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劉彤
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦科

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

2023-07-24 04:57播放 :

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月經(jīng)期是每個(gè)女性朋友正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)陰道出血，哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，沒(méi)有特定的要求。女性朋友可以在經(jīng)期盡量少吃寒涼、刺激的食物，香蕉里面含有非常多的維生素B6，可以讓女性月經(jīng)期間不穩(wěn)定的情緒更加穩(wěn)定。而且香蕉里面含有多量的微量元素，這些微量元素其中以鉀含量最高。女性月經(jīng)期間由于陰道出血可能造成失血相對(duì)較多，導(dǎo)致身體內(nèi)的微量元素流失，所以適量的吃香蕉對(duì)于女性是非常有好處的。同時(shí)月經(jīng)期間不要多吃刺激、寒涼的食物，防止痛經(jīng)的發(fā)生，可以多吃谷物、蛋白質(zhì)和清淡的飲食，這樣可以幫助女性更好的度過(guò)經(jīng)期。

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月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"香蕉是一種大眾化的水果，它具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如含有豐富的膳食纖維，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是含有鉀比較高，能夠有鎮(zhèn)靜以及幫助消化等作用，月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)生理狀態(tài)，所以在月經(jīng)期的時(shí)候是可以吃香蕉的。在月經(jīng)期的時(shí)候吃香蕉要注意不要吃冰冷的，也就是比體感溫度低很多的香蕉，盡量吃一些常溫下的香蕉。同時(shí)不要吃太多，因?yàn)樗幸恍?rùn)腸通便的作用，有一些人進(jìn)食過(guò)多以后可能會(huì)引起輕微的腹瀉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

劉文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/08/07收聽(tīng)(38306)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"在來(lái)月經(jīng)的期間可以吃香蕉。香蕉對(duì)人體有一定的好處，富含維生素，可以潤(rùn)腸通便。在月經(jīng)期間，由于胃腸功能虛弱，容易出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某韵憬?。而且有些女性在月?jīng)期間出現(xiàn)煩躁、情緒不穩(wěn)，吃香蕉可以安撫女性月經(jīng)期間的上述癥狀，起到安神的作用。在經(jīng)期的飲食需要注意，少吃辛辣、生冷的食物，多吃容易消化，又富含營(yíng)養(yǎng)的食物，是不會(huì)影響月經(jīng)情況的。但是一定不要暴飲暴食，容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/11/04收聽(tīng)(85728)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，香蕉中含有較多的維生素和礦物質(zhì)，女性食用后可以提供能量，有利于防止便秘發(fā)生。女性在來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ陲嬍成现灰遣怀院疀鲆约靶晾贝碳ば缘氖澄?，如偏溫性、新鮮的蔬菜、水果都是可以正常食用的，如蘋(píng)果、葡萄、白菜、蘿卜等都是可以，也要適當(dāng)?shù)某孕┤忸?、補(bǔ)血的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)需要和補(bǔ)血需要。女性在月經(jīng)期間不要過(guò)度的緊張，適當(dāng)?shù)男菹?，避免受涼和感冒，只要是身體沒(méi)有其他異常表現(xiàn)，可以正常的工作、學(xué)習(xí)，反而更有利于身體的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/09收聽(tīng)(22248)

