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李娟紅
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

疼痛科

做小月子腰疼怎么補救

2023-09-24 06:46播放 :

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視頻內(nèi)容

做小月子腰疼補救的方法包括飲食調(diào)理、局部按摩、理療，具體如下：

1、飲食調(diào)理：建議吃溫補食物，盡量減少寒涼食物的攝入，比如冷飲、冰棍等寒涼之物，可以多吃溫補的食物，比如雞湯、排骨湯，包括紅棗等補血、補氣的藥食同源類食物，有助于身體恢復；

2、局部按摩：比如按摩雙側(cè)腰眼、臍下關(guān)元穴，以促進腰部、腹部的血液循環(huán)改善，而加快小月子康復，進一步改善腰部血運而引發(fā)的腰疼；

3、理療：比如腰部紅外偏振光或者超短波，可以適當在腰部做理療，進一步促進腰疼癥狀的緩解。

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做小月子腰疼怎么回事

"坐小月子也就是臨床上說的流產(chǎn)，流產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼可能是由于流產(chǎn)過程中應用吸引器或者刮匙對子宮造成損害，從而引起子宮流產(chǎn)后充血，從而造成腰部的疼痛，這種情況出現(xiàn)后通過休息就可以緩解癥狀。還有流產(chǎn)后子宮復舊不全，復舊不全造成子宮較大、子宮充血，從而引起腰部疼痛。另外，還可能是由于流產(chǎn)后宮腔內(nèi)有炎癥反應，造成腰部的疼痛，此時建議到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，可能需要通過彩超檢查、血常規(guī)等化驗檢查明確病情。所以如果流產(chǎn)后出現(xiàn)腰部疼痛的情況，通過休息不能緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，通過專業(yè)醫(yī)生的檢查做出診斷，從而采取正確的治療方式。"

語音時長01:19''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/13收聽(52252)

怎么做小月子

做小月子期間需要加強飲食營養(yǎng)、合理調(diào)理飲食，才可以促進身體恢復，最好多吃高蛋白食物，比如多吃瘦肉、雞蛋，可以多吃蔬菜水果，補充身體所需的維生素，還可以潤腸通便、預防便秘等情況。流產(chǎn)后身體虛弱，可以多吃牛、羊肉，烏雞湯，還可以多吃紅棗等，這樣可以補氣、補血。做小月子期間需要注意保暖，最好不要過早的接觸涼水，可以洗澡，注意身體衛(wèi)生。但是洗澡時最好淋浴，同時建議注意水溫，以免水溫過低，引起著涼、感冒等情況。注意不能過早的同房，以免引起婦科感染，還需要定期B超檢查，看看是否流產(chǎn)完全，必要時服用益母草、消炎藥，預防感染等治療。

語音時長01:17''

何春妮│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第900醫(yī)院

2020/04/02收聽(54708)

月子里腰疼怎么補救

月子里腰疼的治療方法：一、按摩熱敷腰部。若腰疼癥狀輕微者，可以腰部熱敷按摩，促進血管擴張，加速血液循環(huán)，緩解疼痛。用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷腰部半小時，結(jié)合腰部按摩推拿可大大減輕月子里腰疼。二、倒走緩解腰疼。緩解腰疼可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰部肌肉，加強腰肌力量，緩解疼痛，對于產(chǎn)后腰疼有康復作用。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。三、適當補鈣。妊娠和哺乳期都會有大量鈣通過胎盤和乳房輸送給寶寶，母親如果不能很好的補鈣，會發(fā)生骨質(zhì)疏松，這也是腰疼的原因之一。四、腰疼可以食療緩解。杜仲30克，紅棗12克，煎湯服，每日一劑，可以補充氣血，填精補髓，緩解產(chǎn)后腰疼。另外，芝麻50克，胡桃肉50克，豬肚1只，共煮食，補腎強腰，適宜產(chǎn)后腰疼。

語音時長01:41''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2018/09/14收聽(19458)

剛出月子腰疼怎么補救

"產(chǎn)婦剛出月子就腰痛，這是非常正常的現(xiàn)象，跟女性分娩之后子宮收縮、復舊不好而且產(chǎn)生的反射痛，還有其他的肌肉勞損等等有很大的關(guān)系。補救的方式有以下幾點：第一點，出月子后可以適當?shù)倪\動，主要是以瑜伽、太極拳等方式為主，效果最為理想，避免劇烈的運動，以免對肌肉和韌帶造成損傷。第二點，可以吃中藥方劑調(diào)治，但是應用中藥方劑的過程中不要哺乳，防止對于胎兒產(chǎn)生影響，中藥方劑可以選擇像六味地黃丸、金水寶等等調(diào)養(yǎng)身體的藥物。第三點，可以在飲食上適當?shù)恼{(diào)整，吃富含有營養(yǎng)的深海魚還有雞肉，這些都比較適合。"

