減肥能夠適當(dāng)喝酸奶，因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，酸奶中含有的能量并不是特別高，如果喝適量的酸奶，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、預(yù)防肥胖的發(fā)生、提高減肥效果，都有著積極的作用。
酸奶中還富含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為人體肌肉的合成提供豐富的原料。減肥過程中喝適量的酸奶，為肌肉合成提供適量的原料，促進(jìn)肌肉變得發(fā)達(dá)，而當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)的時(shí)候，就能夠提高基礎(chǔ)代謝率，更加有利于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果的作用也會(huì)非常明顯。
但是，在減肥過程中不能夠不加節(jié)制地過多喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻幸欢康奶妓衔锖偷鞍踪|(zhì)，每1g都能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，如果喝得過多，會(huì)使得其中的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。
