低脂減肥食物包括以下幾種：
1、葉菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜，其中含有脂肪的量非常低，同時(shí)富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其他食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，提高減肥效果都有積極作用，是非常好的減肥食物；
2、瓜茄類(lèi)：脂肪的含量也非常低，比如冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、西紅柿、青椒，因?yàn)橹竞康?，膳食纖維含量豐富，同樣能夠起到非常好的減肥的效果；
3、菌藻類(lèi)：如銀耳、木耳、金針菇、香菇，脂肪的含量同樣非常低，膳食纖維也能吸水膨脹增加飽腹感，提高減肥效果的作用也會(huì)非常明顯；
4、薯類(lèi)：如馬鈴薯、紅薯、白薯同樣脂肪含量低，有著很好的減肥效果。