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃香蕉嗎

"經(jīng)期可以吃香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、碳水化合物和各種微量元素能給身體提供能量，還具有抗菌消炎的效果。經(jīng)期適當(dāng)吃香蕉能緩解失眠、情緒緊張的癥狀。如經(jīng)期有便秘現(xiàn)象也可吃香蕉，香蕉具有潤(rùn)腸通便的效果。但要注意如果存在脾胃虛寒的癥狀，最好不要食用香蕉會(huì)加重病情，畢竟香蕉屬于寒性水果。經(jīng)期可吃溫性水果，比如蘋(píng)果、水蜜桃、櫻桃、椰子肉等，適當(dāng)吃水果，能給身體提供充足的維生素和水分。經(jīng)期也要吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆制品、乳制品、瘦肉等，能增強(qiáng)身體抵抗力，改善經(jīng)期身體疲憊的癥狀。少食用辛辣、刺激性的食物，否則可能會(huì)造成痛經(jīng)或經(jīng)量增加。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/01/15收聽(tīng)(14942)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"在月經(jīng)期的女性可以吃適量的常溫香蕉，月經(jīng)期的女性通常要注意保暖，所以要盡量少吃涼、冷、硬的食物。因?yàn)槌源罅繘觥⒗?、硬的食物有可能?huì)造成女性痛經(jīng)，并且使原有痛經(jīng)的女性可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)加重的情況。香蕉是一種富含豐富維生素的食物，在月經(jīng)期間進(jìn)食少量的常溫香蕉是可以的，也不會(huì)造成明顯影響。但是不要吃大量的冰箱冷藏的香蕉，因?yàn)槌源罅勘淅洳氐南憬队锌赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)期女性發(fā)生腹瀉，也影響女性正常的生活以及學(xué)習(xí)，危害女性的健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/04/12收聽(tīng)(90514)

月經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以吃香蕉嗎

月經(jīng)期間是可以適量吃香蕉的，香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體很有益處，且含有豐富的維生素能補(bǔ)充缺失的微量元素，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。月經(jīng)期間如果有便秘現(xiàn)象，吃香蕉還能緩解便秘，緩解經(jīng)期緊張焦慮的情緒，改善睡眠。但香蕉屬于涼性水果不宜多吃，尤其是痛經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果、榴蓮、石榴、桂圓、大棗等。月經(jīng)期間應(yīng)少吃寒涼的食物，以免造成腹部不適，月經(jīng)期間身體抵抗力下降，更要注意飲食健康，辛辣、刺激的食物都不能食用，濃茶、咖啡、冷飲也不能飲用。經(jīng)期要注意衛(wèi)生，最好選擇棉質(zhì)、透氣性強(qiáng)的衛(wèi)生巾，避免同房以免造成細(xì)菌感染，引發(fā)各種婦科疾病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2019/12/18收聽(tīng)(45328)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/08/14播放(95186)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"來(lái)月經(jīng)的女性是可以吃香蕉的，香蕉對(duì)人體有非常好的營(yíng)養(yǎng)作用，含有豐富的維生素，并且能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺失的微量元素，為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量。不僅可以治療便秘，而且月經(jīng)期的女性吃香蕉，還可以安撫女性在月經(jīng)期中不安的情緒，能達(dá)到安神的作用，還能夠改善睡眠、減輕腹痛。但是，香蕉也屬于涼性的水果，如果是有痛經(jīng)的人，不建議多吃，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。消化不良的人也不要多吃，可能會(huì)加重消化不良，影響身體的代謝。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/08/10收聽(tīng)(59288)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

來(lái)月經(jīng)是可以吃香蕉的，香蕉是一種口感很好的水果，富含維生素、微量元素、膳食纖維和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富能夠抵抗抑郁情緒，有降低血壓、消除水腫的作用。香蕉還能夠潤(rùn)腸通便，防止便秘，香蕉可以改善食欲，有保護(hù)胃黏膜的功能。吃香蕉可以幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，5-羥色胺可以穩(wěn)定情緒，所以經(jīng)期吃香蕉可以緩解經(jīng)期緊張的情緒，對(duì)痛經(jīng)能夠有一定的改善作用。但是香蕉屬于偏寒性的水果，在經(jīng)期要少吃，而且要吃常溫的香蕉，不能吃直接從冰箱里拿出來(lái)的香蕉，經(jīng)期吃生冷的食物會(huì)加重痛經(jīng)的反應(yīng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

崔穎│北京醫(yī)院

2020/03/22收聽(tīng)(40312)

月經(jīng)可以吃香蕉嗎

女性在月經(jīng)期間，可以食用香蕉。月經(jīng)期間為正常生理狀態(tài)，無(wú)論飲食還是日常生活、工作，均無(wú)必要由于...

