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張東
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

心血管科

降壓蔬菜有哪些

2023-09-15 19:20播放 :

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完全指望蔬菜降壓是不現(xiàn)實的，有些蔬菜對血壓降低有一定幫助，但是這種幫助并不是任何時候都有效或者對所有人都有效。含鉀成分多一些的蔬菜可能對降低血壓有些幫助，也包括含鉀成分多一些的水果，比如原來民間說的芹菜，有些人拿芹菜來榨汁對輕度高血壓會有保健作用，但是對嚴重的高血壓就不行。含鉀成分比較多的紫菜、香蕉、香蕉皮，含鉀比較高能夠幫助人體相對的排鈉，無論是蔬菜和水果都有利于血壓降低。

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降壓蔬菜有哪些

"降壓蔬菜有芹菜、木耳、苦瓜、茄子、南瓜等，有高血壓的人可以適當?shù)亩喑赃@些蔬菜，但是這些蔬菜的降壓作用有限，建議通過低鹽和高鉀飲食、戒煙限酒、適當?shù)腻憻挕⒖刂企w重、避免熬夜等，養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣來控制血壓。通過以上方式血壓控制不理想，建議加用降壓藥物，常用的降壓藥物有氫氯噻嗪、硝苯地平、氨氯地平、依那普利、卡托普利、纈沙坦、厄貝沙坦、特拉唑嗪等，根據(jù)不同的情況選擇合適的降壓藥物。對合并有尿蛋白的患者，首選依那普利、卡托普利，因為咳嗽和水腫不能耐受時，可以換用厄貝沙坦、纈沙坦等。合并有前列腺增生的患者，首選特拉唑嗪。年輕的高血壓患者以舒張壓升高為主，首選美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑。老年患者首選鈣離子拮抗劑，如硝苯地平、氨氯地平等。"

語音時長01:40''

馬妹花│邯鄲市第一醫(yī)院

2019/03/26收聽(98114)

降壓蔬菜有什么

"很遺憾的說沒有什么蔬菜能夠發(fā)揮很強的降壓效果，蔬菜只是食物的一種，非常的常見，可能會提供必要的維生素、纖維素等營養(yǎng)，保持人體的均衡代謝狀態(tài)。從這方面來講，多吃蔬菜能改善全身的循環(huán)狀態(tài)和營養(yǎng)代謝情況，可能會使機體處于比較好的狀態(tài)，也許有利于控制血壓。同時吃些蔬菜可能還能通便，減少油脂的攝入，也是從改善代謝方面對身體有好處。但是不能指望通過蔬菜來控制血壓，蔬菜并不是治療高血壓的藥物，有正規(guī)的長效、平穩(wěn)的降壓藥物，都很簡單、很有效，比吃蔬菜要管用多了。再退一步來講，吃多少的蔬菜，怎么吃，也是沒有什么好的定論方法。所以，一旦得了高血壓就是配合正規(guī)的藥物治療，同時嚴格改善生活方式，在嚴格改善生活方式里面，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)是有幫助的。"

語音時長01:43''

陳強│中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

2020/04/30收聽(31822)

降壓蔬菜有什么

降壓治療，生活方式的調(diào)整很重要，可以多吃有降壓作用的蔬菜，比如說各種綠葉蔬菜，芹菜也叫胡芹具有...

王永明│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

2023/08/03播放(82324)

吃什么蔬菜降壓最好

"任何蔬菜和水果都不能降血壓，在飲食當中應(yīng)該注意食鹽的攝入，因為吃鹽越多，血壓越容易增高，每天每人的鹽的攝入量應(yīng)該控制在小于5g。我國大部分地區(qū)人均每天攝入的鹽量12-15g以上，而鉀鹽的攝入量嚴重不足，建議減少烹調(diào)用鹽，減少含鹽量高的腌制品，如咸菜、火腿、香腸等，減少味精、醬油等含鹽的調(diào)味品用量，增加蔬菜和水果的攝入量，尤其要多吃含鉀高的蔬菜，含鉀高的蔬菜有萵筍、韭菜、菠菜、油菜、芹菜等。"

