晚上睡不著的原因主要有：
1、心理負(fù)擔(dān)比較重，比較焦慮，思考的問題比較多或者工作壓力比較大；
2、某些疾病會(huì)引起晚上睡眠不好，比如呼吸道疾病會(huì)引起呼吸不通暢，對睡眠會(huì)有影響。
如果是疾病引起睡眠不好，可以對相應(yīng)的疾病給予治療；如果是心理方面的問題，關(guān)鍵是患者自己的心理調(diào)節(jié)；如果是工作壓力大，患者要盡量緩解工作壓力，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，睡覺前可以喝一杯牛奶、聽一些輕音樂放松心情、用熱水泡腳，這些對于改善睡眠有幫助。
