糖尿病患者可以適量吃藜麥，藜麥屬于全谷類的食物之一，營養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維以及各種必需氨基酸，還有豐富的礦物質(zhì)、維生素，糖尿病患者適量吃有益于營養(yǎng)、健康。
藜麥中的膳食纖維對于糖尿病患者血糖的控制有一定的幫助，因為膳食纖維可以延緩糖的吸收，使得糖尿病患者血糖波動得到改善。豐富的膳食纖維也能夠延緩食物當中膽固醇的吸收，能夠改善糖尿病患者血脂的控制。
藜麥中的膳食纖維也有助于吸收腸道當中的水分，使得糖尿病患者規(guī)律的排便，也有助于增加飽腹感、減輕饑餓感，使得糖尿病患者更好的堅持飲食控制。
但是全谷類的食物如果過量吃，一方面其中含有的淀粉也會增加糖的攝入，因為會轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，造成血糖的影響。同時過量吃也可以增加胃腸道的負擔，因為很多糖尿病患者是老年患者胃腸功能減退，或糖尿病患者病程長會出現(xiàn)胃腸功能的相對弱。
平均100g的藜麥折合成精米、精面是25g，要注意和其他的食物主食交替食用，這樣能夠營養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會更高。