語音時長01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/11/25收聽(51064)

月子里腰疼怎么補救

"女性分娩后主要是指順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)后，在修養(yǎng)期往往在民間稱為月子，月子期間要注意勞逸結(jié)合?，F(xiàn)在很多女性在分娩后都是自己要帶新生兒，包括哺乳及一些日常的工作，很多人分娩之后出現(xiàn)腰部疼痛。如果一旦出現(xiàn)持續(xù)性腰部疼痛就需要到醫(yī)院去就診，主要是要看腰部疼痛是由于過度勞累造成的，通過適當休息就可以改善。另外還要進行婦科檢查是否有子宮及雙附件壓痛，有無盆腔炎的表現(xiàn)，如果確診則需要進一步的治療。"

語音時長01:13''

梁旭東│北京大學人民醫(yī)院

2020/03/31收聽(96906)

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月子里腰疼沒出月子，可以通過熱敷、按摩、艾灸、休息等來補救，在月子期間，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，很...

鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2024/02/02播放(42886)

做小月子要注意什么

做完流產(chǎn)以后，通常醫(yī)生會給患者開兩周的假，所以建議一定要休息兩周，不要提早上班。在休息的過程中...

熊曉燕│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/11/12播放(70100)

做小月子要多少天

做小月子也就是流產(chǎn)或引產(chǎn)后需要在家休養(yǎng)一段時間，具體休養(yǎng)多長時間需要根據(jù)懷孕月份的大小，以及個人體質(zhì)情況而定。如果是在懷孕三個月以內(nèi)做的流產(chǎn)手術(shù)，對身體傷害相對比較小一些，只要女性體質(zhì)比較好而且工作不勞累，屬于坐辦公室之類的工作一般休息半個月左右就可以，如果條件允許休息一個月最好。如果懷孕超過三個月以上一般需要做引產(chǎn)手術(shù)，懷孕的月分越大引產(chǎn)后對女性身體傷害也越嚴重，需要在家休養(yǎng)的時間相對比較長一些，因為引產(chǎn)手術(shù)和正常分娩是相同的過程，做了引產(chǎn)手術(shù)后身體完全恢復大概需要42天左右，建議最少休息一個月以上比較合適。

語音時長01:11''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/17收聽(44824)

做小月子需要多久

"坐小月子，也就是人工流產(chǎn)或者是藥物流產(chǎn)之后最少要一個月。這一個月內(nèi)最好是不要有任何的性生活，防止感染，坐月子不是天天要躺在床上，是可以適量的下床走動，但是不能干重活，不能提重物，盡量不要碰冷水。飲食上也要注意不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，要清淡飲食，可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉類、魚類、牛奶。術(shù)后要注意衛(wèi)生，每天要清洗外陰，換洗內(nèi)褲，要穿純棉的內(nèi)褲，不能穿緊身褲，而且要勤換衛(wèi)生巾。流產(chǎn)后當天要開始口服抗生素預防感染，同時口服益母草或者是生化顆粒，促進子宮收縮，流產(chǎn)后半個月一定要來醫(yī)院復查彩超，排除殘留的情況。"

語音時長01:15''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/01/21收聽(17976)

做小月子要多少天

"做小月子主要是中國人的風俗習慣，一般一個月左右，具體情況要根據(jù)產(chǎn)婦個人身體條件決定。產(chǎn)后或者引產(chǎn)后身體恢復因人而異，一般在引產(chǎn)結(jié)束后陰道會有少量出血，出血量及持續(xù)的時間需要觀察子宮收縮情況以及是否有伴隨癥狀。如果子宮收縮良好，多數(shù)人在一個月之內(nèi)子宮就可以恢復到引產(chǎn)前或者孕前正常狀態(tài)，陰道惡露也減少，從血性惡露到漿液性惡露，再到白色惡露，沒有腹痛，全身狀況就逐漸恢復了。流產(chǎn)手術(shù)后要注意飲食，保持清淡，多吃營養(yǎng)豐富的食物，如富含鐵等微量元素的食物，可多吃大豆制品、動物血液制品、動物內(nèi)臟制品、紅棗、紅糖、枸杞、茄子、黑木耳、菠菜等，有利于產(chǎn)婦身體恢復，也利于促進子宮修復。在小月子期間，要注意避免發(fā)生性行為，保持足夠的睡眠，可以促進機體恢復。如果洗澡應采取淋浴的方式，而且洗澡時要注意調(diào)節(jié)好室溫和水溫，千萬不能著涼。"

