在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候，如果是走路過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)多是會(huì)增加子宮下垂的風(fēng)險(xiǎn)的，但是不是不敢走了，走路一定要掌握適當(dāng)程度。一般情況下產(chǎn)后不負(fù)重、步行不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，是身體能夠承受的，沒(méi)有什么大問(wèn)題，也不會(huì)增加子宮下垂的風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)后坐月子或者是產(chǎn)后半年這段時(shí)間內(nèi)都要注意保護(hù)盆底的功能，一方面在生活上注意不要負(fù)重，再一個(gè)不要過(guò)度的走路或者步行。有的人散步一走一個(gè)小時(shí)已經(jīng)過(guò)長(zhǎng)了，掌握尺度就是不負(fù)重、不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，這樣的步行、適當(dāng)散步，不會(huì)明顯增加子宮下垂風(fēng)險(xiǎn)。除了生活上注意不要過(guò)度增加盆底負(fù)擔(dān)之外，也可以主動(dòng)來(lái)做盆底康復(fù)訓(xùn)練。盆底康復(fù)訓(xùn)練能夠訓(xùn)練盆底的肌肉，對(duì)預(yù)防子宮的下垂是一個(gè)更加積極主動(dòng)的方式。
綜上所述坐月子期間適當(dāng)走路、不負(fù)重、不超過(guò)半小時(shí)，一般不會(huì)增加子宮下垂風(fēng)險(xiǎn)。如果走得過(guò)長(zhǎng)、過(guò)多，是有可能會(huì)增加子宮下垂風(fēng)險(xiǎn)的。
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