語音時長01:18''

邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/08/14收聽(51886)

降壓的食物蔬菜有哪些

現(xiàn)在很多報道，紙質(zhì)的或者是電子文章上會提到有降壓作用的蔬菜，比如大白菜、西紅柿、茄子、竹筍、黃瓜、冬瓜、海帶、紫菜、香菇、黑木耳、銀耳等等，但實際上這些可能有降壓的作用。但是從各國的高血壓的指南來看，并沒有提出哪種食物具有明確的降壓作用，鼓勵大家多吃。降壓方面的飲食建議，實際上要求的是均衡營養(yǎng)，提倡首先是低鹽飲食，要控制食鹽的攝入量，每天不要超過6g。同時適當?shù)脑黾邮卟?、水果的攝入，要求的是飲食結(jié)構(gòu)合理，盡量增加膳食纖維，蔬菜、水果比例，提倡多吃富含鉀、鈣、鎂的食品，減少脂類食品的攝入，這樣飲食結(jié)構(gòu)才夠合理，而不是主張多吃某一種蔬菜或者是食物來降壓。降壓除了食物方面的調(diào)整之外，非常重要的環(huán)節(jié)是運動和減重，保持規(guī)律的生活習慣，有一個好的心態(tài)，需要服藥的時候就積極的采用藥物治療，生活方式的干預(yù)是基礎(chǔ)，是需要長期堅持的。

語音時長01:54''

張妮│北京醫(yī)院

2020/04/19收聽(94360)

降壓的蔬菜和水果有哪些

"高血壓主要原因是貪吃油膩食物、食鹽攝入過多或遺傳，高血壓主要影響心臟和血管，所以要把血壓降在一個合理的范圍，本病目前無法根治，所以降壓藥物需要長期服用，而藥物總有或多或少的副作用，所以采用蔬菜或水果降壓作為輔助作用。能降血壓的蔬菜不多，比如芹菜和冬瓜，單純用芹菜降血壓用量比較大，一般需要80g以上，且不能用調(diào)味品，只能熬水或打汁服用。冬瓜利尿作用比較強，而且可以降血壓，達到100g以上就產(chǎn)生利尿作用。直接降血壓的水果是沒有的，但是很多水果有降血脂的作用，血脂下降可以間接的降低血壓，常見的有山楂，可以生吃或熬水，蘋果含有大量膳食纖維，可有效降低血脂、軟化血管，經(jīng)常使用可以降低血壓、血脂。"

語音時長01:12''

周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/09收聽(80950)

降壓的最佳水果和蔬菜

"在降壓的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果，對血脂和血壓的控制都有利，而不要吃高脂肪、高膽固醇的飲食。另外需要戒煙、戒酒。水果方面，有橘子、橙子等維生素含量比較多，可以防止腦淤血，可以降低血壓、保護腎臟、防止動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。另外，還有蘋果，含有多種的維生素、枸櫞酸、蘋果酸等，有降壓、通便的作用，還有山楂。在蔬菜方面，比如芹菜、韭菜、胡蘿卜、洋蔥等，都含有氨基酸、維生素以及鈣、磷等物質(zhì)，對調(diào)節(jié)血壓和血脂有非常好的功效。"

語音時長01:20''

柳瑞│聊城市人民醫(yī)院

2018/11/10收聽(96548)

吃什么蔬菜降壓最快

無論吃什么蔬菜降壓都不會很快，蔬菜只能作為降血壓的輔助方法，即改變生活方式的手段。在我國大部分...