語音時長01:08''

黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院

2020/05/12收聽(57466)

做小月子吃什么最好

"坐小月子需要營養(yǎng)豐富以及飲食多樣化，有助于機體的恢復，比如天麻燉雞、山藥豬蹄湯、魚肉、牛肉以及各類蔬菜、水果等，可以補充機體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。小月子期間需要注意減少生冷食物的攝入，進食油膩食物時需要注意少量多餐，避免暴飲暴食，以防出現(xiàn)消化不良，月子期間需要注意多休息，避免過度勞累以及熬夜，以防影響子宮的恢復，嚴重的可能會出現(xiàn)大出血，需要注意觀察陰道出血量以及陰道分泌物的情況?？梢赃m當運動促進局部的血液循環(huán)，可以有效避免發(fā)生便秘的可能，小月子期間機體抵抗力下降容易感染，需要保持室內(nèi)空氣的流通，避免發(fā)生受涼、感冒。"

語音時長01:09''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2019/10/15收聽(86110)

做小月子的禁忌

坐小月子期間最好是不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，像紅糖水、米酒、當歸、桂圓、阿膠、紅棗，這類活血的食物盡量一個月內(nèi)不要吃，一個月內(nèi)不要碰冷水，也不要吃一些上火的食物。另外術(shù)后一個月之內(nèi)是不能泡澡、游泳或者是泡溫泉的，洗澡只能洗熱水淋浴。術(shù)后一個月之內(nèi)最好不要有任何的性生活，每天要注意清洗外陰、換洗內(nèi)褲，要穿純棉的內(nèi)褲，不能穿緊身褲，也不能穿化纖的內(nèi)衣，最好是穿寬松的褲子。臥床休息一周，要適量下床走動，術(shù)后當天晚上開始口服抗生素預防感染，同時要配合口服益母草，或者是新生化顆粒等藥物促進子宮收縮，術(shù)后最好半個月來醫(yī)院進行第一次復查，排除殘留的情況。

語音時長01:24''

王璐│江西省婦幼保健院

2019/10/15收聽(73132)

女人做小月子應該注意什么

女人做小月子應該注意的事項指的應該是在人工流產(chǎn)手術(shù)以后或者發(fā)生了自然流產(chǎn)之后的注意事項，不管是人工流產(chǎn)，還是自然流產(chǎn)或者進行藥物流產(chǎn)，每一種流產(chǎn)都是胚胎從子宮內(nèi)膜脫落的過程。自然流產(chǎn)是胚胎自然地從子宮內(nèi)膜剝落，同時導致陰道出血，而人工流產(chǎn)手術(shù)是采取負壓吸引器將胚胎從宮腔內(nèi)吸出，同時再進行宮腔搔刮。藥物流產(chǎn)是通過藥物的方式將胚胎殺死，然后通過子宮的收縮將胚胎排出體外，每一種流產(chǎn)都會有子宮內(nèi)膜的損傷以及陰道出血，所以在流產(chǎn)之后，先要注意陰道出血的情況。如果陰道出血量逐漸減少，在兩周之內(nèi)能完全干凈就說明沒有什么問題，已經(jīng)完全流產(chǎn)了，但是如果陰道出血量增多，同時伴有陰道出血時間較長，要考慮有胚胎殘留的可能性。另外，流產(chǎn)之后容易造成感染，如果出現(xiàn)有腹痛或者是發(fā)燒的現(xiàn)象，一定要及時就診，必要的時候可以給予抗生素來治療感染的發(fā)生。在流產(chǎn)之后，還一定要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，及時地清洗外陰，避免在出血沒有干凈的時候進行性生活或者泡溫泉等活動。

語音時長01:47''

毛瀅│北京醫(yī)院

2020/09/03收聽(36180)

