學(xué)上講的X形腿，矯正方法包括手術(shù)治療、夾板運(yùn)用、綁腿輔助裝置、早期鍛煉、矯正鞋墊等...

陳江│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/11/07播放(78162)

小腿外翻的矯正方法

"如果是在1-3歲的嬰幼兒小腿外翻也就是俗稱的膝外翻，可以采用局部的手法按摩或者是手法進(jìn)行矯正，將外翻的膝蓋往內(nèi)翻，施加向內(nèi)的應(yīng)力，每天進(jìn)行反復(fù)操作就可以使得外側(cè)副韌帶松弛，可以矯正小腿外翻。此外也可以使用局部夾板、支具進(jìn)行矯正，因?yàn)閮和哂休^好的塑形能力，通過這些方法往往是可以得到良好的效果。如果是在成年人小腿外翻比較嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)引起膝骨關(guān)節(jié)炎，特別是外側(cè)間室的關(guān)節(jié)炎，可以進(jìn)行小腿脛骨近端的截骨治療。"

語音時(shí)長01:24''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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小腿肌肉外翻怎么矯正

肌肉外翻往往在臨床中是因?yàn)樾⊥裙趋劳夥?，所以它的根本在于膝外翻造成骨骼外翻引起的表象，這種病人...

楊濟(jì)洲│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/20播放(54332)

小腿外翻怎樣矯正

"小腿外翻可以進(jìn)行走路姿矯正，在一條比較寬的線上走路的時(shí)候，可以始終保持膝蓋向正前方的方向，同時(shí)腳的中心落在前腳掌上，這樣走路的時(shí)候能起到比較好的矯正作用。還有可以練習(xí)青蛙趴，青蛙趴也是緩解八字形比較好的動(dòng)作，它能夠增加下肢的外展力量，能緩解小腿的外旋。還可以進(jìn)行手術(shù)治療，矯形手術(shù)或者美容手術(shù)能使關(guān)節(jié)得到一定程度的矯正，由于力線結(jié)構(gòu)改變，自然也就得到緩解。臨床上如果比較嚴(yán)重的，同時(shí)多會(huì)伴有內(nèi)外翻畸形，在矯形的時(shí)候一定要考慮到這些因素，避免因?yàn)槭中g(shù)術(shù)前設(shè)計(jì)不到位而產(chǎn)生效果不好。這種手術(shù)只能做一次，不可能再做第二次，所以選擇的時(shí)候要慎之又慎。"

語音時(shí)長01:18''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/22收聽(43148)

小腿肌肉外翻怎么矯正

"小腿肌肉外翻可能是遺傳因素或者不良的生活習(xí)慣、不良坐姿、走姿導(dǎo)致的肌肉分布不均勻，一側(cè)肌肉含量過多引起的肌肉外翻。矯正小腿肌肉外翻，改正不良生活習(xí)慣，保證良好的坐姿和走姿，矯正小腿肌肉外翻，可以做有氧鍛煉，尤其鍛煉腿部的肌肉，可以消耗腿部肌肉，達(dá)到矯正小腿外翻的目的。如果腿部過于肥胖，外翻癥狀比較明嚴(yán)重，可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)，將體內(nèi)的脂肪細(xì)胞吸出，可以有效矯正小腿外翻，不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，但是一次性吸脂過量可能會(huì)出現(xiàn)不良后果，患者要根據(jù)自身情況選擇治療方法。"

語音時(shí)長01:08''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/02/07收聽(23068)

小腿外翻快速矯正動(dòng)作

"小腿外翻就是所說的膝關(guān)節(jié)外翻，最快的矯正動(dòng)作就是瑜伽當(dāng)中的一個(gè)姿勢，叫盤腿坐。由于在盤腿坐的時(shí)候可以拉伸膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，可以使得攣縮外側(cè)副韌帶得以松解，外側(cè)副韌帶松解程度足夠就可以逐漸矯正膝關(guān)節(jié)的外翻。另外，除了盤腿坐外，還可以采用其他的方法，比如支具固定或者采用綁腿法，分別用繃帶或者彈力條帶捆綁大腿部、小腿部，以及踝關(guān)節(jié)，也可以矯正膝關(guān)節(jié)的外翻。"

語音時(shí)長01:13''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/02/14收聽(95816)