趙文淑│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/06/08播放(52306)

高血壓吃什么蔬菜可以降壓

"高血壓的人群在平時生活中，對于蔬菜的攝入一定要足量，但是不能因為吃什么樣的蔬菜而使血壓降低，這個是不科學的。當然，像一些含鉀豐富的蔬菜種類，或者有些蔬菜在長期使用以后有可能有改善血壓的作用，比如芹菜、菠菜等，但是最好不要專門選擇這樣的蔬菜一直吃。一般蔬菜的種類要廣泛，像深色的蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜或者胡蘿卜、西紅柿等，都是比較可取的。在平時高血壓的人群，蔬菜的攝入一般推薦六兩至一斤之間，平時一定要注意其他的生活方式調(diào)節(jié)，比如限鹽、限制植物油的攝入，不要吃肥肉，控制好體重，堅持規(guī)律的運動。"

語音時長01:10''

楊文濤│東營市人民醫(yī)院

2019/12/22收聽(88650)

高血壓吃什么蔬菜降壓

"生活方式干預(yù)、合理膳食可降低人群高血壓、心血管疾病的發(fā)病風險。對于高血壓患者，應(yīng)該選擇新鮮蔬菜、水果等。對高血壓患者適宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、萵筍、茄子、白菜、小白菜、胡蘿卜、蓮藕、蕨菜、洋蔥、土豆、山藥、百合、西紅柿、西蘭花。由于以上蔬菜各有特點，有的是富含鉀的蔬菜，如土豆；有對早期高血壓有明顯效果的芹菜；有防止動脈硬化的黑木耳、山藥等?？傊陨鲜卟藢Ω哐獕河幸?，高血壓患者可以多食以上蔬菜，以達到降壓、防止動脈硬化的效果。"

語音時長01:22''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2019/06/17收聽(79446)

血壓高吃什么蔬菜降壓

如果出現(xiàn)血壓升高的情況，可以通過飲食的改善來控制血壓的升高，比如可以多吃蔬菜，而蔬菜當中以芹菜最受高血壓患者的歡迎。其他的蔬菜，對于高血壓患者都是有好處的，并不一定非要專注于吃某一種蔬菜，只要平時注意低鹽低脂飲食，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣，避免情緒的波動，都會起到很好的穩(wěn)定血壓的效果。如果出現(xiàn)高血壓的情況，單單靠飲食和平時的生活注意是不能夠有效控制的，還是需要通過規(guī)范的藥物治療來控制血壓，需要在心內(nèi)科醫(yī)生的指導下逐漸的調(diào)整藥物，同時注意監(jiān)測血壓，以控制在一個相對穩(wěn)定的水平。

語音時長01:11''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/08收聽(15228)

吃這4大類蔬菜，輕松降壓

在中國，吃是一門藝術(shù)。從食物烹飪的方法，到食材的種類，再到各地的地方飲食習慣，天南海北各有不同。但縱使菜品千萬，對于高血壓患者來說，吃什么好，吃什么能輔助降壓...

范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2019/09/09閱讀(27831)

血壓偏高吃什么水果蔬菜能降壓

部分水果和蔬菜的確具備協(xié)同降壓的作用，較常見的包括芹菜、韭菜、茄子、萵筍、荷葉，以及葡萄、西紅...

任延平│西安交通大學第一附屬醫(yī)院

2023/09/29播放(80584)

如何降壓

降壓的方法具體如下：

一、改善生活方式：1、控制鹽攝入，鹽量每天控制在6g以下。2...