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/02/04播放(55508)

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候香蕉可以吃嗎

香蕉中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，在來(lái)月經(jīng)期間是可以吃的，但是避免過(guò)多，以免引起胃部不適。在月經(jīng)期因?yàn)樽訉m出血應(yīng)該多吃碳水化合物和富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的谷物，魚(yú)、蝦、瘦肉以及新鮮的水果、蔬菜，補(bǔ)充身體需要的能量，應(yīng)該多吃動(dòng)物的肝臟、紅棗等補(bǔ)血食物。在月經(jīng)期時(shí)應(yīng)該盡量避免吃寒涼、辛辣的食物，以免刺激子宮引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量改變或者引起痛經(jīng)。在月經(jīng)期時(shí)應(yīng)該注意腹部保暖，盡量避免腹部受涼，注意外陰衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，月經(jīng)干凈三天以前禁止同房，禁止陰道放藥，以免引起上行感染導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/04/16收聽(tīng)(68374)

月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎

"女性月經(jīng)來(lái)潮期間可以吃香蕉，香蕉并不會(huì)影響到月經(jīng)，也不會(huì)加重身體不適。如果有便秘癥狀，里面富含的纖維素還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也還可以緩解便秘。香蕉里面還富含鉀離子，對(duì)緩解月經(jīng)來(lái)潮期間的浮腫也有一定的效果。另外，香蕉還可以穩(wěn)定情緒，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮期間因?yàn)榇萍に?、孕激素含量降低造成的焦慮、易怒，可以起到穩(wěn)定神經(jīng)的作用。但是香蕉一次也不可過(guò)量，建議每天飲用1-2根即可，以免食用過(guò)多造成腹脹，影響消化功能。因?yàn)槭歉邿崃康乃?，還可能會(huì)增加體重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2019/05/16收聽(tīng)(15060)

來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉片嗎

來(lái)月經(jīng)時(shí)，不建議吃香蕉片，主要是因?yàn)橄憬镀瑢儆诤疀鲂粤闶?。如果在月?jīng)期吃后，個(gè)別敏感的人可能會(huì)...

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/01播放(46497)

女人來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)期間身體比較虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意休息?？裳a(bǔ)充新鮮蔬菜、水果，香蕉也是可以適量地補(bǔ)充的。但是香蕉偏涼性，在經(jīng)期食用過(guò)多可能會(huì)引起痛經(jīng)，或者經(jīng)血出現(xiàn)黑色淤血狀，甚至伴有血塊。香蕉當(dāng)中含有鉀元素及纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，如果有便秘的女性，吃了可以緩解便秘。但是腸胃功能不好的可能會(huì)引起腹瀉等不適，甚至疲乏、乏力，需要注意保暖，也要避免冰冷的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/04/28收聽(tīng)(12654)

月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎

"月經(jīng)期是可以吃香蕉的，香蕉含有比較高的維生素以及卵磷脂，屬于平性的水果，在任何時(shí)期都是可以食用的。需要根據(jù)女性的體質(zhì)選擇，有些女性在月經(jīng)期容易伴有腹瀉，屬于經(jīng)期綜合征，對(duì)月經(jīng)期經(jīng)常有腹瀉的女性盡量少吃香蕉，香蕉有滑腸、潤(rùn)腸的作用，本身就有腹瀉，如果吃香蕉太多會(huì)加重腹瀉。女性在月經(jīng)期身體抵抗力比較差，飲食上面就需要十分注意，不要吃辛辣、油膩、生冷、硬的食物，可以多吃含有維生素高的水果、蔬菜，飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡，注意休息，女性在月經(jīng)期的保養(yǎng)和護(hù)理是比較重要的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/02/12收聽(tīng)(71118)