跟外翻怎么矯正

"跟骨外翻的矯正方法包括以下幾個(gè)方面：第一、更換鞋子：避免穿高跟鞋，可以穿矯形鞋或使用矯形鞋墊，一般可以將跟骨的內(nèi)側(cè)墊高，這樣可以有效減少跟骨外翻的角度。第二、訓(xùn)練肌肉力量：積極的進(jìn)行足內(nèi)翻肌肉力量的訓(xùn)練，主要包括脛骨后肌、拇長屈肌和趾長屈肌，只有足部內(nèi)翻和外翻肌肉力量得到平衡，跟骨外翻的角度才可以糾正。第三、手術(shù)治療：如果通過改善行走姿勢，使用矯形鞋或者使用功能鍛煉，效果不佳的情況下，可以采用手術(shù)治療，一般可以進(jìn)行脛骨后肌腱的延長，以及趾長屈肌腱、拇長屈肌腱延長等，再進(jìn)行跟腱的松解手術(shù)。"

語音時(shí)長01:14''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/06/25收聽(22076)

膝蓋內(nèi)旋小腿外翻的矯正方法

"對于存在膝蓋內(nèi)旋、小腿外翻的患者，可以給予保守治療、矯形手術(shù)，具體如下：第一、保守治療：對于一些病變程度較輕而且處在生長發(fā)育期的患者，可以嘗試使用保守治療，此時(shí)需要給患者佩戴膝關(guān)節(jié)的相關(guān)支具，而且指導(dǎo)患者改變站姿和步態(tài)，通過這樣的方式，可以使其逐步獲得矯正。第二、矯形手術(shù)：對于病變較重的患者，需要采取矯形手術(shù)來進(jìn)行治療，需要著重矯形脛骨結(jié)節(jié)、小腿的部位，比如進(jìn)行脛骨結(jié)節(jié)肌腱止點(diǎn)的移位以及脛骨的U形截骨等，在移位之后，需要通過相應(yīng)的內(nèi)固定裝置來進(jìn)行固定。"

語音時(shí)長01:20''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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嘴唇外翻怎么矯正

嘴唇外翻通常為厚唇合并嘴唇外翻，多見于存在頜骨前突或牙齒前突的求美者，通常為綜合征，即頜骨、牙...

潘柏林│北京大學(xué)第三醫(yī)院

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大腿外翻怎么矯正

"對于大腿外翻這種情況，可以嘗試使用功能鍛煉、矯形手術(shù)以及手術(shù)切斷部分痙攣肌肉的方式來進(jìn)行矯正，具體如下：第一、功能鍛煉：如果這種情況是由于患者本身的姿勢習(xí)慣所導(dǎo)致，需要指導(dǎo)患者進(jìn)行一段時(shí)間的功能鍛煉。此時(shí)需要使患者收緊雙側(cè)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，練習(xí)平路慢走或者靠墻站立。第二、矯形手術(shù)：對于一些由髖部病變而導(dǎo)致此類癥狀的患者，可以采取矯形手術(shù)治療。對于存在先天性髖關(guān)節(jié)脫位，或者有髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的患者，可以做局部的截骨矯形手術(shù)進(jìn)行治療。第三、手術(shù)切斷部分痙攣肌肉：對于由臀部肌肉痙攣，比如臀中肌痙攣，而導(dǎo)致此類癥狀的患者，可以嘗試通過手術(shù)切斷部分痙攣的肌肉來使患者緩解。"

語音時(shí)長01:22''

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2021/06/09收聽(43668)

手肘外翻如何矯正

"手肘外翻的矯正方法，要根據(jù)手肘外翻的原因決定，通過拍片、X線或者磁共振、三維CT來明確肘外翻的原因，具體如下：1、如果是軟組織攣縮導(dǎo)致的肘外翻，只需要將攣縮的肌腱切斷就可以矯正。2、如果是骨頭發(fā)育異常，甚至是因?yàn)殚L腫瘤而導(dǎo)致的肘外翻，這種情況就需要手術(shù)切除腫瘤，或者做截骨矯形，同時(shí)要配合鋼板或螺釘?shù)膬?nèi)固定，這樣才能將肘外翻進(jìn)行矯正，矯正的同時(shí)還需要做支具固定，以維持矯正的效果，否則矯正可能會(huì)失效，甚至達(dá)不到矯正的目的。"

語音時(shí)長01:10''

郎明磊│勝利油田中心醫(yī)院

2021/06/20收聽(13570)

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