日有所思，夜有所夢(mèng)，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。睡眠過(guò)程是大腦對(duì)白天接受的各種刺激進(jìn)行信息整理的過(guò)程，對(duì)白天接受的各種信息進(jìn)行碎片化處理，保留有用信息，刪除無(wú)用信息等。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，無(wú)論是成人還是兒童，正常人的睡眠分為淺睡期和深睡期，做夢(mèng)多發(fā)生在淺睡眠期，通常每夜睡眠做夢(mèng)4-5次。當(dāng)在淺睡眠期醒來(lái)時(shí)，或做夢(mèng)發(fā)生在醒來(lái)之前，會(huì)清楚記得自己的夢(mèng)境，甚至感覺(jué)一夜都在做夢(mèng)。如果在深睡期醒來(lái)，則會(huì)感覺(jué)一夜無(wú)夢(mèng)。如果感覺(jué)總在做夢(mèng)，可能有以下情況：
1、當(dāng)在淺睡眠期醒來(lái)時(shí)，或做夢(mèng)發(fā)生在醒來(lái)之前，醒后會(huì)覺(jué)得夢(mèng)境歷歷在目，很多人在夜間做夢(mèng)醒來(lái)，夢(mèng)境清晰可辨。早上醒來(lái)后卻已忘記多半夢(mèng)境，這種情況不影響睡眠質(zhì)量和第二天的工作；
2、睡眠周期紊亂，淺睡眠時(shí)間較多，出現(xiàn)多夢(mèng)或者噩夢(mèng)，這種情況會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果是由短期工作、學(xué)習(xí)或生活壓力大，或突然的生活事件所導(dǎo)致，待問(wèn)題解決后睡眠會(huì)恢復(fù)正常。如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且多為噩夢(mèng)，影響第二天的工作和生活，感覺(jué)疲勞、困倦，合并其它的癥狀，比如情緒問(wèn)題或身體癥狀，則需要明確睡眠障礙的原因，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>
3、要排除由身體不適導(dǎo)致的睡眠多夢(mèng)，比如疼痛、胃腸道不適等，都可以影響睡眠，也可以導(dǎo)致在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)與身體不適相關(guān)的夢(mèng)境。