月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎

"月經(jīng)期間可以吃香蕉，香蕉當(dāng)中含有豐富的維生素，對(duì)人體都是有好處的，所以月經(jīng)期各式各樣的水果，只要對(duì)身體有好處的都可以吃。經(jīng)期不能吃的食物就是寒涼的食物，不能吃從冰箱內(nèi)放置的冷藏的水果，長(zhǎng)期攝入寒涼會(huì)導(dǎo)致宮寒、月經(jīng)改變、痛經(jīng)，嚴(yán)重會(huì)引起宮寒性不孕。所以只要是在室溫下、常溫下放置的香蕉都可以吃。如果是冰箱內(nèi)冷藏放置的香蕉，必須拿出來(lái)在室內(nèi)放置一段時(shí)間以后，常溫下才可以吃。所以月經(jīng)期間可以吃香蕉，只要有營(yíng)養(yǎng)的水果經(jīng)期都可以吃。月經(jīng)期不能吃寒涼食物、辛辣食物、高脂肪、高熱量食物。所以月經(jīng)期常溫下、室溫下放著的香蕉是可以吃的，對(duì)身體是有好處的，沒(méi)有影響。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/20收聽(tīng)(358)

剛來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

"　　剛來(lái)月經(jīng)也可以吃香蕉，香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、富含維生素、礦物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充能量，如果經(jīng)期有便秘的現(xiàn)象，吃些香蕉還能潤(rùn)腸通便，緩解便秘。很多女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)情緒不安的癥狀，吃香蕉能緩解心情，改善睡眠。但香蕉是寒性水果，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，千萬(wàn)不能多吃，否則會(huì)加重痛經(jīng)癥狀?！　〗?jīng)期體質(zhì)比較特殊，抵抗力下降，身體虛寒，很容易受到病菌侵襲，所以一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要做到葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素的食物，少食用刺激性、生冷性食物。同時(shí)要注意保暖，不能受寒，多穿衣物，也要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，避免經(jīng)期同房，否則會(huì)感染婦科疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2019/12/16收聽(tīng)(69330)

來(lái)月經(jīng)吃香蕉可以嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以吃香蕉的。香蕉幾乎含有了人體所必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，有利于防止血壓上升，肌肉痙攣，消除疲勞。女性在月經(jīng)期間，由于失血過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素，所以女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以適量的吃香蕉的。另外，香蕉還有一個(gè)別名叫做開(kāi)心水果，因?yàn)橄憬陡缓芯S生素B6，這對(duì)于穩(wěn)定女性在經(jīng)期不安的情緒有很好的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/08/08收聽(tīng)(27496)

月經(jīng)吃香蕉有什么好處

"在月經(jīng)期的時(shí)候吃香蕉是沒(méi)有好處的，因?yàn)橄憬秾儆诤疀鲂缘乃?，如果在?jīng)期吃，可能會(huì)導(dǎo)致下腹部疼痛而引起痛經(jīng)的情況，所以在月經(jīng)期的時(shí)候不能吃香蕉。在經(jīng)期如果想吃水果，可以吃榴蓮、芒果、葡萄、蘋(píng)果這些水果，對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響，而且會(huì)含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以減輕月經(jīng)期的疲勞。另外在月經(jīng)期的時(shí)候，在飲食上還要注意不可以喝酒，也不可以吃寒涼性的食物，像薏米、冬瓜、西瓜，都屬于寒涼性的食物，如果吃了之后都有可能會(huì)造成痛經(jīng)的情況。另外在月經(jīng)期的時(shí)候，由于免疫力和抵抗力相對(duì)比較低下，所以建議在經(jīng)期適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/08/13收聽(tīng)(53826)

月經(jīng)吃香蕉可以嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)期間是可以適量地吃香蕉的。香蕉它含有豐富的維生素C，女性在月經(jīng)期間抵抗力比較差，吃香蕉可以預(yù)防女性出現(xiàn)感染性的疾病，比如呼吸道感染，咽喉部疼痛、扁桃體炎等等。香蕉還具有潤(rùn)腸的作用，可以避免女性出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致腹痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。但是香蕉比較涼，在月經(jīng)期間如果吃了過(guò)多的香蕉，有可能會(huì)誘發(fā)腹瀉，出現(xiàn)陰道出血的增加或者出血時(shí)間的延長(zhǎng)。如果腹瀉嚴(yán)重，還可以引起女性脫水、電解質(zhì)的紊亂，加重女性在月經(jīng)期的不適癥狀。所以建議女性在月經(jīng)期間可以吃香蕉，但是要適量。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

申利文│天脊醫(yī)院

2018/05/21收聽(tīng)(32170)

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