舒張壓低于60mmHg，在飲食方面，可以注意以下幾點(diǎn)：
1、增加液體的攝入：第一個(gè)方面，就是增加液體的攝入。當(dāng)然這是對(duì)于那些平時(shí)不愛喝水、喝水比較少，人顯得比較瘦的一部分人。增加水的攝入，可以以水的形式，也可以奶，也可以是粥、湯等；
2、增加鹽的攝入：尤其是平時(shí)口味比較淡的人群，即平時(shí)就鹽吃得少，可以適當(dāng)增加鹽的攝入；
3、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食材：尤其是一些女性，其比較虛弱，通?？梢栽黾右恍┭a(bǔ)氣、補(bǔ)血的食材，比如紅棗、阿膠、枸杞、桂圓，去做固元膏，或者煮湯、熬湯喝一點(diǎn)；
4、注意飲食結(jié)構(gòu)合理：有一部分人群，可能平時(shí)就不怎么吃肉，或者即使吃肉，攝入很少，應(yīng)該著重增加一些蛋白質(zhì)的攝入。包括一些老年人，可能肉吃不下、不好消化，也可以額外補(bǔ)充一些蛋白粉，這是在飲食方面。
除飲食之外，還要注意在運(yùn)動(dòng)方面適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量可以增加心肺的耐受能力，也會(huì)有提升血壓的效果，也會(huì)改善因?yàn)檠獕旱蛯?duì)于機(jī)體的影響。當(dāng)然，也要關(guān)注有些老年人血管硬化比較厲害，這種血壓低是一種自然老化的過程，往往高壓是沒有問題的。這時(shí)，也未必一定要去額外補(bǔ)充什么，去糾結(jié)于這個(gè)問題，所以還要具體情況，來具體分析。
