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在垂體和下丘腦里有促進(jìn)生長激素分泌的激素，也有抑制生長激素分泌的激素，而對于生長激素的增加有生理性，也有病理性。生理性一般見于青春期前的兒童需要長高，以及青春發(fā)育的過程中生長激素水平的增高。具體如下：

1、睡眠：對于睡眠時(shí)間相對比較長，特別是睡眠時(shí)間比較早，大概在9:00-10:00這個(gè)范圍之內(nèi)睡覺的人群，他的生長激素分泌的水平就會(huì)比較高，因?yàn)樵诼ㄋ叩臅r(shí)候，生長激素會(huì)分泌增多，睡眠時(shí)間更長，分泌生長激素的能力就能更強(qiáng)，就更加能刺激垂體的分泌；

2、運(yùn)動(dòng)和飲食：適量的運(yùn)動(dòng)以及高蛋白飲食的攝入，也能刺激垂體分泌的生長激素水平，還有就是將體重減下來，減少影響生長激素的因素，減少抑制生長激素分泌的情況，也會(huì)刺激垂體分泌生長激素。