做小月子要注意什么

"做小月子，是指人工流產(chǎn)之后或者是自然流產(chǎn)之后。要注意以下幾項問題：第一、要保持外陰清潔，每天用清水洗外陰2次，但是不可以陰道灌洗，這樣就可以預防病原菌的侵入。第二、要加強營養(yǎng)，以清淡飲食為主，多補充蛋白質(zhì)，但是在陰道還有流血的時候，不能吃人參、鹿茸、紅棗以及阿膠，以免引起陰道出血增多。第三、術(shù)后如果陰道流血超過月經(jīng)量，一定要去醫(yī)院復查，排除人流不全的可能。第四、在術(shù)后10天一定要去醫(yī)院復查，主要的目的是檢查子宮復舊情況以及是否有宮內(nèi)殘留。"

語音時長01:08''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/09/28收聽(31698)

做小月子的注意事項

"坐小月子的忌諱，月子是一個特殊的生理階段，所謂的小月子就是流產(chǎn)以后，我們在半個月到一個月之間的一個生理恢復階段。坐小月子期間我們要注意飲食、休息、睡眠、情緒和身體恢復這四個方面，所以凡是影響流產(chǎn)后康復的事情我們都是忌諱的，比方說在飲食方面要盡量的少吃或者不吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物。如果吃辛辣、刺激、生冷的食物，會引起胃腸道的不適導致我們胃腸道反應、腹瀉等癥狀。如果過多的食用活血的食物，會引發(fā)流產(chǎn)后的出血。注意衛(wèi)生，在流產(chǎn)后的一個月之內(nèi)不能泡盆、洗盆浴，也不能游泳或者是泡溫泉，洗澡只能洗熱水的淋??；術(shù)后一個月內(nèi)不要有任何的性生活，因為性生活會引發(fā)感染性的疾病，然后每天要注意保持居室的溫度適宜。內(nèi)褲要寬松、舒適，不要穿化纖的內(nèi)衣，對于抗生素的使用，感染等等預防性抗生素的使用要注意不要過量，也不要依賴，要適當，術(shù)后半個月要到醫(yī)院去做很好的復查。"

語音時長02:01''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/11收聽(53748)

做小月子要多長時間

"人流手術(shù)后，需要2周的時間休息，因為在人工流產(chǎn)手術(shù)之后，陰道有少量的出血，一般1周后停止，多休息有利于盡快恢復。出血的血量不應該超過月經(jīng)的血量，偶爾也會伴有腹痛，這些都是正?，F(xiàn)象，因為子宮還在恢復階段，子宮收縮會引起腹痛。人工流產(chǎn)術(shù)后，要注意休息，加強營養(yǎng)。在人工流產(chǎn)術(shù)后，半個月內(nèi)不要從事重體力的勞動，避免接觸冷水，保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。因為人流后，子宮口還沒有完全的閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程，在這段時間要特別注意保持外陰清潔。術(shù)后半個月不要盆浴，以免有不干凈的水進入陰道，導致細菌侵襲引起感染，人流后1個月內(nèi)不要同房。建議女性做小月子期間，陰道有流血的時候不可以吃人參、紅棗等活血的藥物及食物。術(shù)后3個月，才可考慮懷孕，如果沒有計劃懷孕，建議采取避孕措施。"

語音時長01:15''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/06/18收聽(45502)

未出月子腰疼補救方法

未出月子腰疼補救辦法是減少用腰的動作和力度，盡量少抱孩子，注意腰部的保暖，再者就是休息，還可以...

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程嬌影│中日友好醫(yī)院

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正確做小月子的方法

女性引產(chǎn)后正確做小月子的方法如下：第一、在飲食方面一定要少喝湯類的食物，可以喝炒麥芽、維生素B6、溴隱亭能幫助回奶。女性在引產(chǎn)后體內(nèi)的泌乳素水平比較高，容易刺激女性的乳腺出現(xiàn)乳汁分泌，如果喝水或者喝湯類的食物太多容易促進乳汁分泌。第二、患者不能觸摸乳房，要穿寬松的衣物，如果乳房脹痛可以使用芒硝外敷，避免出現(xiàn)乳腺炎。第三、患者一定不能絕對臥床，在適當休息后要適當活動，能夠促進宮腔內(nèi)的積血排出體外，避免出現(xiàn)宮腔殘留或者宮腔的粘連。第四、患者在一個月之內(nèi)不能同房，不能洗盆浴，避免出現(xiàn)感染。

語音時長01:13''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

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