李幫清│北京大學人民醫(yī)院

2023/05/16播放(91726)

如何降壓

降壓藥物的選擇，一般是選擇24小時降壓比較平穩(wěn)的藥物，進行控制血壓，避免選擇短效的藥物，因為短效的藥物很有可能會導致血壓忽高忽低，很容易出現(xiàn)相應(yīng)的并發(fā)癥而影響健康。因此在降壓藥物方面的選擇，通?？梢钥紤]選擇緩釋片或者控制片，建議可以考慮選擇硝苯地平緩釋片，或者硝苯地平控釋片控制血壓，飲食方面需要清淡。如果一種降壓藥物還是不理想，可以聯(lián)合使用降壓藥物，比如可以考慮聯(lián)合使用利尿劑，或者也可以聯(lián)合使用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等藥物，定期檢查血壓，根據(jù)血壓的情況調(diào)整藥物劑量。

語音時長01:16''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/08收聽(65042)

糖尿病蔬菜的“天敵”蔬菜有哪些？

糖尿病，是一種終身性疾病，雖然并發(fā)癥可有嚴重致命的后果，但是，只要控制得當是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中，飲食控制就是最重要的一個環(huán)節(jié)。很多蔬菜在降血糖方...

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牛黃降壓丸多久能降壓

　　牛黃降壓丸多久能降壓，取決于患者血壓的高低、對此藥的敏感性、藥物用量等，不可一概而論。牛黃降壓丸為中成藥，主要成分為羚羊角、珍珠、水牛角濃縮粉、人工牛黃等...

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如何快速降壓

"快速降血壓的方法很多：1、呼吸降壓，主要通過放松全身，平緩呼吸，達到心率平穩(wěn)，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力，降低血壓；2、按摩，可以通過按摩穴位，比如百會穴、太陽穴、風池穴、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴等，可以促進血液循環(huán)，擴張外周血管，達到降壓效果；3、通過低垂雙腿，使血液大量匯集在雙下肢，體內(nèi)循環(huán)血量降低，可以快速降壓，但不推薦；4、口服藥物快速降壓，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用機制主要是通過舌下迅速吸收藥品有效成分，盡快擴張全身大小血管，減輕心臟負荷，進而達到快速降壓的目的。"

語音時長01:11''

張洪霞│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/24收聽(27652)

降壓怎么用藥

"發(fā)現(xiàn)血壓升高時，根據(jù)患者情況不同，有不同的降壓方案，主要有以下幾種：1、利尿劑，適用于輕中度高血壓，對單純收縮期高血壓、鹽敏感性高血壓，合并心力衰竭的高血壓，有較強的降壓作用。2、β受體阻滯劑，適用于不同程度的高血壓，對心率較快的中青年高血壓患者，合并心絞痛和慢性心力衰竭者療效較好。3、鈣通道阻滯劑，起效迅速，個體差異性小，對老年性高血壓有較好的作用，且適用于合并高血糖、高血脂、腎臟病變的患者。4、ACEI或ARB類藥物，起效緩慢，但適用范圍較廣，副作用較少，還可以改善心肌和血管的重構(gòu)。對于妊娠期等特殊病人，需在咨詢醫(yī)生后確定降壓方案。"

語音時長01:27''

肖明│山東省立第三醫(yī)院

2019/08/07收聽(53256)

降壓利尿藥有哪些

"一般利尿的藥物都可能會導致患者的血壓下降，既可以降血壓又可以利尿的藥物在臨床當中有很多，比如保鉀性利尿劑螺內(nèi)酯，它不但可以降壓、利尿，同時還有助于預(yù)防血管成功，也是心衰患者的二級預(yù)防用藥。除此之外，如托拉塞米、呋塞米、氫氯噻嗪，這些藥物在臨床當中使用都比較廣泛，都是既可以降壓又可以利尿的藥物。目前來講，也經(jīng)常與一些其他類型的降壓藥物進行聯(lián)合用藥，可以起到協(xié)同降壓的作用，尤其像氫氯噻嗪片，常常與沙坦類或者普利類的降壓藥物聯(lián)合作用來降低患者的血壓，這樣可以預(yù)防普利類或者沙坦類藥物所導致的高鉀血癥。如果患者血壓比較高，尤其收縮壓超過了180mmHg，這種情況下往往建議患者常規(guī)聯(lián)合一種降壓藥物為利尿劑來進行降壓。"

語音時長01:19''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/06/28收聽(61236)

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