克服恐懼心理的具體方法如下：
1、接納恐懼：這是人通有的特點，人類進化的過程中，就帶有恐懼的特質(zhì)。有些事情，比如重大災(zāi)難，特別不好的自然事件的打擊，如地震、火災(zāi)就會伴發(fā)恐懼，此時要去接納會有的恐懼反應(yīng)。人人都會有恐懼，因為外界的大千世界會帶來各種各樣的沖擊和事件，恐懼在所難免；
2、理解、容忍恐懼：恐懼會到來，也會消散，恐懼這種體會可以如潮水一樣逐漸增強，到達頂峰時最恐懼，然后慢慢消失，這是所有恐懼的特點。無論是恐高癥，還是密閉恐懼癥、直銷恐懼，都會有這樣的過程，就是從輕到重，到達頂峰再慢慢消散。需要去體會這種過程，而不是急于中斷，或者使它消失。這個過程體會的時候，就能知道恐懼可以自行消失、自行減弱，從而增加掌控感、增加自信。這個過程多次之后，就能夠理解和體會恐懼并不可怕，也是克服恐懼的一個重要環(huán)節(jié)。
